Depressionen, Angst/Panik

Es macht keinen Spaß mehr jeden Morgen das gleiche Depression, Angst/Panik ,Druck auf dem Brustkorb, keinen Antrieb.
Man weiß eigentlich was man zu tun hat kriegt es aber nicht umgesetzt.

Zitat von Lobo:

Man weiß eigentlich was man zu tun hat kriegt es aber nicht umgesetzt.

Was behindert Dich an der Umsetzung ?

Meiner persönlichen Erfahrung nach geht es nur über die Eigenverantwortung - übernehme für Dich
Diese Verantwortung, dass umzusetzen, was Dir möglich ist.
Versuche kleine Schritte - Step na Step !

Hallo Lobo.
Genau man kriegt es nicht umgesetzt.
Die D. ist das allerdings,
die das eben nicht zuläßt.
Man selbst kann nicht groß so irgendwas dagegn tun.
Geduld mit sich selbst,
das ist wichtig
und sooooooooooooooooooooooooooooooooo
schwer auszuhalten.
Alles Gute für dich.

Man versucht eben jeden Tag sein bestes und kämpft sich durch.
Mt der Geduld ist das so eine Sache.......

Ich kann deine Last sehr gut mitfühlen, @Lobo .

Bei mir produzierte ein Burn-Out u.a. auch Angst und Panik (Agoraphobie, soziale Phobie). Über ein Jahrzehnt habe ich unterschiedlichste Therapien gemacht: 3x (teil-)stationär, 3x ambulant, dazu verschiedene SHGs... In dieser Zeit habe ich auch hunderte Expositions-/Konfrontationstrainings ertragen "dürfen".

Sich immer wieder selbst aufzuraffen und mit sich selbst zu kämpfen (u.a. mit seiner Geduld) ist eine unglaubliche Herausforderung und ich habe einen riesen Respekt vor Menschen, die sich dem - trotz Rückschlägen - immer wieder aufs neue stellen.

Letztlich muss ich sagen, dass ich aus den Therapien einiges an Wissen mitgenommen habe, im Leben "operativ" weiter gebracht haben sich mich aber alle nicht wirklich. Im Gegenteil: teilweise ging es mir danach über Monate schlechter.

Letztlich wurde die Angststörung auf andere Art "beseitigt".
Da fühlt man sich auch verar****, wenn man sich über Jahre immer wieder aufrafft und kämpft - erfolglos - damit die Lösung dann über einen anderen Weg kommt.
Andererseits muss ich aber auch sagen, dass ich wohl gnadenlos abgesoffen wäre, wenn ich mich über die Jahre dieser Erkrankung ergeben und es hingenommen hätte.

Daher ist meine Meinung: nichts dagegen zu tun ist auch keine Option - selbst, wenn das Aufraffen noch so schwer fällt (auch wenn man weiß, was zu tun wäre).

Heute habe keine Angststörung mehr in meinem Rucksack, dafür wurde Depression rein gepackt.
Ich schätze, man wird nie fertig... 🙄

Zitat von Lobo:

Was tun kann man schon aber die Umsetzung ist nicht so leicht

Da hast Du recht - es ist einem oft bekannt, was man tun könnte u. doch fällt es einem schwer.
Das kenne ich auch , aus meiner schwierigen Phase u. doch habe ich gelernt, wenn ich mich
getraut habe einen kleinen Schritt zu wagen u. habe dann pos. Erfahrung machen können,
dann wurden die nächsten Schritte leichter.
Auch wurde mir bewusst, dass nur ich allein die Möglichkeit habe, mich da herauszuziehen.
Habe dann auch meinem inneren Vermeider, Platzverweis erteilt, denn der hat mich immer darin gehindert,
dass für mich zutun, was notwendig war.
Auch war er es, der mir die nötige Geduld mit mir abgesprochen hat, indem diese Stimme mir
erzählte, "das schaffst Du eh nicht - dafür bist Du zu dumm - dann lass es doch einfach bleiben u.
noch mehr solch unnötiges Zeugs !
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Zitat von Lobo:

Mt der Geduld ist das so eine Sache.......

Ja u. der größte Feind der Geduld, ist diese innere Instanz, wie ich ihn nenne, "der Vermeider" in Uns !

