Und täglich grüßt das Morgentief

Lieber Grenzgaenger,
die Selbstgespräche sind sicher gar nicht verkehrt, wie heißt es: Manchmal braucht man eben eine Expertenmeinung
Ja, Akzeptanz ist gut, aber wahnsinnig schwer

Liebe maya,
ich weiß, dass das Morgentief ein Symptom der Depression ist, wenn ich es schaffe, schneller aus dem Bett zu kommen, geht es mir auch besser. Schlafen kann ich leider nicht mehr.

Liebe anir,
ich frage mich meistens dich, warum es mir wieder schlechter geht und meistens gibt es einen Auslöser

Vielen Dank lieber Grenzgaenger,
ich merke auch, wenn es mir schlechter geht, ganz tief runter ging es zum Glück schon lange nicht mehr.
Dir auch alles Gute und ein schönes Wochenende 🌞

Danke

Ihr Lieben, gerade habe ich mir den Thread noch einmal durchgelesen
Ich habe z.Z. wieder mit Morgentiefs und depressiven Verstimmungen zu tun
Heute bin ich nicht arbeiten gegangen, bin aber froh, nicht all zu spät aufgestanden zu sein
Wie geht es euch allen gerade damit?
Liebe Grüße

Liebe Marylu,
weißt du, warum du wieder so im Morgentief bist oder ist es das schreckliche depressive Gefühl an sich?
Ich bin ja grundsätzlich morgens im Tief, weil der vor mir liegende Tag so viel Unübersichtlichkeit bereithält. Ab Mittag wird es dann immer Schritt für Schritt besser.
Mir hilft es, wenn ich abends einigermaßen fit bin, dass ich mir die Kleidung für den nächsten Morgen bereitlege und dazu noch feuchte erfrischende Tücher für den Fall, dass ich weder fürs Duschen noch fürs Anziehen die nötige Energie habe. Und mir hilft es, wenigstens aufzustehen und mich ein bisschen zu bewegen (ein paar Schritte im Zimmer auf und ab). Das ändert die Perspektive, wenn mir der Gedanke an den ganzen langen Tag so sehr zusetzt.
Zur Arbeit habe ich jetzt keinen Tipp, weil ich schon Rentnerin bin. Aber ich habe morgens viele Termine, die ich dann aber auch für den Rest des Tages weghaben will. Schwieriger wäre es, wenn ich auf den Zeitpunkt des Termins bis Nachmittag warten müsste.
Ich wünsche dir sehr, dass du wieder ein bisschen Licht im Morgentief siehst und wieder Luft verspürst.

Liebe Aboi,
vielen Dank für deine Nachricht
Wahrscheinlich habe ich mich Mal wieder überfordert
Das passiert mir öfter, wenn mir es gut geht, nehme ich mir zu viel vor und dann geht es mir schlechter
Allerdings ist es nicht so schlimm, ich habe schon dazu gelernt
Es tut mir leid, dass es dir täglich so geht
Ist das unabhängig davon, was der Tag dir bringt?
Mir hilft es auf jeden Fall auch, wenn ich früh einen Termin habe, wie die Arbeit
Und doch zieht mich mein Bett magisch an, obwohl ich weiß, dass es mir nicht gut tut, mich wieder hinzulegen
Meistens hält der Zustand ein bis zwei Wochen an, ich hoffe, es wird bald besser
Auch wünsche ich dir, dass du morgens gut in den Tag starten kannst

Liebe maya, danke für deine Nachricht,
ich habe das immer Mal wieder, jetzt seit einer Woche
Wenn es gut geht, schlafe ich ca.7 Stunden, aber wenn ich nicht gut schlafe, versuche ich mir einzureden, dass es nicht so schlimm ist
Einen kühlen Raum haben wir leider nicht
Die Antidepressiva nehme ich seit 16 Jahren und das ist gut so, seit dem ging es mir nicht mehr ganz doll schlecht
Deine Fragerei geht mir nicht auf den Keks, ganz im Gegenteil
Ich sende dir liebe Grüße