Nach außen wirke ich stark - bin aber mit den Nerven am Ende

Ich musste gerade sogar richtig lachen als ich das mit dem Baum und dem Hund gelesen habe .
Habe mir gerade in der Nähe eine Praxis raus gesucht bei der ich Montag direkt anrufen werde zwecks Terminvereinbarung.Am Dienstag habe ich wieder mein Gespräch beim Therapeuten und muss ihm dann scheinbar mal deutlich sagen wie es in mir aussieht.Hoffe das gelingt mir.Ich stelle auch in Frage, dass ich eine Erschöpfungsdepression habe.Das kann sich doch nicht so schlimm anfühlen.
Meine allergrößte Angst ist die Gefühllosigkeit ggü. meiner Familie.Das belastet mich am allermeisten.
Es gab überhaupt keinen Auslöser dafür, dass ich so empfinde.Es war auf einmal da.
Heute regnet es leider,aber ich werde gleich trotzdem mal raus gehen.

Hallo Melli
Schön, dass ich Dich zum Lachen gebracht habe.
Besprich Deine Angst mit Deinem Therapeuten. Es ist wichtig, darüber zu sprechen.
Ich hab übrigens meinen Mann ganz am Anfang zu einem Vortrag über Depressionen mitgenommen, damit er versteht, wie es mir geht. Er meinte damals, wenn er das vorher gewusst hätte, wären die Alarmglocken bei ihm schon viel früher losgegangen.
Es kann ja auch eine,"normale" Depression sein, wo die Neurotransmitter Serotonin, Noradrenalin und Dopamin im Gehirn nicht in ausreichender Menge vorhanden sind. Deshalb ja die Medikation.
Viel Spaß beim Spazieren gehen.
Alles Gute
Eis

Hallo Melli,
die Angst über die Gefühllosigkeit ggü. deiner Familie kann ich nachvollziehen . Es ist ein Symptom der Krankheit, von daher ist die Information über die Krankheit für die Angehörigen eine grosse Hilfe. Oft bieten Krankenhäuser Infoveranstaltungen an, es gibt Beratungsstellen und Selbsthilfegruppen, auch für Angehörige.
Ich selbst war völlig gefühllos, allem gegenüber. Da war gar nichts mehr, völlig leer. Es hat sich so angefühlt wie eine Hülle mit nichts drinn.Alles war egal, Gleichgültigkeit 24h lang. Es war unerträglich. Ich bin zum Psychiater und habe Medikamente genommen. Es ging dann langsam berg auf. Zumindest in diesem Punkt bin ich wieder die" Alte ".
Ich hoffe, das kann dir ein wenig Hoffnung gegen. Es wird wieder besser.
Viele Grüsse

Schön, dass Dir der Spaziergang gut getan hat. Man braucht einen Plan, was man macht wenn es einem besch. geht. Dein Mann hat den Sport für sich gefunden, auch gut.
Du hinterfragt bei Deiner Geschichte die Erschöpfungsdepression? Ich glaube, Du hast es Dir vorhin selbst beantwortet.
Passt auf Euch auf und unterstützt Euch gegenseitig.
Alles Gute
Eis

Hallo Mellie, ich kenne all deine Erfahrungen und Gedanken, die dich momentan umtreiben, auch alle so gut! Unsichtbare Schwäche und Zusammenbrüche, Gefühlstaubheit, psychosomatische Leiden, Gedankenkreisen, Zweifel an allem uvm. Und glaub´mir, das alles war eine Erschöpfungsdepression und zwar eine heftige!

Lies mal hier im Unterforum "Burnout", da findest du viel dazu und auch zu den Erfahrungen deines Mannes. Es ist nicht selten, dass gleich und gleich sich gerade auch im Starksein bis es nicht mehr geht gesellen.

Niemand weiß genau, soweit ich als Nichtfachfrau weiß, ob die Neurotransmitter-Mängel hirnorganisch eine Begleiterscheinung von Depressionen sind oder die Ursache, das ist wie mit dem Huhn und dem Ei und immer gilt es bei Depressionen, die Verhaltensebene in Gegenwart und Vergangenheit sowie emotional-psychische Altlasten ebenso wichtig und gründlich zu behandeln wie die Hirnchemie.

Das Stärkerwirken als ich bin kenne ich auch und genau das hat mir in der Selbsterkenntnis viele interessante Prägungen aus meiner Kindheit offenbart, die Vor- und Nachteile haben.

Alle Antworten, die du hier bereits erhalten hast, finde ich sehr hilfreich und kann mich nur anschließen: Triff jetzt k e i n e Lebensentscheidungen aus deiner jetzigen depressiven Emotionalität heraus und habe bitte Geduld mit dir.