Ich habe mal in diesem Forum einen Thread geschrieben, wo ich diese inneren Instanzen
mal benannt habe u. wie kontraproduktiv sie sind u. gegen uns arbeiten.
Sie sorgen dafür, dass wir schnell den Mut u. die Geduld verlieren.
Vielleicht interessiert Dich das u. lässt Dir bewusst werden, wer da so besonders in uns aktiv ist
u. uns oft auf der Stelle treten lässt.

Zitat von ZeroOne:

Daher ist meine Meinung: nichts dagegen zu tun ist auch keine Option - selbst, wenn das Aufraffen noch so schwer fällt

Mit dieser Aussage bin ich ganz bei @ZeroOne, denn dann fühlt man sich immer als Opfer u.
es macht Sinn, zum Schöpfer zu werden - Schöpfer raus aus dieser Falle, die der innere Vermeider
uns immer wieder aufstellt.

Wünsche Dir sehr @Lobo , dass erste Schritte Dir zeigen, ich bin nicht länger Opfer der Umstände,
sondern kann pos. Errfahrungen machen.

Leute die mich kennen sagen schon zu mir du machst doch schon so viel und lässt dich nicht unterkriegen.
Es kostet aber auch viel Kraft wenn man morgens wach wird und man merkt jetzt geht es wieder los das es einem schei. geht.
Abends merke ich so zwischen 18-20 Uhr es wird besser und man kann es aushalten. Es täuscht aber auch manchmal. Ich kann meinem Mann garnicht beschreiben wie es mir geht weil die Stimmung schnell umschlagen kann.
Fühle mich müde,Antriebslos, unzufrieden, gereizt,innere Leere, keine Freude als hätte jemand den Schalter umgedreht und vergessen Ihn wieder an zu machen.
Man möchte doch eigentlich nur wieder Lebensfreude habe ,wieder innerlich was fühlen was wahrscheinlich einen mal wieder innerlich aufschreien lässt Hurra ich bin wieder da ,mich gibt es auch noch und zwar lebendig innen und außen.
Wie kann es sein man geht auf ein Konzert singt,tanzt,lacht,klatscht mit aber innerlich ist man völlig teilsnahmslos. Man hat das Gefühl als hätte man eine versteinerte Miene die auch aus vollem Herzen/Körper wieder mal Lachen will und es auch innerlich gefühlt wird.
Ich habe Fluoxetin 15 Jahre lang genommen, jetzt nehme ich Elontril.
Habe aber auch Sertralin,Lithium, Mitrazapin, Atomoxetin probiert was nicht hlf. Das Elontril scheint mich irgendwie über Wasser zu halten habe das Gefühl aber nicht.
Habe drei psychosomatische Kliniken hinter mir zweimal Tagesklinik und einmal psychiatrische Klinik.
Seit der letzten habe ich das Gefühl es ist schlimmer geworden. Mein Neurologe weiss nicht mehr weiter. Ja es gibt viele Dinge die eine Depression auslösen. Familie,Beruf, Verwandten,Todesfälle, Scheidung, was in der Welt so los ist das geht auch nichtspurlos an einem vorbei.
Dann kriegt man von der Krankenkasse zu erfahren wir bezahlen keine Kostenerstattungsverfahren auch wenn sie den PTV 11 Zettel haben und zeitnah einen Verhaltenstherapeutin suchen.
In den Klinik hat man Kunsttherapien aber die werden auch nicht bezahlt. Auch das man selbst in einer Institutsambulanz bis zu 4-5 Monate warten muss um einen Termin zu bekommen. Die Aufenthalte in de Klinik sind auch teuer zwischen 210-280 Euro.
Man bekommt aber nicht die 1 % von der Krankenkasse weil der Mann in "zu gut verdient " der aber schon einen "3" angenommen hat das man über die Runden kommt. Die Erwerbsminderungsrente macht einen auch nicht reich ist höchstens das Haushaltsgeld von 800 Euro im Monat. Selbst das mn das alles auch noch versteuern muss und dann beim Finanzamt wo man vorher Geld wieder bekommen hat ein bisschen nachzahlen muss was einen Monat Rente ausmacht.
Das schlimme an der Krankheit ist sie wird teilweise totgeschwiegen und man sieht sie einem nicht an weil man gute Miene zum bösen spiel machen muss. Zum Glück habe ich nicht das Probleme und seit ich weiß das ich Depression habe offen drüber reden kann und tue von Anfang an.
Und selbst Prominente die auch Menschen wie du und ich sind trifft diese Krankheit nur warum sprechen sie nicht darüber schon viel früher aus Angst abgestempelt zu werden.
Jede Krankheit hat seine Tücken aber es wird zu wenig dafür getan weil sie keiner sehen will oder kann.

