Morgentief und Gedächtnisstörungen, wann hört das auf?

Hallo in die Runde,
Ich möchte gerne mal was von Euch wissen:
Mir geht es seit ca. 2 1/2 Wochen so, dass ich guten Gewissens auf die Frage: wie geht es dir? antworten kann: Gut. endlich bin an einem Punkt, an dem ich vorsichtig zuversichtlich bin, nicht gleich wieder von einer Welle von Depression, Angst oder Panik weggespült zu werden. Zu meiner Therapeutin habe ich gesagt, dass ich wohl endlich auf Arbeitsniveau bin, was nicht heißt, dass ich meinem Job nachgehen kann - davon bin ich noch ziemlich weit entfernt - sondern, dass ich jetzt endlich an mir arbeiten kann.

Allerdings machen mir mein Morgentief und dieses doofe Gedächtnisding das Leben noch ganz schön schwer. Darum würde ich gerne mal wissen, wie lange das so extrem noch anhält?

Ich muss ja morgens mit den Kindern aufstehen, aber allein das Aufstehen fällt mir schon sooo schwer. Dann mache ich den Kindern Brote und mir nen Kaffee: dafür brauche ich teilweise geschlagene 20 Minuten und hinterher frage ich mich, was ich die ganze Zeit gemacht hab? Ich fühle mich so richtig bematscht. Ich versuche es zu vermeiden, aber wenn ich mich nochmal hinlege, schlafe ich tatsächlich noch mal 1,5-2 Stunden.

Mit dem Gedächtnisding sind verschiedene Dinge zusammengefasst: Natürlich Wortfindungsstörungen, aber die belasten mich nicht so schlimm. Aber wenn ich mich in einem Gespräch konzentrieren muss, kann es sein, dass von jetzt auf gleich alles weg ist, sowohl der Rest des Satzes, den ich grade sagen wollte, als auch teilweise das ganze Gesprächsthema. Dann fühlt es sich in meinem Kopf an, wie zäher Brei. Das macht mich echt fertig!
Außerdem habe ich offensichtlich ganze Begebenheiten vergessen und selbst wenn Freunde mir die Situation schildern, klingelt bei mir nichts. Leider ist aber zusätzlich auch noch völlig willkürlich, was ich mir merken kann und was nicht. Und auch bei Gesprächen ist es ganz unterschiedlich; manche verlaufen ganz normal und manche sind so anstrengend, dass ich mich spätestens hinterher nur noch ins Bett wünsche, weil es so anstregend ist.

Einige von euch haben diese Phase hoffentlich schon hinter sich gelassen und können mir berichten, wann auch diese Hindernisse endlich vergehen. Ich bin sehr gespannt auf Eure Antworten.

Liebe Grüße
Caressa

Vielleicht bist Du einfach eine Nachtigall? Es gib verschiedene Typen von Menschen und es ist in unserer Gesellschaft leider so, dass viele gegen ihren Biorhythmus leben müssen. Ich kann da auch keinen Tip geben. Vielleicht kann ein guter Arzt da Empfehlungen geben, wie man den Tagesablauf besser anpassen kann. Nochmal 2 Stunden schlafen muss ja nix schlechtes sein. Die Südländer machen das doch 4 mal am Tag

Den Brei im Hirn habe ich auch (jetzt grade). Kommt sobald sich Druck aufbaut. Ob das wieder weg geht, frage ich mich auch Vielleicht muss ich es einfach akzeptieren und Stress-Abbau Methoden erlernen.

Hallo caressa,

Morgentief und Gedächtnisstörungen, wann hört das auf?

Hi Axel,
hm, vom Schlaftyp bin ich unter normalen Umständen ein Wenig-Schläfer. Heißt, ich kam mit 6 Stunden Schlaf gut aus, weniger waren auch ok. Ich habe Schicht gearbeitet und bin deswegen teilweise um 4:15 Uhr aufgestanden, das war gut machbar. Lange Zeit hatte ich einen Partner Typ Nachteule, teilweise bin ich zu seiner Zeit ins Bett gegangen und zu meiner Frühdienstzeit aufgestanden. Heute undenkbar! Da frag ich mich halt schon, wird das jemals wieder normal?
Und die 1,5-2 Stunden Schlaf brauch ich - wenn nicht morgens - dann zu einem anderen Zeitpunkt am Tag, weil irgendwie alles immer noch so anstrengend ist.
Das mit dem Druck hat meine Therapeutin auch schon gemeint. Gerade die Therapiestunden verlangen ja einiges von meinem Hirn und da ist es dann besonders schlimm. Die Konzentration reicht nie kontinuierlich die ganze Sitzung und dann fang ich an, mich über meine Vergesslichkeit aufzuregen, was es natürlich nicht besser macht.
Wie lange hast du diese Symptome schon? Glaubst du, dass du sie wieder los wirst? Wie gehst du damit um? Und wie ist die Vorstellung für dich, das niemals (ganz) loszuwerden?
Lieben Dank für deine Antwort,
LG
Caressa

PS.: Alle, die Ihr hier mitgelesen habt, dürft bitte gerne auch Antworten und eure Erfahrungen mit mir teilen!

