Nachttreff der Schlaflosen

17.01.2020 16:50 • x 2 #1426

Melatoninmangel ?

Blaues Licht am Abend: Künstliches Licht mit einem hohen Blaulichtanteil (460-480 nm Wellenlänge) mindert die Ausschüttung von Melatonin. Besonders das Licht von Smartphones, Computern und Fernsehern kann daher zu einem Melatoninmangel beitragen.

Könnte das auf dich zutreffen?

17.01.2020 16:51 • x 2 #1427

In dem Fall würde ich erst mal die Ursache aus dem Weg räumen, vielleicht hilft es ja?

x 3#3

Hallo mabaja,

Nachttreff der Schlaflosen

17.01.2020 17:06 • x 2 #1428

@laluna74
Danke für die Idee!

Klar kann es auch dazu beitragen, dass weiß ich ja. Aber bei mir sicher nicht ausschließlich, denn bevor ich hier im Forum war, hatte ich auch schon sehr oft Einschlafstörungen und da habe ich immer das Handy und den PC zwischen 17 und 20 Uhr aus gemacht. Der Fernseher läuft bei mir ja schon immer ganz oft, weil ich darüber auch
Radio höre und das hat meinen Schlaf früher nie gestört, zumal er im Wohnzimmer steht und nicht im Schlafzimmer.

Aber heute Abend schieße ich aus vollen Rohren dagegen und dazu gehört natürlich auch wieder keine el. Geräte am Bett.

Irgendwie bin ich ganz zuversichtlich, dass es heute klappt.

Ich werde dann morgen berichten!

17.01.2020 17:09 • x 2 #1429

Auch das Klimakterium kann dazu beitragen.

17.01.2020 17:12 • x 1 #1430

Zitat von fiorina:
da auch ein großer Melatoninmangel? die Ursache sein kann. Das kann man dann wohl mit Gabe von Tabletten dagegen wieder ausgleichen. Kennt sich jemand damit aus?

Hatte dieses Problem schon mehrfach beim Psychiater angesprochen und er tippte auch auf Melatoninmangel und gab mir Tabletten, die mir jedoch nichts gebracht haben. Einfach eine Tablette mehr, aber der Grund der Schlaflosigkeit war wohl ein anderer.

17.01.2020 17:15 • x 1 #1431

Na klar und Übergewicht und die Schilddrüse und zu spät essen und das Antidepressivum und zu spät Kaffee oder so und der Grübelzwang und und und. . . . . was ich dagegen machen kann versuche ich zu tun. Es gibt Dinge, die kann ich nicht ändern, dann muss man eben damit leben lernen und sich umstellen. Da bin ich eben gerade mitten drin.

17.01.2020 17:16 • x 2 #1432

Zitat:
Auch das Klimakterium kann dazu beitragen.

Hallooo?
Solche Wörter wollen wir gar nicht hören! Wo ist die Zensur, wenn man sie mal braucht

17.01.2020 17:17 • x 1 #1433

wieso?

17.01.2020 17:17 • x 2 #1434

@fiorina, du kannst bei den meisten Handys in den Einstellungen den Blaufilter einstellen

17.01.2020 17:17 • x 1 #1435

@pimbolina74 danke dir!

Wie geht's euch denn heute?

17.01.2020 17:19 • x 1 #1436

Zitat von ViolettaM:
Hallooo?
Solche Wörter wollen wir gar nicht hören! Wo ist die Zensur, wenn man sie mal braucht

17.01.2020 17:21 • x 1 #1437

Zitat von 111Sternchen222:
@fiorina, du kannst bei den meisten Handys in den Einstellungen den Blaufilter einstellen

Ich glaube bei meinem geht das gar nicht, hatte der Mann meiner Freundin auch schon mal versucht. Aber ich frage noch mal nach. Danke dir! @laluna74

17.01.2020 17:23 • x 1 #1438

Mir geht es bescheiden - wie immer in den vergangenen Tagen/Wochen. Danke der Nachfrage. Wie geht es Dir, Fiorina, vor allem, weil Du heute ja nicht viel geschlafen hast?

17.01.2020 17:23 • x 2 #1439

Zitat von fiorina:
Wie geht's euch denn heute?

mir geht´s heute so

x 4#15

Hallo mabaja,

17.01.2020 17:28 • x 1 #1440

Irgendwie wie aus der Zeit gefallen. Es überfordert mich Alles. Mir ist natürlich auch wieder schwindelig und ich habe Angst, dass wegen der Überforderung meine Gürtelrose wieder ausbricht. Das ist nämlich ganz besonders blöd am WE.
Aber ich muss noch bis 21Uhr ca. durch halten, dann nehme ich die Passionsblume und dann soll ich eine halbe Stunde später schon schlafen.

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