Vertraue dir auch! Du hättest keine Erschöpfungsdepression, wenn du nicht liebevoll, engagiert, verantwortlich und pflichtbewusst wärest. Jetzt hast du Überforderungsfolgen von Zuviel!

Denk also bitte bei allen deinen Zweifeln: Es geht n i c h t darum, ob dein Leben bisher erfolgreich war, das hast du schon bewiesen.
Es geht um eine Hochleistungsfolge! Wie bei Spitzensportlern. Es geht nicht ewig so anstrengend weiter.

Liebe Grüße! maya

Hallo Maya,
danke für deine lieben Worte.Das Forum ist mit den vielen Leidensgenossen echt Balsam für die Seele und trägt wirklich dazu bei, dass man wieder Kraft schöpft.
Das mit der Kindheit habe ich bisher noch gar nicht so in Betracht gezogen, aber bei näherem Nachdenken fällt mir ein,dass ich schon sehr streng von meiner alleinerziehenden Mutter erzogen wurde.Ich hatte immer meine Pflichten zu Hause,musste immer sehr ordentlich sein und schon fünf Minuten Verspätung am Abend waren Grund genug für eine Standpauke.Selbst als ich 18 war hätte sie mir am liebsten noch vorgeschrieben wo ich wann wie lange bleibe.Daher scheinbar auch mein 120% Perfektionismus.Dieser ist mir jetzt leider zum Verhängnis geworden.
Was mich auch noch beschäftigt ist,dass mein Psychologe und meine Familie sagen, ich solle gerade jetzt Dinge machen,die mir Spaß machen.Mir fällt aber nichts ein!Andere haben Hobbys wie Basteln oder spielen ein Instrument.
Finde das wirklich erschreckend.

Hallo Mellie, mach dir bitte bitte keine Vorwürfe! Du bist perfektionistisch von deiner alleinerziehenden Mutter erzogen und geprägt worden, weil sie selber als Alleinerziehende wahrscheinlich immer Angst hatte, nicht durchzuhalten und dir das Wichtigste, Durchzuhalten, beibringen wollte.
Weder du noch sie habt das wahrscheinlich bewusst bemerkt und habt einfach gemacht, was gemacht werden musste.

Dass unsere Arbeitswelt völlig überdreht und die Leute reihenweise mit Stresserkrankungen umkippen, hat auch keiner böse gemeint, die ganze Sache ist einfach gesellschaftlich aus dem Ruder gelaufen und wir müssen sie individuell und gesellschaftich zurückdrehen.

Zu allen Zeiten drangen Menschen zu unbekannten Grenzen vor bis sie mehr oder weniger schmerzhaft ihre Grenzen kennenlernten.

Um Schuld und Fehler geht es bei einer Erschöpfungsdepression überhaupt nicht.

Wenn du keine Hobbies ausgeübt hast, dann, weil du gelernt hast, dass Arbeiten wichtiger ist und damit bist du wahrhaftig nicht allein.
Viele Menschen lassen mehr und mehr Hobbies fallen, die sie vielleicht mal in ihrer Jugendzeit ausübten oder wurden so mit Arbeit zugeschüttet, dass sie nie Hobbies hatten.

Wenn dein Psychologe sagt, du sollst Spaß haben, dann bedeutet das nicht, dass du jetzt Hobbies aus dem Boden stampfen sollst, denn das ist ja schon wieder Leistungsdruck Du sollst auch nicht hinterhecheln, "Spaß" fühlen zu können, wenn du durch die Depression gar nicht fühlen kannst, auch das wäre schon wieder Leistungsdruck

Gemeint ist, denke ich, dass du dich gut behandeln sollst ohne Hektik, Druck. Eine Depression braucht Zeit. Und sie ist kein Scheitern sondern zeigt Überforderung, dass du so perfekt warst, dass du dir jetzt Ruhe gönnen sollst, du hast das auch verdient.

Was deine Familie sagt, ist Alltagspsychologie, lass sie reden!

Hier im Forum haben einige Erfahrungen mit Kuren, wo du dann mal siehst, wie du dir Gutes tun kannst. Vielleicht erzählen sie ja noch einiges.


Liebe Grüße! maya

Hallo!

Ja, dieses ständige Drängen von außen seinen Hobbies nachzugehen. Kommt mir auch sehr bekannt vor.
Und was in dem Zusammenhang auffällt: Man vergleicht sich sofort wieder mit den anderen, wobei dieser Vergleich auch gleich wieder negativ für einen selbst ausfällt.
Typisch für die Erkrankung.