WORDFINDUNGSSTÖRUNG Muss ich mir merken.

Oft findet emin Hirn aber auch Wörter und aus dem Mund kommt was Anderes. Was ist das dann für eine Störung? Jeder hat wohl so seine bösen Geister. Mein heißt Alsheimer

Guten Morgen ihr Lieben,

ganz vielen lieben Dank für Eure Antworten! Ja, Geduld und annehmen, was ist, ist wohl das, was ich gerade lernen soll.
Was mir auch immer klarer wird, ist dass ich in meinem Job nicht weiter arbeiten kann, auch wenn ich irgendwann zumindest medizinisch wieder hergestellt bin. Aber manchmal muss man halt mal so richtig auf die Fresse fliegen (bitte entschuldigt, aber ist leider so.), damit man mal endlich innehält.
Liebe Grüße
Caressa

Liebe Caressa,
du hast schon recht mit deinem Satz

Zitat von caressa:

Aber manchmal muss man halt mal so richtig auf die Fresse fliegen

.

Bei mir war das auch so und jetzt gibt es immer wieder Rückschläge die sich so anfühlen als wäre ich noch nicht tief genug nach unten gezwungen.

Gegen das Morgentief hilft mir Struktur und das ich Früh ruhe für mich habe und mich noch nicht um irgendetwas kümmern muss. Hilft nicht immer, auch ich habe meine Zähen Zeiten gerade jetzt nach der Zeitumstellung ist es besonders schlimm, da ich ein Mensch bin der mit der Sonne aufsteht und sich an den Rhythmus von Tag und Nacht anpasst. Das heißt im Sommer komme ich mit weniger Schlaf aus als im Winter.
Aber auch ich brauche über den Tag immer wieder Zeiten wo ich mal die Augen schließen kann um Energie aufzuladen. Mir helfen da Kurzschläfchen, gerade im Bereich der Mittagszeit von 12-15 Uhr. Die Schläfchen sind so ca. 15 - 30 Min. lang. Manchmal kann ich es auch mit einer Imaginationsübung kombinieren oder ich Unterstütze die Entspanung mit Musik.

Was die Gedächtnissachen angeht mache ich mir keine Großen Sorgen mehr seit dem mein Therapeut zu mir gesagt hat. Wenn sie es vergessen war es für den Moment erstmal nicht Wichtig.
Man kann die Gedächtnissleistung aber auch trainieren z.B. mit Memory spielen oder gemeinsamen Puzzeln mit den Kids. Wichtig dabei ist aber es nicht aus Zwang zu machen sondern weil essich gut und richtig anfühlt. Sich eine Sache vom Einkaufzettel zu merken und als erstes imLaden zu kaufen ist zum Beispiel auch so ein kleiner Trick und je nach Lust und können kann man das dann auch auf mehr Artikel ausdehnen. Auch Stricken, sticken und andere Handarbeiten oder kreative Tätigkeiten zählen zum indirekten Gedächtnistraining. Muss also nicht immer das Kreuzworträtsel sein.

Ich denke das mein Hirn momentan einfach auch viel mehr zu tun, ordnen, kategorisieren hat mit der Depression und da so sachen wie Namensgedächtnis (bei mir momentan nicht mehr wirklich vorhanden) hinten an stehen.
Ich habe auch gehört das es teilweise an der Medikation liegen kann. Will da aber lieber nicht weiter drauf eingehen, da ich kein Arzt bin und das ja in den Bereich der Profis fällt.

LG
Rowi

Hallo @caressa , bei mir war es immer so in akuten depressiven Phasen, dass sich die Symptome nacheinander zurückzogen. Das Morgentief ist bei mir ein Symptom schwerer Depressionen und ist daher weg, sobald ich in den Bereich des Aufstiegs zu mittlerer Depression komme. Ebenso die Gedächtnisstörungen.

