Burnout oder Depression? Was habe ich?

Zitat von Bonita:

ich bin aber nicht krampfhaft auf der Suche nach Dingen und Situationen, die meine Zufriedenheit ausbremsen, falls du das über mich denkst

Das denke ich absolut nicht. Auch Dein Anspruchsdenken ist alleine deine Sache und darf so hoch sein wie Du es für Dich als angemessen erachtest. Ich sehe ständig Dinge und erlebe Situationen die mich unzufrieden machen, aber ich sehe halt auch Dinge und Situationen die mich zufrieden machen, was mir beweist, dass es beides gibt. Ich muss also nicht nach den jeweiligen Dingen Suchen, sondern lediglich die jeweils anderen Dinge nicht übersehen.

Liebe Forumsmitglieder,
heute hab ich mir Gedanken darüber gemacht, warum mich mein Leben oft so arg nervt und habe beschlossen, dass mehr Freude in mein Leben kommen soll. Ich will weg von diesem „Ich muss“ und „ ich soll“ hin zu „ich hab Lust auf“ und „ich möchte“. Dabei musste ich feststellen, dass mir so auf die Schnelle gar nichts einfällt, was ich gern tun würde - was mir Spass machen würde. Also hab ich mir die Dinge in Erinnerung gerufen, die mir vor dem Burnout Freude bereitet haben und hinterfragt, wann und warum die einzelnen „Freuden“ verschwunden sind.
Und dann ist mir was seltsames bewusst geworden: ich vermisse Unternehmungen und Unterhaltungen mit Freunden und anderen Menschen, aber viele der Freunde von früher empfinde ich aktuell als sehr anstrengend und nervig, so dass ich mich wohl u.a. aus Selbstschutz aus verschiedenen Gruppen und Cliquen zurückgezogen habe. Ich habe vor, diesen verkleinerten Freundeskreis wieder aktiv zu pflegen und Menschen, die mich viel Energie kosten zu meiden.
Manche Kontakte bestehen aktuell tatsächlich überwiegend, weil jemand etwas von mir braucht - und das macht mich grad echt traurig.
Ich such weiter nach „Das-mag-ich-Sachen“ in meinem Umfeld, die ich wieder aufleben lassen möchte