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Was hat euch am meisten gegen die Depression geholfen?

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sylvinchen
@Sanny1990 Die Erfahrungen, die du (und viele von uns )hier beschreibst, kenne ich zur Genüge. Ja, leider sterben die sogenannten Besserwisser nicht aus. Und ja, es ist ungerecht und es tut unwahrscheinlich weh. Das alles sind nicht wegzuschiebende Tatsachen. Und doch, der Ärger darüber schadet nicht denen, sondern mir, und zwar nur mir. Es führt dazu, das meine Depressionen noch schlimmer werden, als sie schon sind. Darum übe ich mich darin, mich davon zu distanzieren. Ich gebe zu, das ist nicht leicht und oft genug gelingt es mir nicht. Aber alleine die innere Einstellung dazu hilft mir, mich daran nicht innerlich aufzureiben. So erlebe und erfahre ich es. Meine (und auch deine) Erkrankung ist zu schwer, als das wir uns weitere "Pakete" aufhalsen lassen. Und inzwischen habe ich persönlich auch die Erfahrung gemacht, das es auch Menschen gibt, die nicht selbst betroffen sind, und dennoch Verständnis für mich haben.

• x 1 #61

Sanny1990
@sylvinchen

Ja, das war auch der Grund, warum ich damals in die Psychiatrie gegangen bin, weil ich lag nur rum und mein Vater hat dann noch gesagt, dass er auch eine Krankheit hätte, aber deswegen auch nicht in der Ecke liegen würde. Da hab ich mich so unverstanden gefühlt, dass ich es nicht mehr ausgehalten habe und in die Klinik gegangen bin. Seitdem ist es besser, aber ich höre immer noch Tipps, was ich alles zu machen hätte und das tut weh, weil es einfach noch nicht besser geht. Ich weiß ja selbst, was ich machen müsste, aber es geht einfach noch nicht. Man muss sich wirklich von den Besserwissern fernhalten, aber die sind leider bei mir auch in der Familie und da wird es dann schwer den Kontakt abzubrechen.

• x 1 #62

A


Hallo Sanny1990,

Was hat euch am meisten gegen die Depression geholfen?

x 3#3

sylvinchen
@Sanny1990 Nein, es geht dabei nicht um Kontakt abbrechen. Das stimmt, das geht nur bedingt. Ich meine eine Art innere Distanzierung. Ich selbst habe auch jahrzehntelang versucht, mich den "Forderungen" anzupassen, obwohl ich gemerkt habe, wie du, das ich sie nicht 1zu 1 umsetzen kann. Mit anderen Worten: Ich habe diese Menschen innerlich als meine Befehlshaber eingesetzt, die ungefragt über mich herrschen dürfen. Doch das dürfen sie nicht. Verstehst du, wie ich es meine? Das sind innere Prozesse. Ich musste meine Denkrichtung korrigieren. Vorher war das Ergebnis: ich bin in eine erneute Episode gerutscht. Bis ich das begriffen habe, hat es einige Jahre gedauert. Sicher auch, weil es mir niemand gesagt hat. Aber wie gesagt, so habe ich es erfahren, das mag für jemand anders gar nicht passen. Jeder findet da seinen Weg. Auf jeden Fall wünsche ich dir von Herzen, das du deinen Weg findest, mit dir selbst versöhnt zu leben.
Und das du in die Psychiatrie gegangen bist, war ein wichtiger und mutiger Schritt.

• x 2 #63

Bassmann72
Zitat von Sanny1990:
Aber vielleicht sollte ich einfach entspannt sein.

Tja, echte Entspannung kann man sich meist schlecht verordnen... ich zumindest kann das nicht.
Ich finde, du hast allen Grund, wütend zu sein und siehst viele Dinge richtig aus meiner Sicht.
Mir hilft Musik unheimlich, sowohl machen als auch "nur" hören. Spielst du ein Instrument? Wenn nicht, vielleicht mal anfangen (sofern es finanziell usw. möglich ist)? Ansonsten hilft mir Bewegung auch immer sehr. Das alles holt mich nicht aus meiner Depression heraus, aber es ist für mich ein Baustein, um nicht noch weiter abzurutschen und zumindest ein paar angenehme Momente am Tag zu erleben.

In diesem Sinne, bewegende Grüße Very Happy

• x 2 #64

Sanny1990
Ja, es war gut, dass ich in die Psychiatrie gegangen bin. Dadurch ist es erträglicher geworden. Aber ich bin noch lange nicht gesund. Es ist wirklich eine schwere Depression mit Panikattacken. Durch sie lebe ich im Rückzug, aber das macht mir erstmal nicht so viel aus, weil ich eben noch nicht gesund bin und die Ruhe auch brauche.
Musik hilft mir auch sehr. Ich singe und spiele Gitarre. Wenn ich das mache, geht es mir echt für einen Moment wieder gut. Das hilft sehr. Da muss ich dir Recht geben.
Ich gehe fast jeden Tag spazieren und im Sommer bin ich auch ins Freibad schwimmen gegangen. Das hat sehr gut getan.
Bei uns wird gerade das große Schwimmbecken saniert, aber danach möchte ich auch wieder schwimmen gehen.