Un

Jedi:
Kannst du dich in dem was ich geschrieben habe wieder finden?

Zitat von Lobo:

Das schlimme an der Krankheit ist sie wird teilweise totgeschwiegen und man sieht sie einem nicht an weil man gute Miene zum bösen spiel machen muss.

- "totgeschwiegen" - Ich denke, dass es einem Angst macht nicht mehr dazuzugehören, beiseite geschoben
zu werden, ob im Beruf oder auch im Privatleben.
So wird schnell der Funktionsmotor angeworfen u. man funktioniert nur noch,
was dann dazu führen kann, dass die Maske gut sitzt u. den anderen damit signalisiert wird,
dass alles Ok mit einem sei. So verbirgt man nach Außen etwas u. andere Menschen bemerken
nicht, welch innere Leere sich in einem befindet.

- "gute Miene zum bösen Spiel machen muss" - Nun "muss" würde ich so nicht bestätigen wollen,
sondern es wird so gehandelt, weil es zu den Glaubenssätze zählt oder viele Depressive so geprägt
wurden, eben seine Gefühle nicht zu zeigen u. auch nicht, wenn es einem nicht gut geht , dies
lieber für sich behält (ein Indianer kennt kein Schmerz u. anderes dummes Zeug).
Dadurch, dass man als Depressiver solch Muster entwickelt, fühlen wir uns von unserer Umwelt
nicht gesehen (wie dann auch) u. nicht verstanden.
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Zitat von Lobo:

Zum Glück habe ich nicht das Probleme und seit ich weiß das ich Depression habe offen drüber reden kann und tue von Anfang an.

Das ist gut so u. finde, dass es der richtige Umgang mit dieser Erkrankung ist.
So können auch Menschen in unserer näheren Umgebung etwas über diese Erkrankung erfahren.
Verstehen, dass glaube ich nicht u. würde Menschen die diese Symptome nicht kennen, sicher auch Überfordern.
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Zitat von Lobo:

selbst Prominente die auch Menschen wie du und ich sind trifft diese Krankheit nur warum sprechen sie nicht darüber

Doch gibt es Prominente, gerade Comedian wie Torsten Sträter u. andere, haben sich da geoutet.
Auch Schauspieler wie Robin Williams u. andere, trauen sich mehr u. mehr über ihre Depression zu sprechen.
Sicher u. so nehme ich es wahr, werden noch mehere sich trauen sich zu outen.

Zitat von Lobo:

Kannst du dich in dem was ich geschrieben habe wieder finden?

Stückweit- Ja, dass kann ich !
Auch wenn mein gesammter Weg, einwenig anders verlaufen ist.

Zitat von Jedi:

Auch Schauspieler wie Robin Williams u. andere, trauen sich mehr u. mehr über ihre Depression zu sprechen.

Robin Williams spricht seit 2014 nicht mehr über seine Depression, da er Suizid begangen hat. Nur mal so nebenbei bemerkt.

Das wusste ich @Dys !
Ich bin ein Fan von diesem Schauspieler gewesen u. habe all seine Filme sehr gemocht.
Club der Toten Dichter möchte ich besonders gerne !
Besonders als seine Schüler auf den Pult stiegen, eben eine andere Sicht wahrnehmen konnten.

Er war ein ganz toller Schauspieler Robin Williams.
Sich rein zuversetzen bei Miss Doutfire oder als er den Arzt spielte mit Robert de Niro und den Film als er seine Frau verlor.
Er hat versucht es hinter seiner Schauspielerei zu verstecken. Aber ich fand man konnte es ihm ansehen. Er hat seine Rollen immer super verkörpert.