Endlich aus einem Abhängigkeitsverhältnis lösen

@Kaktus63
Darf ich Dich fragen welches Ausmaß Deine Ex- Beziehung angenommen hatte?
Wie hast Du es geschafft?
Wie hast Du Dich gefühlt, als Du gegangen bist?
Ging das reibungslos?

Liebe Juju, ich habe mich vor mittlerweile fast 5 Jahren von meinem Ex-Mann getrennt und deine Gedanken könnten Wort für Wort von mir stammen. Ich bin auch in no contact gegangen, es war die schmerzhafteste und klügste Entscheidung meines Lebens. Es braucht etwas Zeit, aber diese Gedanken hören auf. Der Schmerz hört auf. Die Liebe verabschiedet sich. Irgendwann erscheint dir alles wie ein böser Alptraum. Du schaffst das! Ilse77

Hallo Juju !

Zitat von Juju:

Wenn ich wüsste wo die Tür ist?.

Die Tür ist im sichtbaren Bereich !
Doch zuvor musst Du die alteTür fest schließen, damit Du die andere Tür sehen kannst u. Du Dir etwas Neues,
eine neue Erfahrung machen zu können auch zutraust !

LG Jedi

Zitat von Juju:

Ah, jetzt habe ich es verstanden.
Danke.

Ich frage mich aber auch, was ich bewusst tun kann, um diese Tür fest zu verschließen.
Habt Ihr Anhaltspunkte für mich?

Was soll ich tun/unterlassen.
Was kann/ soll ich denken bzw nicht denken?

Über Euren Rat wäre ich sehr dankbar.

Ablenken,
ablenken,
ablenken.

Denk nicht in großen Schritten, sondern in kleinen.
Sag dir immer wieder, daß du stark bist.
Sag dir selbst, daß du sie ziehen läßt.
Du warst Teil eures "Spiels" und hattest deine Gründe, mitzumachen- jetzt ist es vorbei und du kannst irgendwann abschließen.

Ich würde auch keine Gründe mehr suchen, ihr keine imaginären Vorwürfe machen- sie ist wie sie ist und jetzt dürfen andere mit ihr klar kommen.

Sie geht dich nichts mehr an.

Hallo Juju !

Zitat von Juju:

Ich frage mich aber auch, was ich bewusst tun kann, um diese Tür fest zu verschließen.

Du triffst eine Entscheidung !

Zitat von Juju:

Habt Ihr Anhaltspunkte für mich?

Mehr als eine Entscheidung zu treffen braucht es meiner Meinung nach nicht !

Zitat von Juju:

Was kann/ soll ich denken bzw nicht denken?

Juju, nichts weiter denken !
Ist nicht nötig, wenn Du eine Entscheidung für Dich getroffen hast !

Wenn Du anfängst Dir Gedanken zu machen, könnte es Dir schlimmstenfalls passieren, dass sich diese Gedanken verselbstständigen u. Du unsicher wirst, deiner Entscheidung nicht mehr traust u. sich dann eher schädliche Gedanken einstellen !

LG Jedi

Liebe juju, was mir geholfen hat: Ich hab bei den mir nahestehenden Menschen ausgepackt über die Beziehung. Das Gefühl, mich selbst total zu verraten wenn ich ihn wieder in mein Leben lasse, war dadurch stark genug, es nicht zu tun. Ausserdem hab ich alle negativ Punkte aufgeschrieben und immer wieder durchgelesen, wenn ich schwach werden wollte. Plus therapeutische Unterstützung. Und ich bin viel Rad gefahren. Lg ilse77

Jetzt habe ich es ja schon 2 Wochen geschafft.
Gesehen, hab ich sogar zuletzt vor 6 Wochen, was für unsere Verhältnisse sehr lange war.
Aber ich habe da schon Abstand nehmen wollen.
Es machte dich immer ein großes Unbehagen in mir breit, vor jedem Treffen mit ihr.
Sie hat ständig etwas an mir auszusetzen gehabt, angeblich Ironie. wir waren nur noch selten einer Meinung.
Ich spüre noch keine Besserung meiner körperlichen Symptome.

Absolut übersäuerter Magen.mit Aufstoßen.Völlegefühl .Herzstolpern Schlafstörungen.Unruhe.
Öfter Kopfschmerzen.

Nun, ich muss geduldig sein, denke ich.

@ Juju
Das erste mal beendete ich die Beziehung zu meinem Ex, der mich zuletzt wie eine Gefangene gehalten hat. Ich wollte eine räumliche Trennung, bei der mich damals sogar meine Schwester noch unterstützte. Mein Ex hat sich darauf eingelassen und er ist nur noch mal zurückgekommen, als er seine Sachen holen wollte. Ich habe sie ihm vor die Füße geworfen und es kam zu einem heftigen Streit. Danach war zum Glück erst mal lange Zeit Ruhe. Irgendwann hat er eingesehen, dass unsere Beziehung schon lang zu Ende war und dass er großen Mist gebaut hat und hat mich bei einem Telefonat unter Tränen um Verzeihung gebeten. Ich habe die Entschuldigung angenommen und hege keinen Groll mehr gegen ihn. Seit dem habe ich ein gutes und freundschaftliches Verhältnis zu ihm, was für mich völlig ok ist. Auch mit seiner neuen Freundin verstehe ich mich gut.

