Die verschiedene Ängste unter denen wir leiden

Zitat von Fritz:

Hi Sifu Ich bin bereits 70 Jahre alt. Eine Altersarmut habe ich nicht, weil ich fast 44 Jahre im Außendienst der Telekom gearbeitete habe. Meine Rente reicht aus und große Sprünge mach ich in meinem Alter eh nicht. Ich denke nicht, dass du alt, krank und obdachlos wirst. Eine Veränderung kann zwar möglich sein ...

Danke Fritz !

Zitat von Jedi:

Ich bin für mich da nicht wirklich sicher, ob das so stimmt ? Menschen passieren Dinge, auf die sie keinem Einfluss hatten u. haben ! Sie schaffen oder haben etwas nicht schaffen können, auch wenn sie sich sehr angestrengt u. bemüht haben.

Was die Außenwelt angeht sind wir Glück und Pech oder Schicksal oder Gott /Universum ausgeliefert aber wir können die Innenwelt durch permanente Übung positive gestalten und zwar als erstes durch die Annahme dessen was IST. Es ist wie es ist weil es schon so ist. Mit dieser Akzeptanz,kann du dann aktiv werden.

Zitat von Jedi:

Das ist ein weiter Weg, um da hinzukommen ! Zudem ein nicht einfacher Prozess, durch den man erstmal hindurch muss !

Das stimmt wohl. Ich übe seit 20 Jahren und bin erst vielleicht ein Drittel von dem wo ich hin will. Man muß ja uralte Lernprozesse von der Kindheit an umprogrammieren aber es lohnt sich.

Angst ist genetisch bedingt und erfüllt ja auch einen Zweck. Die bei Angst ausgeschütteten Botenstoffe stellen den Körper darauf ein, für Kampf oder Flucht oder Erstarren gerüstet zu sein. Soweit so gut. Bei einer tatsächlichen Gefahr sind dies normale Reaktionen. Kampf gegen das Gefährliche, oder Flucht davor in der Hoffnung schneller zu sein, oder starr da sitzen und hoffen, nicht bemerkt zu werden von dem Gefährlichen. So lange die Angst rational ist, ist es doch okay.

Verlustangst hat eine andere Qualität. Verlust setzt Besitz voraus, beziehungsweise den Gedanken, man besäße etwas unabänderlich, sei es Materiell oder einen anderen Menschen.
Das ist das irrationale daran, denn alles was man besitzt kann verloren gehen. Idealerweise erfreut man sich also an dem aktuell vorhandenen, so lange man es hat. Wenn man sich aber tatsächlich nichts Gute tun möchte, denkt man am besten permanent daran, dass man es verlieren kann, was leider unabänderlich so kommen wird, spätestens mit dem eigenen Ableben.

Verlust erlebt man an jedem neuen Tag, denn der vorangegangene Tag ist unwiederbringlich verloren, selbst wenn man sich gut an ihn erinnern kann. Er kann aber nicht wiederholt oder geändert werden. Ebensowenig kann man den nächsten Tag vorherbestimmen, bestenfalls kann man ihn planen, was aber nicht bedeutet, dass alles nach Plan laufen muss. Und auch hier könnte man idealerweise diese Erkenntnis nutzen und einfach den aktuellen Tag so leben wie er ist, oder seine Zeit nutzen um Angst vor dem kommenden Tag zu haben und zu orakeln wie der wohl sein wird.

Also wäre eine Frage, die man sich stellen könnte, wie rational ist meine Angst und wie kann ich sie überwinden, wenn sie irrational ist und wie nutzen, wenn sie rational und angebracht ist.

Wäre jemand tatsächlich komplett angstfrei, wäre dessen Lebenserwartung wohl niedrig, wenn er an einer Klippe steht und keine Angst hätte, 500 Meter in die Tiefe zu springen, ohne Fallschirm. Hätte er einen Fallschirm, wäre es rational, davor Angst zu haben, dass er nicht aufgeht. Die darf man sicher haben, aber wenn man dem Fallschirm traut, kann man sie überwinden. Trotzdem kann dann anderes schiefgehen. Nämlich alles worauf man keinen Einfluss hat und nun könnte man darüber so lange nachdenken, bis man sich entschieden hat, im Dunkeln lieber keinen Basejump zu machen.

Während also Flucht oder Kampf zumindest eigene Bewegung bedeuten, ist Erstarren etwas, das gänzlich vom Anderen abhängig ist, denn geht die Gefahr nicht weg, dann geht sie nicht weg. Selbst dann nicht, wenn man Angst hat. Allerdings ist die eigene Lebenszeit ja begrenzt und mit Ende dieser, endet wohl auch jegliche Angst.

Zitat von Fritz:

Ich unterscheide die positive Angst von der negativen Angst.

Angst ist nicht anderes als Angst. Du kannst natürlich unterscheiden wie Du Sie empfindest, oder wie Du schreibst, für Dich in positiv und negativ unterscheiden. Defacto sehe ich nicht, dass es diese unterschiedlichen Angstarten gibt, versuche aber zu erkennen, ob Sie rational ist, oder irrational und spüre bestenfalls eine unterschiedliche Intensität. Und natürlich gibt es Unterschiede, wovor man Angst hat.