Burnout oder Depression? Was habe ich?

@Bonita
Verhaltenstherapie half mir persönlich gut, am meisten brachte mir das Konzept der Schematherapie, dass mittlerweile wohl die meisten Therapeuten auch anbieten und für mich eine sinnvolle weiterführende Behandlung darstellt, wenn mal eine ACT zugrunde liegt.

Ich wünsche Dir, dass Du einen Therapeuten hast, der beide Konzepte gut miteinander kombinieren kann, denn gerade wenn an Glaubenssätzen aus Erfahrungen gearbeitet werden soll, sehe ich in diesen Konzepten, wenn ein Verständnis gegeben ist, wie alles damit zusammenhängt, eine gute Möglichkeit sich selbst auf die Schliche zu kommen, wie Glaubenssätze einen nicht nur im gefühlt positiven Sinne beeinflussen, obwohl sie ja mal begründet waren und im richtigen Kontext, ja auch weiter angewendet werden dürfen, im Bezug auf eine subjektive Wahrnehmung, die ja durchaus zutreffend sein kann.

Schematherapie ist in jedem Fall hilfreich, sich nicht zu Verallgemeinerungen hinreißen zu lassen, was Glaubenssätze angeht, sondern wann es gesund ist, den einen oder anderen Modus situationsbedingt anzuwenden. Denn was man mal um sich selbst zu schützen gelernt hat, kann eben unter Umständen irgendwann das umgekehrte bewirken und was mal beängstigend war, kann durchaus das beängstigende verlieren und tatsächlich das Notwendige sein, dass es zu tätigen gilt, auch um sich seiner Selbstwirksamkeit mal wieder bewusst werden zu können.

Ich drücke Dir die Daumen für Deine Therapie. Meine beginnt nach gut einem Jahr auf der Warteliste auch heute und ich weiß was mich da erwartet und auch dass es Zeiten geben wird, die nicht einfach sein werden und mir viel abverlangen werden.