Tipps für Überbrückung bis zur ambulanten Therapie

Keine Ursache und nein, du kotzt dich nicht aus, es ist sehr gut darüber zu sprechen, anstatt alles einfach in sich reinzufressen. Ich kenne diese Phasen der totalen Lethargie, wenn einfach nichts mehr geht. Wie gesagt, an manchen Tagen klappt es besser und an anderen gar nicht. Ich finde dein Plan mit dem Schwimmengehen sehr gut, und auch, wenn es vielleicht am Anfang nur einmal in der Woche klappt, hast du dir immerhin ein Ziel gesteckt und das ist ein großer Schritt. Zu den Antidepressiva: ich bin generell absolut dagegen, auch wenn es Hilfe erzielen soll. Diese Tabletten wirken so wesensverändernd, dass ich das für mich von vorneherein ausgeschlossen habe ( musste mit ansehen, wie sich Menschen durch so etwas um 180 Grad gewendet haben). Ich kann dir nur sagen, dass die Therapie an sich mir gut geholfen hat. Mit jemandem zu sprechen, der einen nicht wie ein rohes Ei behandelt oder der einen anschaut hat, als wäre man verrückt, hilft schon sehr. Zumal jemand neutrales eine viel wertungsfreiere Sicht auf die Dinge hat, als das persönliche Umfeld.

Die Situation mit deinem Freund ist natürlich zusätzlich nervenaufreibend, aber probier mal, ihm einen Einblick zu gewähren und mit ihm ein wenig darüber zu sprechen, denn ständig mit deiner Gefühlslage hintern Berg zu halten, kostet dich nur unnötig Kraft, die du an anderer Stelle sicherlich mehr brauchst. Du darfst nicht vergessen, dass auch er will, dass es dir gut geht und das tut es ja nicht, wenn du versuchst das vor ihm zu verstecken. Wichtig ist doch, dass er dich liebt, denn er ist mit dir zusammen, weil du du bist
Es ist schwer mit solchen extremen Down-Situationen umzugehen, und hinterer frag ich mich manchmal, wie ich es geschafft habe, dass wieder zu überstehen, aber irgendwie geht es immer. Was mir sehr stark geholfen hat, war der Austausch mit Menschen, die wissen wovon man da eigentlich spricht, denn gesunde Leute können derartiges Empfinden und die Gedanken nicht nachvollziehen und sich da auch schwer einfühlen. Sei es eine Therapeutin oder ein Therapeut oder aber auch jemand, dem es genau so geht. Eine sehr enge Freundin von mir bspw, hat unter anderem auch Depressionen, wie ich, und sie war die erste Person, nach etlichen Jahren die es mir schon so mies ging, bei der ich mich verstanden gefühlt habe... Vielleicht hast du j auch so eine Person
Ich drücke dir auf jeden Fall ganz doll die Daumen für dein Gespräch morgen und vertraue auf dich: du schaffst das
(Jetzt hab ich dich aber zugetextet)