Endlich bewegen - wir motivieren uns gegenseitig

Gehe seit 20 Jahren 3x/Woche ins Fitness-Center. In der Regel Montag, Mittwoch und Freitag (kann aber auch mal ein anderer Tag sein, aber die 3 mal sollten schon hinkommen). Natürlich äußerst ungern das alles, d.h. es ist jedesmal so ein kleiner Kampf im Kopf. Der Faulpelz will lieber auf der Couch sitzen, die andere Stimme drängt, endlich die Sportschuhe anzuziehen u. voran zu machen. Gehe in der Regel kurz nach 12 Uhr mittags, weil ich dann das Center fast für mich alleine hab. Dann erst mal 20 Min. auf`s Laufband, natürlich kein Rennen, eher flotter Lauf etwas bergauf. Nach 20 Min. bin ich erst mal platt, der Schweiß trieft, setze mich in die Lounge und schau in eine Zeitschrift, bis der Körper wieder abgekühlt u. ruhig geworden ist. Dann an die Circel-Geräte. Das dauert auch nochmal ca. 20 Min., ist aber nicht sehr anstrengend. Nochmal kurz aufs Laufband für 1 km (insges. dann 3 km). Dann kommt der beste Moment: Ich hab`s geschafft! Übermorgen dann wieder.
Abgenommen hab ich damit nicht, aber für bald 72 fühlt sich der Körper (auch die Psyche) gut an.
Vlt. komm ich mit 80 ja noch mit einem Stock hier an yeah, mind over matter !

Huhu, was ist mit euch? In dieser Rubrik bewegt sich anscheinend nichts zur Zeit, aber mir gefällt sie! Wer bewegt sich wieder mit mir?
Wie gut kenne ich das Gefühl der Starre und der Schwere! Am liebsten morgens gar nicht aufstehen, dann stundenlang im Schlafanzug herumhängen, der Weg bis in Küche oder Bad ist viiiel zu lang und zu mühsam. Als ich noch auf Arbeit musste, gab es nichts anderes als hopp hopp, aufstehen, Morgentoilette, anziehen, frühstücken und losfahren. Im Auto zur Schule kamen mir die Tränen zusammen mit dem Gefühl der Überforderung. Seit einigen Monaten bin ich krankgeschrieben. Der morgendliche Druck fällt also weg. Er fehlt mir irgendwie, obwohl ich heilfroh bin, ihn nicht zu haben. Seltsam.
Deshalb habe ich mir "Halbpflichten" ausgedacht: Ich stehe mit meinem Mann auf und während er den Frühstückstisch deckt, stehe ich auf und geh duschen und mich anziehen. Dann habe ich schon einen zähen Kampf mit mir weniger und bewegt habe ich mich auch. Zum Ankleiden läuft das Radio und ich übernehme ein bisschen den Rhythmus der Musik. Ich habe festgestellt, dass diese kleine Änderung des Tagesanfangs ganz viel bewirken kann. Ich freu mich außerdem, dass ich mir durch das Gehen und Laufen einen abendlichen Kakao oder mal einen Riegel Schokolade erarbeitet habe. Diese Nascherei nehme ich dann mit in die Gute Stube.