Ich bin allerdings aber auch lebenslang ein Morgenmensch gewesen und darum ist für mich ein Morgentief sehr untypisch.

Mein Mann ist immer ein Morgenmuffel und eine Nachteule. Deshalb wäre bei ihm das Wort Morgentief was ganz anderes.

Dann spielen Lebenssituationen wie Unausgeschlafenheit auch eine Rolle. Wenn ich in den letzten 2 Jahren mehr und mehr zur Nachteule mutiere, dann bin ich jetzt morgens müde und lege mich nach dem Frühstück mit Sohni wieder Schlafen. Das ist aber was ganz anderes als dieses depressive Morgentief

Auch in den Wechseljahren oder wenn ich mit Leuten frühstücken müsste, die mich endlos zutexten, lagen und lägen Bedingungen vor, die mir das Aufstehen so frustig machen, dass es kein depressives Morgentief war und wäre, sondern einfach ein Sch.aufstehen.

Stimmungsaufhellung, so dass es mir gut geht, zieht immer eine Abnahme der depressiven Symptome nach sich.

Hallo @caressa
Ich hab deinen Thread jetzt erst gelesen, aber ist ja noch nicht so lange her. Ich hatte/habe diese Gedächtnisprobleme auch ganz schlimm. Es hat mich enorm belastet, dass ich immer wieder Sachen vergessen hab, die mir schon mal jemand erzählt hat. Oder der so genannte Rote Faden, der mitten im Gespräch abgerissen ist und dann stand ich da und wusste nicht mehr weiter. Das war mir so peinlich. Wortfindungsstörung klar auch, und einfach falsche Wörter sagen wie Ofen statt Kühlschrank sagen und nix merken, bis mich meine Familie wieder anschaut, was ich eigentlich will. Oder vor der Antwort auf eine Frage die Frage schon wieder vergessen. Gespräche waren für mich wirklich enorm anstrengend und anfangs nur wenige Minuten möglich. Ich hab dann sofort wahnsinnigen Kopfdruck bekommen und musste das Gespräch abwürgen.
Wie lang hat das gedauert? Ca ein Jahr, dann hab ich wieder gearbeitet (langsam, Wiedereingliederung über 3 Monate, Beginn mit 8 Stunden/Woche!). Ich hab da auch in der Arbeit bei null anfangen müssen, ich wusste nix mehr. Ich hab mich am 1. Tag mit dem Chef zusammengesetzt und musste mir Schritt für Schritt zeigen lassen wie ich im PC welche Eingaben machen muss. Hab mir das sogar noch notieren müssen. In den ersten Kundenfesprächen hab ich auch gleich meine Defizite gemerkt, das war soooo schrecklich, wohlgemerkt für mich, nach Auskunft meines Chefs war alles ok, meine Ansprüche an mich halt. Im Lauf der nächsten Wochen und Monate ist mein Kopf dann immer besser geworden. Je mehr er benutzt wurde, desto besser wurde es. Aber ich bin immer noch, jetzt nach 2 Jahren langsamer und ertrage null Stress.
Morgentief hatte ich auch schlimm, konnte aber weitgehend ausschlafen und einfach später aufstehen. Das hat meine Familie akzeptieren müssen, weil ich glatt am Frühstückstisch kurz vorm Einschlafen und nicht ansprechbar war. Das ist jetzt nach 2 Jahren weitgehend weg, muss aber auch immer rechtzeitig ins Bett gehen.
Ich hoffe, ich hab dich mit meinen Zeiträumen nicht entmutigt, sondern dir zeigen können, dass es wieder besser wird.
LG Eis

Meine Therapeutin hat mir mal das so erklärt. Normal hat jedes Wort, jede Wortgruppe, Synonyme, usw. einen ganz bestimmten Platz im Kopf. Das soll ich mir wie Schubladen vorstellen. In der Depression sind alle Schubladen rausgefallen und alles liegt jetzt irgendwo an neuen Plätzen. Und ich muss jetzt immer suchen im Kopf nach dem Wort, weil es ja nicht mehr an seinem üblichen Platz ist.

Ich lese den Thread erst jetzt und möchte alle bedanken für den Beiträge, jetzt weiß ich, es geht nicht nur mir so. LG

Wie geht es dir denn zur Zeit?
Ich habe sehr ähnliche Symptome und denke schon an Demenz

Hallo caressa,

Guten Morgen, an alle die sich an diesm Thema beteiligten.
Besteht noch weiteres Interesse?
Ich würde mich gerne austauschen.
UND, natürlich,
FROHE WEIHNACHTEN 2022.