Ich weiß nicht wohin mit mir

Ich kenn das gut, mich hat der Stress der letzten Zeit ausgebrannt und in dem Zusammenhang ging dann die Panik wieder los, sobald ich mal einen Moment zur Ruhe gekommen bin. Also direkt am ersten Urlaubstag. Momentan hab ich noch Urlaub und versuche, so gut es geht zur Ruhe zu kommen. Aber ich mach mir momentan viele Gedanken. Es kommt mir so vor, als würde der Stress einfach nie weniger werden. Ich hab die letzten Wochen oft gedacht, dass ich mich fühl, als würde ich nur noch eine nie endende To-Do-Liste abarbeiten. Sobald was erledigt ist, kommen mehrere neue Punkte dafür wieder drauf. Und der Gedanke, dass das nie aufhört, macht mich panisch. Wenn viel ansteht, fang ich immer an, Zeit für mich zu kürzen oder ganz zu streichen, dann folgen Freizeitaktivitäten wie Sport und Treffen mit Freunden. Ich hab dann das Gefühl, ich hab einfach nur noch Energie für das allernötigste. Das Problem ist aber, ohne die guten Dinge im Leben, die ich ja gestrichen hab, kann ich gar keine neue Energie tanken. Und irgendwann bin ich nur noch müde und empfinde alles als anstrengend und sinnlos. Vielleicht kennst du das ja auch, dass man es vernachlässigt, sich um sich zu kümmern und die Batterien wieder aufzuladen. Vielleicht muss man bei allem Stress, auch dafür ganz konkret Zeit einplanen?
Es tut mir leid, dass dein Vater schwer krank ist. Das ist sicher eine belastende Situation. Gelingt es dir, Momente zu finden, in denen du ein bisschen Abstand und Ruhe hast?

Ich denke, gerade in so einer Situation ist das auch nicht leicht mit Abstand und Ruhe. Du willst natürlich noch Zeit mit ihm verbringen, weil du nicht weißt, wie lange du ihn noch hast. Und vermutlich ist er ständig präsent in deinem Kopf, auch wenn du gerade andere Dinge tust. Vielleicht fühlst du dich auch bisschen schlecht, wenn du mal was schönes machst, weil du die freie Zeit lieber bei ihm verbringen solltest?
Ich glaub, und das gilt für mich sicher genauso wie für dich, man müsste einfach mal wirklich verstehen, dass man sich um sich kümmern muss, weil man sonst anderen gar keine Hilfe sein kann. Und gerade die Leute, die einem wirklich nahe stehen, wollen sicher auch nicht, dass es einem immer schlecht geht, weil man für sie da ist. Für mich ist das ganze Konzept mit dem gesunden Egoismus bisher leider nur eine schöne Theorie, die mein Kopf absolut nachvollziehbar findet, aber es kommt nicht auf eine Art bei mir an, dass ich es wirklich umsetzen kann.

Hast du das Tavor denn seit der Panikattacke auch genommen? Oder ist es mehr so ein Es-beruhigt-mich-zu-wissen-dass-es-schlimmstenfalls-da-ist? Was hat dir denn früher gegen die Angst geholfen? Wie hast du es damals geschafft, dass es aufgehört hat?