Es gibt sie nämlich sehr wohl noch unsere Hobbies, unsere Kraft, die Ideen, die Zuversicht, die Gefühle. Nur eben gerade nicht jetzt. Aber alles ist da. In uns verborgen. Und es kommt wieder. Vertraue darauf!

Was mir aber tatsächlich sehr gut getan hat, war das Malen mit den Fingern (mit Pastellkreide) in der Ergotherapie: Mit der Farbe an den Händen über das Papier streichen.
Die Thetapeutin hat zu uns im Abschlussgespräch gesagt:"Und vergesst nicht, immer wieder mal mit den Händen was zu machen."
Ich denke, gerade als kopflastiger Mensch vernachlässigt man die kreative Seite in sich. Diese Seite kann allerdings sehr viel zur Heilung beitragen.

Vielleicht magst Du mal versuchen, einfach kreative Dinge zu tun, auch wenn sie nicht Deine Hobbies sind? Steine bemalen oder mit Ton was fornen, Speckstein bearbeiten. Etwas machen, was nicht mit Leistung zu tun hat. Nur für Dich.

Muss das dringend auch mal wieder tun, fällt mir gerade auf.

Hallo Melli,
Mir ging es genauso. Es ist mir kein Hobby eingefallen oder irgendetwas anderes, was mir Spaß gemacht hat. Zumindest hab ich in den letzten Jahren nach und nach alles außer der Arbeit aufgegeben, weil die Kraft nicht gereicht hat.
Ich hab in der Reha das Korbflechten für mich entdeckt, ansonsten hab ich versucht, den Sport, der mir mal gaaaanz früher gefallen hat wieder einzubauen. Aber im Sinn von langen Spaziergängen erst mal. Vielleicht hast Du ja gern was gekocht oder gebacken Oder einfach nur gern Musik gehört?
Probier Verschiedenes aus.
Alles Gute
Eis

Ja jeder möchte einem innerhalb der Familie nur helfen und gute Ratschläge geben.Ich muss schauen womit es mir gut geht. Danke für eure Tipps
Morgen habe ich wieder Autogenes Training.Fahre dort ganz gern hin auch wenn die Gedanken mich oft zu sehr im Griff haben und verhindern,dass ich der Trainerin richtig folgen kann.
Nächste Woche werde ich es mal mit Yoga versuchen. Ich muss nämlich dringend etwas gegen meine starken Rückenschmerzen tun.Hatte vor der Krankheit nie Last damit.
Morgen sind die Osterferien vorbei, dann klingelt um 06:15 Uhr wieder jeden Morgen der Wecker, weil mein Sohn in die Schule muss. Es ist oft schwer, wenn man sich kaum um sich selbst kümmern kann, sich um sein Kind zu kümmern.Komme da oft an meine Grenzen. Fühle mich dann gestresst, weil ich natürlich weiterhin eine gute Mutter sein möchte.

Liebe Melli, ja, es ist schwer, krank auch noch für sein Kind verantwortlich zu sein und wir machen uns dann Vorwürfe, unserem Kind mit unserer Krankheit womöglich noch zu schaden. Ging mir auch so. Doch wir haben uns das nicht ausgesucht, krank zu werden und es ist ja auch nicht für immer, es kommen wieder bessere und einfachere Zeiten und dein Kind kennt dich ja lange auch anders, dein Kind lernt so nur die Realität mit Höhen und Tiefen im Leben.

Wichtig ist, dass dein Sohn versteht, ohne dass er mit den Einzelheiten über Depressionen, die er nicht verstehen könnte, belastet werden sollte, dass du zur Zeit überarbeitet und darum müde bist und ihn aber noch genauso lieb hast und genauso stolz auf ihn bist und genauso interessiert, auch wenn du jetzt vielleicht schlapp wirkst.

Dass er n i c h t schuld ist daran, dass es dir momentan schlechter geht und dass das vorbei geht.

Kinder nehmen schnell unbewusst die Schuld für die Krankheit der Eltern auf sich oder versuchen, den Eltern ihre Last abzunehmen, auch unbewusst, aber sie sind und bleiben Kinder und dürfen nichts anderes werden.

Auch wenn dein Sohn bereits Jugendlicher sein sollte, gilt das. Je jünger er ist, desto mehr.

Wichtig für dich und für deinen Sohn sind auch noch eine oder mehr als eine weitere enge Bezugsperson, die Sicherheit gibt wie der Vater oder die Großeltern, Tanten oder Onkel oder Freunde, die belastbarer sind und dich entlasten wie auch dein Kind.

