Spiel, Ich frage einfach mal

Zitat von Lischen:

Weil andere dann öfter "Ich" hören als "Du". Immer ging es in meinen Therapien darum, was "Ich" möchte und dies entsprechend zu kommunizieren. Vielleicht schießt das bei mir gerade vollkommen über? Freunde kennen mich so nicht. Es zerbricht so viel. Und vielleicht ist es nicht der richtige Weg?

Weißt du was einem in Streitvermittlungen beigebracht wird? Nutze Ich-Botschaften. Ich fühle mich, ich empfinde es so und so etc. Das zeigt wie es dir geht und klagt nicht dein Gegenüber mit Du, Du, Du an.
Egoismus ist gesund und nötig. Extreme sind ungesund, purer Egoismus dementsprechend auch.
Das Problem ist, dass "wir" oft genau dazu erzogen wurden uns selbst so weit zurückzunehmen, dass jeder noch so winzige Vorstoß in Sachen Selbstfürsorge, auf mich achten, mich um mich kümmern, auch wenn andere vielleicht gerade an mir zerren - dass sich das in uns anfühlt als wären wir die bösartigsten Egoisten. Das sind wir aber deswegen noch lange nicht, wir lernen nur auch mal uns zu sehen. Freundschaften, die zerbrechen, weil sie dich so nicht kennen und nicht akzeptieren wollen, sind keine Freundschaften, sondern haben viel von dir genommen und das als selbstverständlich angesehen. Die anderen dürfen also egoistisch sein und von dir verlangen, aber bei dir ist es Egoismus? Siehst du den Fehler darin?
Das ist schwer, das ist übelst schwer zu lernen. Der Weg ist aber richtig, da bin ich mir absolut sicher.


Ich versuche es absolut zu vermeiden, dass mir Lebensmittel verderben, aber ein- bis zweimal pro Jahr kommt es dennoch vor.


Warum bist du gerade noch wach?

Zitat von TL1986:

:traurig: Ich würde gerne die Frage stellen, wie ihr mit der Angst vor einer Infektion mit Corona und auch mit der Angst vor der Corona Impfung umgeht? Ich habe vir beidem riesige Angst! Also wirklich riesig!

Bei mir ist es eher Vorsicht und ab & an auftretende Hoffnungslosigkeit als Angstgefühle (weil ich immungeschwächt bin), aber vielleicht ist was passendes auch für dich dabei. Zwecks Infektion mache ich mir immer bewusst, dass das Tragen einer FFP2-Maske eine sehr hohe Wahrscheinlichkeit gibt, sich nicht anzustecken und befolge das tragen auch konsequent, das gibt mir schonmal die Sicherheit, dass ich dem nicht hilflos ausgeliefert bin. Auch die Reduzierung von Nachrichten jeglicher Art kann sinnvoll sein, da das Thema ja 24 h und überall präsent ist. Setze mir da ein Limit wie viele Nachrichten ich konsumiere. Was ich auch wichtig finde, ist sich gezielt auszusuchen welche Quellen man zu Rate zieht. Ich habe nur 2 (in meinen Augen seriöse) Quellen, von denen ich nicht mehr abweiche. Auch über die Angst zu sprechen hilft, damit umzugehen und herauszufinden, welche Mechanismen andere entwickelt haben. Auch Bewältigung durch Atemübungen oder andere Entspannungsübungen können unterstützen, am besten auch versuchen Situationen nicht zu vermeiden (indem man z. B. regelmäßig spazieren geht, Sport macht, Tagesroutine plant, sich Ablenkungen schafft und sich auch für kleine Erfolge belohnt), nicht zu sehr selbst isolieren, um die Angst nicht zu stärken.

Zwecks Impfung würde ich den Arzt/die Ärztin vorab darüber informieren, dass Du Angstpatientin bist. Es gibt da mittlerweile Ärzt*innen, die das im Behandlungsablauf berücksichtigen. Vielleicht kannst Du dich auch hier vorab mit jemandem dem du vertraust austauschen wie derjenige die Impfung empfunden hat und wie sie genau abläuft und dir so etwas die Angst nehmen. Du könntest auch mal in der Apotheke fragen, ob es leichte Beruhigungsmittel oder Hausmittel gibt, die einen dahingehend unterstützen können. Nimm dir am besten zur Impfung eine Begleitperson mit (die dürfen zwar nicht immer mit hinein, aber du fühlst dich vielleicht dann etwas weniger allein). Während der Impfung hilft es vielleicht auch sich so einen Knautschball mitzunehmen (ein Kollege riet mir dazu mal in einem anderem Zusammenhang) und dann fest zuzudrücken wenn es schlimm wird (wenn das während der Impfung machbar ist, am besten mal vorher fragen). Und dann auch hier die Bewusstmachung, dass es wikrlich sehr schnell und innerhalb weniger Minuten vorbei ist und dass die Impfung schützt + wichtig für dich ist.