Und täglich grüßt das Morgentief

Hallo Marylu,

Und täglich grüßt das Morgentief

Liebe Marylu

Ich gehe davon aus, dass sich viele hier werden angesprochen fühlen. Depressionen gehen, soviel ich weiss, deutlich öfter mit Morgentiefs einher als mit Abendtiefs.

Ich selbst hatte damit lange zu kämpfen. In den letzten Jahren hat sich dieses Problem glücklicherweise im Zug von vielen Besserungen in mehreren Lebensbereichen verändert und es kommt nur noch sporadisch vor.
In den Jahren ca. 2013-2017/18 aber war ich zahllose Male frustriert und entmutigt, weil ich mich typischerweise am Abend gar nicht so schlecht fühlte, manchmal geradezu gut, mir öfters gar nicht vorstellen konnte, dass sich das über Nacht wieder so verändern könnte ... und morgens lag dennoch wieder dieser schwere Druck auf mir, förmlich auf meiner Bettdecke, so dass ich nur mit viel Kraftaufwand hochkam, bzw. an Wochenenden, wenn ich nicht musste, eben auch länger gar nicht.
Ich habe den Eindruck, das hängt damit zusammen, dass tagsüber das Bewusstsein einen Spielraum hat, sich zu organisieren und zu strukturieren, dass auch der Kontakt zur Realität im Wachzustand einen gewissen Halt gibt, dass aber nachts all das wegfällt und die depressiven Gespenster aus unserem Unterbewusstsein wieder die Oberhand gewinnen können.

Ein Rezept, wie man da rasch rausfindet, kenne ich nicht - bei mir ging es, wie gesagt, einher mit einem langfristigen Prozess, mit Veränderungen, die halt viel Zeit brauchen. Ich lebte allerdings in diesen Jahren alleine und hatte auch mein heutiges soziales Netz noch nicht, so wurden eben besonders die Wochenenden hochanfällig für solche Morgentiefs.
Bedarfsmedis haben mir manchmal geholfen, wenn es ganz schlimm war, aber ich habe die immer etwas zurückhaltend eingesetzt, weil sie halt ein Abhängigkeitspotenzial haben.
Soziale Kontakte sind heute zusammen mit Bewegung in der Natur für mich die beste Vorbeugung. Aber es müssen eben Kontakte sein, die mir gut tun, was längst nicht bei allen Kontakten der Fall ist.

Kann es sein, dass die aktuelle Situation in deiner Familie bzw. Ehe ausschlaggebend ist, dass du mit diesen Morgentiefs konfrontiert bist? Dass dir einfach das Bewusstwerden der wahrscheinlichen Belastungen in deinem Tag beim Erwachen schon mal viel Druck macht?
Falls ja, wäre vielleicht die Frage wichtig, wo du dich in deinem Alltag weiter entlasten, dir diesen wieder leichter gestalten könntest. Wird vermutlich schwierig sein, aber vielleicht gibt es ja kleine und kleinste Schritte, die zusammen mit der Zeit das Auffangnetz wieder etwas dichter weben?

Viel Mut wünsche ich dir, fühl dich gedrückt

Morgentief?
Ging eigentlich eher wie ein Roter Faden durch den Tag...
Inzwischen aber - und das entscheidende dabei ist einfach nur nicht darüber nach zu denken, sondern es einfach so zu nehmen wie es eben kommt - kann ich am Morgen einfach auch mal liegen bleiben und starte dann einfach später in den Tag. Auch muss ich gestehen, das wenn ich es dann geschafft habe, aus den Federn zu kommen, das ich den ganzen Tag agil war - oftmals zwar doppelt so langsam wie ein Bergschnecke - aber immer hin ein ganz klein wenig....
Doch wie gesagt: Sorgen des wegen mache ich mir deswegen nicht, da ich nun mal weiß, das dieses Monster Depression in mir schlummert...

Hallo Marylu.
Morgentief in der D. kenne ich.
Als würde mich das Bett festhalten wollen.
Seit ich einiges in meinem Leben verändert habe
und die Erhaltungs-Ekt mache,
habe ich weniger damit zu tun.
Mir half in den schlimmsten Fällen Tavor einzunehmen.
Da ich nie ein Abhängigkeitsgefühl bekam,
konnte ich es bedenkenlos nehmen
und es einfach seinlassen,
wenn es mir wieder besser ging.
Ich wünsche dir alles Gute.

Liebe Marylu,
ich kenne ein Morgentief bei dem ich zwar nicht liegen bleibe, aber nicht aus dem Schlafanzug rauskommen will und nichts anderes als sitzen und nicht in den Tag starten will. Maximal Gedanken aufschreiben kann ich dann, das führt mich allerdings dann auch manchmal raus aus dem Morgentief und ich kann loslegen....ich wünsche dir und den Deinen alles Gute !

Liebe @Marylu

mein Morgentief spüre ich in der Regel erst nach dem Aufstehen.
Das heißt, ich komme ganz gut aus dem Bett (meistens so zwischen 7:00 und 8:00), habe dann aber nach etwa einer Stunde das dringende Bedürfnis, mich wieder hinzulegen.
Wenn ich alleine bin und keine Termine anstehen, gebe ich dem dann auch oft nach. Schlafen kann ich dann allerdings nicht mehr.
Wenn mein Freund da ist, lege ich mich zwar nicht nochmal ins Bett. Ich spüre dann aber dennoch so eine merkwürdige Schwäche, die meistens so etwas 2 Stunden anhält, bevor es langsam besser wird und wir etwas unternehmen können.
Anders ist es, wenn ich morgens einen Termin habe. Da muss ich ja dann irgendwie und schaffe das eigentlich auch immer.
Mich aber selbst am Morgen zu motivieren, also ohne Druck von außen, das funktioniert irgendwie nicht

Liebe Grüße
Greta
(die heute um zehn noch einen Termin hat )

Hallo @Marylu

war ein langer Weg, doch inzwischen klappt das Hervorragend!
Deshalb wünsche ich Dir ganz besonders, das Du eines Tages auch dieses Ziel erreichst.
Denn in der Tat - das macht das Leben doch ein klein wenig leichter....

Liebe @Marylu,

dann habe ich mich wohl etwas unglücklich ausgedrückt - Pardon.

Ich versuche - wenn es mir schlecht geht und ich nicht aus den Quark komme - zumindest nicht darüber nach zu denken, warum das so ist (Was meiner Meinung nach die Sache schlimmer macht da ich ohnehin keine Antwort auf diese Gedanken bekomme) sondern sage mir: Dann ist das eben so!

Zusätzlich - auch auf die Gefahr hin das ich jetzt wie ein Verrückter klinge - führe ich innerliche Selbstgespräche in dem ich meine Monster in mir zurückweise und mir gleichzeitig Mut zu spreche.

Zwar ist das keine Permanente oder gar Patent Lösung - aber es macht mir möglich, die Tage mit einem Tief zu akzeptieren, ohne das ich mir selber noch zusätzlich Stress oder ein schlechtes Gewissen ein rede.

Und wahrlich - ich könnte auf diese Momente auch sehr gut verzichten!

Doch für mich ist das ein Weg (Für den ich aber wie gesagt auch sehr lange gebraucht habe) mit diesen Momenten irgendwie um zu gehen....

Deshalb wünsche ich dir, das auch Du einen Weg für Dich findest, mit diesen Situation um zu gehen, damit sie zumindest nicht mehr so häufig in Erscheinung treten.

Gruß
G

Hallo Marylu,