Marylu
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ich denke, das kennen viele von uns. Ich glaube der erste Schritt besteht darin, erstmal zu merken, dass man dies oder jenes gar nicht möchte. Vieles läuft ja automatisch. Und der nächste Schritt ist es, es zu sagen, gar nicht so einfach. Ich versuche auch oft das vor mir dann zu verharmlosen: ist doch nicht so schlimm, das schaffst du schon...und dann wird's zu viel. Vielleicht magst du dir ja kleine Erfolge aufschreiben, das motiviert. Ich habe auch die Erfahrung gemacht, dass andere Leute oft gar nicht so negativ reagieren, wenn man sie um etwas bittet oder etwas verneint.
Unsere Aufgabe besteht darin, uns mindestens genauso wichtig zu nehmen wie andere.
Ganz liebe Grüße