An euch auch viele liebe Grüße

Sanny

• x 2 #65

E
Eigene Hilfe, sich selbst helfen ist für mich die beste Therapie bei Depressionen und Angstzustände.
Nur ich weiß selber wie mein Körper, Geist und Seele tickt .
Positive Energie auftanken und nur schönes machen auch im Alltag. Abschalten und zur inneren Ruhe kommen. In eine andere Welt abtauchen wo das Leben noch Lebenswert ist. So mache ich es so. Die Depression und die Angstzustände haben dann keinen Platz mehr in meinen Gedankengänge.

• x 2 #66

A
@Liebewoman

Guten Morgen, Liebewoman.

Na ja, da muß man erst mal hinkommen.
Oftmals kann ich nicht mehr.
In der D. kann ich mir kaum selbst helfen.
Außerhalb der D. , kann ich alles anwenden, weiß was gut ist für mich,
kann mich abgrenzen, habe eine eigene Meinung, trenne mich von dem
was mir nicht gut tut,..................................................
In der D., ist alles weg,.........................husch...............Fort...........................
Ich verstehe nichts mehr, der Sinn des Lebens ist dahin.
Es gibt keine Ziele mehr.
Alles ist pure Belastung.
Es gibt keine Freude mehr, das ist ein großer entsetzlicher Zustand.
Ich habe dann keinen Bluthochdruck.
Alles an mir ist klitzeklein geworden..........................................
Und da muß ich erst mal raus sein und dann kann ich mich wieder ins
Leben zurückkäpfen.
Es gelingt mir seit 22 Jahren.
Mit Gottes Hilfe.

• x 2 #67

Sanny1990
In der schweren Depression hilft wirklich wenig habe ich das Gefühl. Mir hat nur der Klinikaufenthalt und die Medikamente geholfen. Ich hab da so tief drin gesteckt, dass glaube ich nichts anderes mehr geholfen hätte. Das ist der Fall, wenn die Depression echt sehr stark ist.
Bei leichteren Depressionen helfen sicherlich auch andere Methoden wie Sportmachen, Freunde treffen, Musik hören oder machen.

• x 1 #68

Sanny1990
Jetzt ist meine Depression nicht mehr ganz so stark und ich mache zwei Therapien. Einmal eine Gruppentherapie in der Klinik und dann eine Psychotherapie.
Ich denke mir hilft auch Beschäftigung wie Spazierengehen, Musik machen oder hören, Tv gucken, zeichnen und Freunde treffen.
Aber so weit muss man erstmal kommen. Es war ein sehr langer steiniger Weg bis es mir etwas besser geht.
Heute bin ich wieder beim Psychiater und ich bin gespannt, was er vor hat.
Mit Depressionen fühlt man sich oft sehr hilflos und es kann ewig dauern bis sich etwas verbessert.

• #69

A
@Sanny1990

ja das sehe ich genauso, das es oft eine Ewigkeit dauert bis etwas geschied, ich wieder aus dem
Loch raus bin.
Die D. ist die Krankheit der ........losigkeit.
Freudlos, ideenlos, kraftlos, interessenlos, ziellos, schlaflos, sprachlos, humorlos, sinnlos, lustlos, gefühlslos,
antriebslos, orientierungslos, glücklos, hoffnungslos, mutlos, appetitlos, kontaktlos, zufriedenheitslos, wunschlos,
erinnerungslos, zeitlos, hilflos.
So siehts dann bei mir aus.

• x 1 #70

Sanny1990
Ja, es dauert wirklich ewig bis was passiert. Bei mir auch.
Das ist eine ganz gute Beschreibung von dir! Danke dafür @anir

• #71

Bassmann72
Zitat von Sanny1990:
Ich singe und spiele Gitarre.

Wie schön! Singen kann ich leider nicht... lustig

• x 2 #72

A
@Sanny1990

Gerne .
Dir alles Gute.

• #73

Sanny1990
Bei mir wird jetzt der Spiegel vom Doxepin (Antidepressivum) bestimmt und dann wird wahrscheinlich noch mal aufdosiert. Ich hoffe, dass es mir dann bald besser geht.

Ich habe auch mit einer Ärztin über die EKT gesprochen und sie will den Chefarzt fragen, ob das für mich in Frage kommt.

Also ich habe das Gefühl, dass es voran geht. Jedenfalls kümmern sich die Ärzte um mich.

• x 1 #74

A


Hallo Sanny1990,

x 4#15

S
Das ist doch schön zu hören! Ich hoffe es geht weiterhin bergauf bei dir Smile

• x 1 #75

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