Sertralin Erfahrungen mit Nebenwirkungen

Mir hilft auspowern, Laufen bis zur Herzfrequenz 130/Min, dann Gehen bis die Herzfrequenz auf ca 90/Min ist. 3mal im Wechsel, vorausgesetzt Du bist herzgesund.

Stoppübung: immer wieder, bevor Angstgedanken Überhand nehmen: laut und leise sich selbst Stopp sagen. Mit Nachdruck und Selbstüberzeugung, die wird dann immer mehr. Wichtig ist, das konsequent zu machen, dann stellt sich die Wirkung relativ schnell ein.
Und geführte Meditation mit CD täglich.
Das sind alles beruhigende Maßnahmen, die körperlich, mental und emotional ansetzen. Probiere alles, vielleicht gestaffelt aus, erst nur das Laufen, einige Tage später Meditation usw oder anders herum zusammengesetzt

Ich gehe davon aus, daß sich alles normalisiert. Chronischer Stress, mein Thema, sorgt für eine desolate Abwehrlage. Das kenne ich rauf und runter. Baue Adrenalin ab, dann wird es Dir besser gehen. Probiere aus, was am besten hilft
liebe Grüße Alexandra

Hast du einen psychotherapeut? Das würde Nähmlich dir gut tun und solch Fachkräfte können dir behilflich sein.

Ich habe schon lange bei dir das Gefühl behabt,dass du dich darin reinsteigerst. Hat sich denn überhaupt was gebessert? Oder ist es so schlimm wie immer? Nun es wird dir nix bringen,dich auf das negative zu fixieren. Damit fördert du nur die Angst. vielleicht dich immer wieder erinnern, dass es nur besser werden kann. Weil das ist auch ein Teil was dazu beitragen kann,dass es dir bisschen besser gehen könnte. Hast du jemanden zum Reden?

Liebes Skygirl,
Ich möchte Dich beruhigen. Die Augen werden sich erholen. Ich habe es selbst erlebt und immer daran gezweifelt und war auch verzweifelt. Deshalb verstehe ich Dich wirklich gut. Zumal meine Sehfähigkeit ohnehin schlecht ist und ich vorsichtig mit meinen Augen bin.
Im Laufe der Psychotherapie lernte ich, mich nicht mehr unter Druck zu setzen. Dieses Muster hatte ich immer gelebt wegen dem A D S zeitlebens, durch die Reizüberflutung war und bin ich gestresst, weil ich trotzdem weiter machte! Nun mit Blick auf das Maß meiner Anspannung, kann ich das erste Mal ohne Stress durchs Leben gehen. Und seitdem gingen die Sehprobleme zurück, Schleiersehen und/oder unscharfes Sehen zeigen mir, daß ich sofort absolute Ruhe brauche. Oft einen Tag völlige Ruhe, aber danach geht's wieder besser.
Du brauchst unbedingt einen Therapeuten, sie gehören ab der mittelschweren Depression zur Behandlung dazu. Wenn nicht in der Klinik, zu Hause unbedingt!
Versuche Dir ganz viel Gutes zu tun und das zu vertrauen. Ich finde den Gedanken, danke ich habe genug gesehen heute als Hinweis hilfreich. Denn er bedeutet ja, sich zurückzuziehen und Pause zu machen.
Liebe Grüße Alexandra

@skygirl,
Ja, ich hatte auch eine Entzündung und tiefenentspannte Ärzte, das fand ich doof und fühlte mich nicht ernstgenommen. Sobald die richtigen Medikamente inkl Lithium gefunden und Fortschritte im Sinne von Stress ernstnehmen und abbauen da waren, ging es bergauf. Ich hatte mich jahrelang erholen müssen und das zu akzeptieren fiel mir am schwersten. Als ich das knurrend schluckte, ließ der selbstgemachte Druck nach und, pling, daß Sehen wurde besser, die Infektion verschwand. Ich sehe es jetzt als Indikator, wann ich sofort alles liegen lassen muss und ich tue es dann, aber immer noch zähneknirschend.
Überlege mal, wie Du Druck rausnehmen kannst?
Liebe Grüße Alexandra