Die wirkliche Abhängigkeit war die von meiner Familie und das ging auch nicht reibungslos. Es hat alles damit angefangen, als ich das erste Mal von emotionaler Erpressung gelesen hatte. Das gab mir zu denken und das schwerste dabei war, dass ich das erste mal "nein" gesagt habe. Aber die Reaktion darauf gab mir Recht und beim nächsten Zusammentreffen habe ich das zweite mal "nein" gesagt und das artete schließlich in Handgreiflichkeiten von meiner Schwester ausgehend an. Das hatte zur Folge, dass ich ohne zu denken reagierte und meiner Schwester eine Ohrfeige gab. Da dachte ich nur noch - bis hier hin und nicht weiter. So weit hatte sie mich gebracht. Ich verabscheue Gewalt über alles und da war meine Schmerzgrenze überschritten. Ich hatte bis dahin noch nie einen Menschen geschlagen. Das war das letzte mal, dass ich Kontakt zu meiner Schwester und meiner Mutter hatte. Das ist nun schon Jahre her. Ich habe es bis heute noch nicht bereut. Dennoch bin ich maßlos enttäuscht, weil mir meine Mutter in besagter Situation auch noch in den Rücken gefallen ist. Das bohrt doch immer noch sehr in mir, weil sie mich darum gebeten hatte nicht mit meiner Schwester zu streiten und ich viele Male die Gemeinheiten meiner Schwester heruntergeschluckt habe. Jahrelang. Na ja, das ist wenigstens jetzt vorbei.

Liebe Juju, liebe Kaktus
Ihr seid mutig, hört auf Euer Gefühl und seid weiter unterwegs in die/ in der Unabhängigkeit.
Ich war so entsetzt über meinen Ex, daß ich nicht eine Sekunde an ihn dachte nach der Trennung. Ich hatte ihn ausradiert, eine einstweilige Verfügung erwirkt und danach weiterhin Todesangst. DAS hat mir richtig die Augen geöffnet. Ich wurde nach und nach Ich selbst über die Jahre, und jemand, dem das nicht gefiel, hatte das Recht dazu. Die beinahe Obdachlosigkeit wegen Flucht aus der Wohnung, gekündigter Arbeitsstelle wegen dortiger Morddrohungen und Krankheit hat mir gezeigt, niemand darf je wieder über mich bestimmen. Deswegen sage ich, Unabhängigkeit ist das größte Gut. Narzissten sind gefährlich
Liebe Grüße Alexandra

Liebe juju,

ich hatte auch viele Wochen diese körperlichen Symptome. Es wird besser mit der Zeit. Vor allem ab dann, wenn wirklich kein Kontakt mehr besteht. Wenn ich alleine seine Nummer auf dem Display sah, musste ich mich übergeben. Irgendwann war er dann überall blockiert. LG ilse77

Heute morgen bin ich bisschen hin- und hergerissen.
Samstags morgens gehe ich seit Jahren früh morgens in die Stadt, bummeln bisschen durch die Geschäfte, setze mich wohin und trinke einen Kaffee.
Wir haben dieses Ritual einmal vor Jahren geteilt. Da sind wir sogar zusammen in die Stadt und haben auch immer vorher irgendwo gefrühstückt.
In den letzten Jahren habe ich es dennoch für mich weiter so gemacht. Ich finde es schön morgens so früh in der Stadt zu sein. Mache auch gerne mal ein Schnäppchen.

Jetzt habe ich allerdings Hammel ihr zu begegnen.
Ich habe jahrelang bei ihr auf meine Bedürfnisse verzichtet.

Vielleicht begegne ich ihr ja auch nicht.
Was bis vor kurzem ein Phänomen war. irgendetwas hat uns, egal wo auch immer aufeinandertreffen lassen, sind uns auch sehr oft per Zufall begegnet.

Da dachte ich immer, das ist Gottes Fügung.

Ich denke aber, ich gehe trotzdem in die Stadt

Liebe Juju,
Das finde ich schön. Du kannst Dir ja stimmige Sätze zurechtlegen, die Du sagen kannst, falls Du ihr begegnest und sie Dich anspricht

Ich wünsche dir einen wunderschönen guten Morgen, Juju!

Zitat:

Ich denke aber, ich gehe trotzdem in die Stadt

Finde ich gut so, lass dich bitte keinesfalls blockieren oder bremsen von ihr.
Ist ja schließlich dein Morgen, dein Leben.

Sei dir aber im Klaren, wie du reagierst, wenn du sie tatsächlich treffen solltest.
Versuche es dir vorzustellen - damit du nicht überrascht und überrumpelt bist.

Ich sende dir eine virtuelle Umarmung für heute, wenn du sie magst

Nickse