Opipramol Erfahrungen und Nebenwirkungen wie Herzrasen & zittern

Hallo,

das funktioniert bei mir sehr gut, da ich mich relativ gut in Sachen Ernährung auskenne (das meiste aber einfach privat angeeignet).

Wichtigste Formel: Nur so viel Kcal (Kilokalorien) zu sich nehmen, wie man auch verbraucht.

In der Anfangsphase hab ich es so gemacht (wollte auch den schnellen Erfolg).

Punkt 1 - Auf Alk. verzichten.
Punkt 2 - Auf Sättigungsbeilagen verzichten (Nudeln, Kartoffeln, Reis . )
Punkt 3 - die versteckten Dickmacher weg lassen (Jogurt, Säfte. )
Punkt 4 - Ausschließlich von Obst, Gemüse, Vollkornbrot und Fisch ernähren (keine Fleischprodukte).
Punkt 5 - Keine Süßigkeiten
Punkt 6 - Butter / Magarine durch gute Öle ersetzen (Olivenöl, Distelöl. )

Das sind die sechs wichtigsten Punkte. Ein Ernährungsberater würde jetzt natürlich sagen "aber, . dieses und jenes kann man essen". Da ich aber konzequent abnehmen wollte, hab ich mir diese "aber,. " einfach erspart.

Man muss verdammt ehrlich zu sich sein. Am Besten: Man notiert sich alle Kcal's die man am Tag zu sich genommen hat. ALLE . Im Internet findet man für so gut für jedes Lebensmittel eine Kcal-Angabe (meist pro 100 g). Einfach "XY (Birne, Schweinefilet o.ä.) kcal" bei google eingeben.

Sättigungsbeilagen kann man auch essen, am Besten in Maßen. Man muss nur bedenken, dass diese relativ viele Kohlenhydrate haben. Und die muss man wieder abbauen! Ansonsten setzen sie an. Wer sich viel bewegt kann auch bedenkenlos Sättigungsbeilagen essen. Bei mir ist es aber so das ich, wenn ich ehrlich bin, viele Tage im Jahr habe, wo ich mich wenig bewege (in Depressionsphasen. ).

Bezüglich der Fleischprodukte: Klar könnte man Fleisch essen. Mageren Schinken z.B. oder natürlich Filets. verschiedenes Geflügel. Ich habe aber kein Problem, eine Zeit vegetarisch zu leben, deshalb hab ich es komplett weg gelassen(mache ich immer noch). Und Fisch ist nicht nur fettarm sondern auch gesund!

(Wer Fisch isst, ist kein Vegetarier, ich weiss. )

Bezüglich Brot: Es ist wichtig, auf Vollkorn zu achten. Da kann es dann auch Weizen sein! Man muss zwischen Vollkornbroten und z.B. Mehrkornbroten unterscheiden. diese haben nämlich geschrotetes Korn im Laib und nur außerhalb ganze Körner. Der Teig wird einfach dunkel gefärbt, das sieht "gesund aus". Betrifft auch Mehrkornbröchten z.B.

Also darauf achten. Kostet eine Ecke mehr - lohnt sich aber!

Man muss sich an ein anderes Sättigungsgefühl gewöhnen. Obst und Gemüse machen anders satt, als die klassische deutsche Küche. Es geht aber auch so!

Ein paar Beispiele, was man zubereiten kann:

Diverse Suppen (Gemüsesuppen, Tomatensuppen, Püreesuppen ohne Sahne - dafür Milch!)
Rohkostsalate (Krautsalat, Rotkohlsalat, Möhrensalat)
Dips & Quarks (Fettarme Jogurts sowie Magerquarks. )
vegetarische Chili con Carne
Linsen/Erbsen/Bohnen - Salate / Suppen
Aufs Brot frische Tomatenscheiben mit Salz & Pfeffer
.

Bin gern bereit bezüglich Rezepten Auskunft zu geben - nur fragen!

Davon kann man auch viel essen.