@skygirl
Die chronische Stresssituation hat Auswirkungen auf die Zellstruktur der Nervenzellen, sie verschalten sich anders, wenn Kinder zuviel, dauerhaft Stress erleben. So ist es bei mir. Dazu kommt, daß sich im chronischen Stress keine Erholung einstellt so ohne weiteres. Der Adrenalinspiegel bleibt hoch und Infekte werden zusätzlich leichtes Spiel haben. Deshalb ist der Abbau des Adrenalinspiegels so wichtig, die im Körper bereitgestellten Kampf- oder Fluchtenergien müssen abgebaut werden. Danach stellt sich Entspannung ein. Dann erst fährt die Alarmierung herunter. Ich kann mir vorstellen, daß Angst auch ein Stresssymptom ist, die erhöhte Wachsamkeit ist überlebenswichtig- im chronischen Stress ein Dauerbrenner. Deshalb ist das konsequente Abbauen von Stress so wichtig, es braucht quasi ein Umlernen. Egal womit Du anfängst, alles beeinflusst sich gegenseitig : hast Du Angst, wird der Körper reaktionsbereit gemacht, die Psyche verengt sich auf wichtigste Funktionen und Gedanken haben jetzt keinen Platz. Alles hat Wechselwirkungen. Was bedeutet das für uns? Alles ist veränderbar! Ich kann es beeinflussen! Ich finde die für mich richtigen Maßnahmen, um die Veränderung zu initiieren. Dafür brauchte ich Geduld.
Von allein hätte ich 100 Jahre warten können, es hätte nichts geändert. Aber der tägliche Stressabbau hat mit der Zeit geholfen. Und das Bewusstsein darüber, wie wichtig die ständige Reflexion ist, damit ich lerne, wie es mir geht UND was ich brauche, ist anfangs anstrengend, geht aber bald in Gewohnheit über. Das Tolle ist: ich kann selbst etwas tun. Du auch!
Meine Augen sehe ich als Barometer, wie gut es mir geht, manchmal auch, daß ich wieder schlecht sehe ohne erkennbaren Anlass. So what, sie dürfen das, ich akzeptiere das. Und seitdem ich mit og Entspannungsverfahren, Reflexion und Rücksichtnahme übe, geht es auch den Augen viel besser.
Die Infektneigung bleibt, das weiß ich auch. Ich gebe mehr auf meine Erfahrung und höre nur auf Ärzte, wenn deren Meinung Akzeptanz meiner Person beinhaltet. Es funktioniert: ich habe meine eigenen Gedanken zu meinem Körper, meiner Seele und nehme mir vor, gesund zu werden so gut es geht. Wo Grenzen sind, entscheidet mein Körper, meine Seele. Was ein Arzt meint, spielt auch eine Rolle, aber nicht die Hauptrolle.
Meine Augen sind fast gesund und sie sind anfällig, aber hey, ich habe mein Barometer mit ihnen, und das ist sehr hilfreich.
Liebe Grüße Alexandra

Liebes Skygirl,
Danke für die Blumen
Mit Hartnäckigkeit, Verstehen was Dein Körper und Deine Seele sagen wollen damit, Augenpflege (Entspannung für die Augen!) und auch Akzeptanz, daß es jetzt noch nicht hinnehmbar ist und Akzeptanz an schlechten Augentagen. Das ist dann so. Übung, Verständnis, Annahme und Dir Verzeihen, daß Du keine Maschine bist, ist nach meiner Erfahrung hilfreich. Mit der Zeit wird das Problem kleiner, halte durch und werde konstruktiv aktiv, Du packst das!
Liebe Grüße Alexandra

Liebes Skygirl,
OH ja, das kenne ich selbst zu gut. Was mir auch immer hilft, sind humorvolle Selbstgespräche, zB 'na du süßes Kaninchen', wenn der Blick in den Spiegel Dich traurig anschaut. Liebe Grüße Alexandra

Zitat von Irgendeine:

Woher nimmst du diese Annahme? Venlafaxin hat bei mir super geholfen, aber eben immer nur einige Wochen nach jeder Dosiserhöhung. Zum Schluss war ich bei 300mg und da war dann Schluss. Danach hab ich keine Wirkung mehr verspürt.

Durch Erfahrung kann ich das sagen. Umgekehrt weiss ich aus Bekanntenkreis, die das erlebt haben. Wenn man das Präparat nicht anschlägt, dann wird auch das andere nicht helfen.
Und was nimmst du nun? Ist schade,wenn es nur paar Wochen helfen tut.

Zitat von 111Sternchen222:

Ich glaube @bones du irrst gewaltig, ich habe erst duloxetin genommen, das wirkte nicht mehr. Jetzt nehme ich Venlafaxin und es stabilisiert meine Stimmung deutlich!

Hab ich ja doch auch so geschrieben. Ich schrieb das ,wenn man venla oder duloxetin nimmt,die Wirkung nicht mehr vorhanden ist,dass ein Wechsel von duloxetin auf venla oder venla auf duloxetin Sinn macht. Wenn aber keins von beiden eine Wirkung überhaupt feststellen ist ,dann ist ein Wechsel der beiden für unnötig. Wird man Nähmlich auch nix an Wirkung feststellen.
Das hab ich jetzt mal ausführlicher geschrieben.da lieg ich ja richtig dann.

Milnacipran unterscheidet sich schon von venla und duloxetin. Weil es hat eine wirkpotenz wie eines trizyklischen Antidepressiva und ist effektiver als ssri. Würde ich ausprobieren.