Wenn hohe Reizbarkeit zu den Symptomen der Depression gehören, musst du sehr vorsichtig sein, diese nicht an deinem Kind auszulassen. Müdigkeit ist nicht so verletzend wie Gereiztheit im Umgang.

Dass du Krankheitseinsicht hast ist aber schonmal die wichtigste Voraussetzung, denn gereizte Eltern ohne Krankheitseinsicht geben ihrem Kind schnell das Gefühl, eine Last zu sein, was schlimm wäre.

Dieses Thema des Umgangs mit deinem Sohn gehört auch ganz zentral in die Psychotherapie. Und nutze auch Entlastungsangebote bei der Haushaltshilfe, ruf mal bei der Krankenkasse an, was es da gibt oder erkundige dich bei einem sozialen Dienst in deiner Nähe.

Liebe Grüße! maya

Hallo alle zusammen,

gestern hatte ich wieder einen Termin bei meinem Therapeuten.Er hat mir wieder gesagt ich soll versuchten die opipram weg zu lassen.Bin immer so hin und her gerissen, wenn der Fachmann sagt ich würde auch ohne klar kommen.
Hatte gestern meine fünfte Sitzung und bin auch noch für Mai komplett in Behandlung.
Auf der Suche nach einem richtigen Psychologen, habe ich gestern vorerst aufgegeben. Acht Anrufe und kein Termin, selbst wenn er erst in ein paar Monaten gewesen wäre.Morgen versuche ich erneut mein Glück.
Meine körperlichen Beschwerden machen mir sehr zu schaffen.Diese starken Rückenschmerzen und Druckschmerzen im Magen- und Darmbereich.
Die innere Unruhe ist zwischendurch auch sehr unangenehm. Habe mich dazu entschieden gern eine Reha machen zu wollen.Ich glaube, dass wäre ein guter Weg gerade auch wegen meiner Beschwerden.
Ich wünsche euch einen schönen ersten Mai.

Melli

Hallo Melli
Du schreibst, Du bist auf der Suche nach einem Psychologen. Meinst Du damit einen anderen Psychotherapeuten oder einen Psychiater?
Stress Dich deswegen nicht, telefonier ein paar ab und wenn Dir die Energie ausgeht hör auf und mach am nächsten Tag weiter.
Dass Dir Dein Therapeut von Deinem Antidepressiva so abrät ist für mich schwer nachvollziehbar. Du hast es doch schon versucht zu reduzieren. Ich finde es nicht in Ordnung, dass er Dich hier unter Druck setzt. Auf der anderen Seite aber sieht er Dich persönlich und beurteilt die Lage vielleicht anders als wir das hier im Forum können. Ich persönlich würde mal in mich gehen und überlegen ob das Weglassen des Antidepressiva einen Versuch wert ist. Wenn Du das aber nach reiflicher Entscheidung nicht willst, dann würde ich es dem Therapeuten sagen, dass das für Dich im Moment keine Option ist und dass Du da nicht jede Woche darüber diskutieren möchtest, dass Du Dich entschieden hast und es erstmal dabei bleibt. Vielleicht kannst Du ja mal mit Deinem Hausarzt darüber reden, was er meint?
Wie viele Stunden Psychotherapie hast Du denn genehmigt bekommen, wenn Du schreibst der Mai ist voll? Du machst das doch noch gar nicht so lange? Ich mach seit fast 2 Jahren PT.
Das mit der Reha ist eine gute Entscheidung von Dir, bleib da dran. Mir selbst hat die Reha so gut getan, kann es nur empfehlen.
Liebe Grüße
Eis

Hallo Eis,

einen richtigen Psychiater.Habe einfach das Gefühl, dass mein Therapeut die Lage völlig falsch einschätzt. Ich bin wirklich kein Typ der sofort etwas in Frage stellt, aber ich finde seine Ratschläge oder Argumentationen so seltsam.
Gestern habe ich ihm zum Beispiel erzählt, dass ich nach der Rückkehr einer Woche von meinen Eltern ggü. meinem Mann keine Liebe empfinden konnte.
Er meinte, dass wäre normal, weil wir uns eine Woche nicht gesehen haben und ich mich deshalb von ihm entfernt habe.
Damit kann ich nicht soviel anfangen. Denn eigentlich vermisse ich ihn ja,wenn ich länger ohne ihn unterwegs bin.
Heute bin ich innerlich fürchterlich unruhig.Ist es eigentlich normal, dass man das Gefühl hat man lebt ein anderes Leben und nichts ist mehr wie es vorher war ?