Hallo !
Zitat von 111Sternchen222:bis dahin versuche ich mich mit deinen Tips über Wasser zu halten.
Weißt Du Sternchen, unsere Angst, wie Du bestimmt auch so gelernt hast, ist nützlich, da es uns vor Gefahren aufmerksam macht u. schützen will.
Die Angst ein ein normales Gefühl, dass in vielen Alltagssituationen auftreten kann, die für uns unüberschaubar erscheint oder gar unkontrollierbar ist !
Die Angst , allein für sich betrachtet, ist keine Gefahr für uns.
Störend u. krankmachend ist die Angst für uns, wenn wir ihren Ursprung nicht genau kennen.
Ich glaube u. habe die Erfahrung gemacht, dass sehr oft, unsere kindlichen Anteile, mit ihren Erfahrungen sich da bemerkbar machen.
Du kennst wahrscheinlich auch solche Schlüsselerfahrungen wie:
unberechendarkeit u. unberechenbares Verhalten unserer Eltern od. gar durch Personen aus unserem nahen Umfeld,
wir haben Hänseleien oder gar Mobbing, villt. schon iM kINDERGARTEN OD: sCHULE ERLEBT2;
wir waren, bzw. sind überbehütet gewesen,
auch unsere Eltern können, wenn sie selbst ängstliche Menschen waren od. gar an Depressionen erkrankt waren, uns erfahren lassen, dass die Welt, die Menschen, dass alles Gefährlich sein kann, es uns so vermittelt haben.
Da bildeten sich dann , die inneren Instanzen in uns aus, die ich in einem anderen Thread versucht habe, einmal näher zu beschreiben, den inneren Vermeider u. den Katastrophisierer.
Du kannst Dir immer auch in einer Angstsituation damit behelfen, mit der Frage,
Wobei wurde jetzt mein Angst-Knopf gedrückt ?
In welcher Situation befinde ich mich gerade ? Wer könnte es gerade gewesen sein, der diesen Angst-Knopf bei mir gedrückt haben könnte ?
Auch kann man sein Bewusstsein darauf lenken, dass villt. u. oder offenbar, sich das ängstliche innere Kind in uns sich meldet.
Dabei kann man sich mit der Frage behelfen, gibt es jetzt eine Ähnlichkeit zwischen einer damaligen u. der jetzt heutigen Situation ?
Und was ist gerade in der jetzigen Situation anders ?
Ich habe gelernt, wenn Unsicherheit oder die Angst in mir aufstieg, diese Angst anzunehmen.
Du kannst auch sagen, Angst es ist ok, dass du da bist !
Unser Gehirn reagiert drauf u. du kannst überlegen, welches Bedürfnis wurde gerade bedroht ?
Gibt da für Dich einen Zusammenhang, an eine frühere Erfahrung ?
Heute bist Du Erwachsen, dies darf u. sollte man sich dann bewusst machen u. ich konnte meinem inneren Kind sagen, dass ich ihm Schutz geben kann, denn dieses Schutzgefühl war unterentwickelt.
Zitat von 111Sternchen222:Ich hab ja vor Jahren schon mal eine KVT gemacht
Das ist interessant !
Ich denke, einiges davon was ich Dir hier gerade schreibe, kennst Du villt. u. wirst es bestimmt, in der nächsten KVT-Sitzungen wieder hören.
LG Jedi