Man sollte, wenn man denn diese vegetarische Richtung wählt, ruhig mal ein wenig Geld ausgeben für Obst und Gemüse (spart man ja durch das weg lassen von Fleisch). Vielfalt ist Abwechselung. Orangen, Grapefruit, Äpfel, Birnen. frischer Fenchel, getrocknete Linsen & Bohen verwenden.

Jetzt nach ein paar Wochen und gutem Erfolg gönne ich mir Abends schon mal ein Gläschen Wein oder ein, zwei (mehr nicht!) Stück Schokolade.

Natürlich ist Bewegung und Sport sehr förderlich!

Bezüglich BMI (Body-Maß-Index) und Energieumsatz die Masken ausfüllen. Und - immer ehrlich sein!:) . Man muss sich schon die Augen öffnen lassen und keine falschen Werte eintragen.

Ich hoffe, ich konnte ein wenig helfen - Gerne weiter fragen!

Zitat von sek:

Hallo Janny!

Ich würde dich bitten, daß du dies mit deinem behandelnden Arzt besprichst, der dir das Medikament verschrieben hat.

Weiter solltest du körperliche Ursachen konkret durch einen Facharzt abklären lassen, um eine organische Ursache deiner Symptomatik(en) ausschließen zu können.
Evtl. würde hier ein Gang für dich zum Neurologe und / oder Orthopäde, zusätzlich zum Facharzt für Psychiatrie anstehen.

Ich denke nicht, daß das Forum für deine Fragen und deinen Symptomenkomplex die erste Anlaufstelle sein sollte, noch daß du hier eine gezielte und verlässliche Antwort auf deine Fragen erhälst, denn Ferndiagnosen dürfen und können nicht gestellt werden.

Da du ja bereit selbst schreibst, daß dich der momentane (Krankheits-)Verlauf verunsichert, solltest du baldmöglichst zu deinem Arzt gehen, somit erreichst du Klarheit für dich.
Auch gesellen sich bei dir ja wohl immer wieder Anzeichen dazu, welche unbedingt und dies baldmöglichst abgeklärt werden sollten!!!

LG
sek

Hallo lieber sek!

Danke für deine Antwort. Ich bin natürlich bei einem Neurologen (der auch FA für Psychiatrie ist) und bei einer Psychotherapeutin in Behandlung. Habe auch schon ein Schädel-CT gehabt, welches in Ordnung war.

Im Moment sieht es wohl so aus, dass die Symptome auf Durchblutungsstörungen geschoben werden sollen. Es geht mir allerdings wieder zum Glück auch etwas besser. Ich hab mir einfach abgewöhnt, jedes Symptom meines Körpers überzubewerten. Das klappt ganz gut.

Dennoch würde mich eben interessieren, ob bei anderen Leuten hier die Wirkung nachgelassen hat. Oder ob die Leute die Erfahrung gemacht haben, dass die Symptome bei Verschlechterung des psychischen Zustandes eher aufgetreten sind. Dass quasi nicht die Tablettenwirksamkeit schuld ist, sondern die Dosis dann nicht hoch genug war. Mein Körper reagiert selbst bei einem Kaffee schon über und das obwohl ich einen sehr niedrigen Blutdruck habe. Ich will hier auf keinen Fall an mir selbst rumdoktoren, noch beabsichtige ich mit dem Arzt über eine Erhöhung der Medikamentendosis zu sprechen. Ich mache eher gute Erfahrungen damit, auch selbst eigene Beruhigungstechniken zu finden, meine Atmung zu kontrollieren. Anfang Dezember konnte ich noch nicht mal einkaufen gehen, jetzt kann ich wieder halbwegs normal am Leben teilhaben.

Wie gesagt, mir haben hier Erfahrungsberichte immer gut geholfen, vor allem mit den Syptomen klar zu kommen. Zumindest mich beruhigt es zu wissen, dass es anderen auch so geht und dass man es auch wieder da raus schaffen kann. Der Austausch hier hat mir so manches Mal besser geholfen, als der Neurologe, der mir immer nur noch mehr Medikamente aufhalsen wollte. Letztendlich liegt es aber bei uns selber, auch an uns zu arbeiten, von daher bin ich sehr dankbar, hier viele nette Leute zum Austausch gefunden zu haben.