Eine App bei Depressionen

Zitat von Kate:

:hyaenen: Nope

Ach komm schon Kate. Das bisschen Kindheitstrauma, eine Runde durch den Wald und schon ist alles schick.

@NoBody37 ich kenne auch minddoc, wobei das eher eine Analyse App ist und keine Therapie. Dann hatte ich mal eine App über die Krankenkasse verschrieben bekommen. Ich weiß aber gerade nicht mehr wie die hieß Depri24 war es aber nicht.
Ich konnte mein Rezept online einreichen, bei der Krankenkasse, über die App meiner Krankenkasse, hab ich das Rezept als Foto hochgeladen und dann einem Code bekommen, mit dem ich die App freischalten konnte.
Ich war ehrlich gesagt nicht so begeistert. Es gab viele geleitete Achtsamkeitsübungen und kurze Erklärvideos. Außerdem immer Aufgaben/Übungen die man in einem bestimmten Zeitraum erledigen sollte und man sollte ein Stummungs- und Schlaftagebuch führen.
Aufgabe war z.B. einen Schuhkarton mit schönen Erinnerungen/Ressourcen packen um sich in schlechten Phasen daran zu erinnern was schön war oder Kraft gibt.
Mir hat es wenig gebracht, ich muss aber auch zugeben, dass ich mich wenig darauf einlassen konnte. Wünsche dir, dass es für dich hilfreich ist.