Ich will mit dem Rauchen aufhören ABER

So Leute ich mache jetzt seit einiger Zeit Kraftsport und meine Laune und Lebenseinstellung hat sich definitiv geändert aber.
Ich kann einfach nicht aufhören mit dem Rauchen.
Ich rauche jetzt gut ein Jahr lang und ich habe es maximal bis jetzt eine Woche durchgehalten ohne zu Rauchen.
Ich habe dann durchgehend Schmacht und kann mich auf nix anderes fokussieren. Und mir FEHLT DIE ENTSCHLOSSENHEIT.Aber ich will diese unbedingt haben aber wie?
Mir ist auf jeden Fall bewusst wie schädlich es ist und wie teuer es ist also Argumente für Gesundheit oder Finanzen reichen einfach nicht aus.Und ich liebe Kraftsport aber durch das Rauchen bin ich definitiv benachteiligt.
Ich brauche jetzt eure Hilfe aufzuhören und will herausfinden wie ich diese Entschlossenheit bekomme.
Ich bin jetzt 18 und habe mir große und kleine Ziele gesteckt von denen ich ein paar schon erreicht habe.

Hi,
das Buch:Endlich Nichtraucher von Allen Carr ist wirklich gut. Ich selbst hab es nicht gelesen aber ich kenne 2 Männer, die sehr starke Raucher waren über sehr lange Zeit und die es damit leicht geschafft haben.
Viel Erfolg!

Hallo Clemens,

Ich will mit dem Rauchen aufhören ABER

Hallo Clemens.
Da ich seit Beginn der Schwangerschaft vor 30 Jahren Nichtraucher bin - das Kind war damals Grund genug, aufzuhören - kann ich mich nicht wirklich in dich hineinversetzen.

Ich kann nur einmal als Tipp wiedergeben, was ein Freund mal zu mir sagte. Ich dachte noch lange darüber nach und fand, das wäre eigentlich auf alles anzuwenden, wovon man die Finger nicht lassen kann.

Er war sein Leben lang starker Raucher (ca. 30/Tag) und hatte eines Nachts im Winter keine Kippen mehr. Da es draußen glatt und eiskalt war, konnte er sich nicht entschließen, rauszugehen, um welche zu holen. Er sagte sich damals warum jetzt, ich kann das auch morgen tun und dieser einfache Gedanke hat ihm geholfen. Er beruhigte sich einfach damit, er müsse das nicht sofort tun - sondern er könnte es ja auch morgen machen. Am nächsten Tag war er beschäftigt und sagte sich wieder - ich muss nicht heute, ich kann auch morgen. So hat er es immer weiter gemacht. Er hat sein muss haben-Gefühl damit beruhigt, dass er sich sagte, morgen ist auch noch ein Tag. Bei ihm hat es geholfen, er hat tatsächlich keine Zig. mehr gekauft und dadurch aufgehört.

Das klappt nicht bei jedem, weiß ich. Auch bei mir hilft es nicht immer gegen die Frust-Fresserei. Aber hin und wieder habe ich das Erlebnis, dass es tatsächlich wirkt. Ich muss nicht heute, ich kann auch morgen. Niemand hält mich davon ab, es morgen zu tun. Also brauche ich nicht heute, nicht jetzt.

Drücke dir für dein Vorhaben alle Daumen.

LG
Lyane

Salü Lilly das mit dem Rauchen , echt tolle Leistung

Hi Clemens!

Zitat von Clemens:

Und mir FEHLT DIE ENTSCHLOSSENHEIT.Aber ich will diese unbedingt haben aber wie?

Du hast es gut auf den Punkt gebracht: wenn Überzeugung und Entschlossenheit fehlen, dann helfen keine Selbsthilfebücher, logische Argumente (Gesundheit, Finanzen, etc.) und auch keine Wundermedikamente, wie z.B. Vareniclin oder Bupropion. Man fängt früher oder später immer wieder an.

Ich denke, dass es oft ein ordentliches Schlüssel- oder Elementarerlebnis braucht, damit es Klick macht und man nachhaltig und überzeugt die Finger von den Fluppen lässt. Und diesen Moment kann man wahrscheinlich auch nicht erzwingen, sondern er muss einfach kommen. So war zumindest damals meine Erfahrung und die vieler Ex-Mitleidender, die ich zu dieser Zeit in einem Nicht(mehr)raucher-Selbsthilfeforum kennenlernen durfte.

Tut mir leid, dass ich keine Patentlösung für dich habe.

LG
ZeroOne