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Sport hilft gegen Depressionen und Ängste

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Sifu

Sifu
Mitglied

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Deshalb habe ich als junger Mann auch täglich trainiert, was ich heute mit 63 nicht mehr schaffe. Außerdem habe ich keine Motivation mehr. Deswegen stelle ich mir Ziele, das hilft ein bisschen. ABER BIS das Ziel erreicht ist stehe ich ja innerlich unter Spannung. Auch nicht gut. Also habe ich nur noch ein kleines Ziel: Sagen wir eine Stunde Sport zu schaffen. Größere oder längerfristige Ziele würden nur wieder Stress erzeugen, nämlich solange bis man das Ziel erreicht hat.

• #1

2 Antworten ↓
mutmacher
Ist doch auch o.k. 👍
Ich bin mit fast 80 Jahren 3 x/Woche für 30 Min. auf dem Laufband (nur 4.6 km/h). Aber bin jedes Mal dankbar, wenn ich es hinter mir habe, d.h. ich muss mich jedes Mal überwinden.
Laut Hausarzt reduziert sich damit das Herzinfarkt/ Schlaganfallrisiko um 8 Punkte nach unten.
Also dann packen wir`s an.

• x 1 #2

Marylu
Wow, mitmachen, du hast meinen Respekt
Neben Fahrrad fahren und den Hundespaziergängen gehe ich einmal in der Woche zum Sport
Der schönste Moment ist immer, wenn es vorbei ist Fahne winken

• x 1 #3

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