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Angst vor dem Einschlafen - wer hat Erfahrungen?

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Y
Das mit dem Schlaf am Tag ist so eine Sache. Ich kenne das auch, wenn einem mittags die Augen zugedrückt werden Mr. Green . Oft habe ich dem nachgegeben. Vielleicht ist das wie bei Kindern, Nachtschlaf ist viel wichtiger, als der Mittagsschlaf. Meine Tochter hat mit fast zwei Jahren mittags nicht mehr geschlafen, dafür aber dann nachts gut und durch.
Wenn ich am Tag extrem müde bin, beschäftige ich mich so, das ich nicht einschlafe. Das ist manchmal echt schwierig. Meine Erfahrung sagt mir aber , dass es so für die Nacht besser ist.
Ich habe auch schon mal versucht eine Nacht nicht zu schlafen, den Tag darauf auch nicht und bin dann abends zur gewohnten Zeit ins Bett. Super Schlaf.

• x 1 #16

Pimbolina71
Liebe @Ylvi13 . Dann hast Du sowas wie ein Schlafentzug gemacht? Habe ich auch schon probiert, aber da war ich dann am Tag zu nichts mehr zu gebrauchen. Oftmals mache ich ja die Nacht zum Tag, vor allem, wenn ich mich am Abend für 1-2 Stunden hinlege, passiert es nicht selten, dass ich dann in der Nacht überhaupt nicht mehr schlafen kann.

Das dies nicht gesund ist, ist mir schon klar - nur daran was ändern, ist extrem schwierig. Ich taste mich da langsam an einen "normalen" Schlafrhythmus heran. Aber bis dieser "normal" ist, wird noch viel Wasser den Rhein runterfliessen.

Liebe Grüsse
Pimbolina

• x 1 #17

A


Hallo Pearls,

Angst vor dem Einschlafen - wer hat Erfahrungen?

x 3#3

Y
Liebe Pimbolina,
ja genau, Schlafentzug. Ich dachte auch, dass nach einer durchwachten Nacht mit mir nichts mehr anzufangen ist. Aber das genaue Gegenteil war der Fall. Für meine Fälle ging es mir sogar ganz gut, ich war freiwillig draussen, was nicht so oft vorkommt und dolle müde war ich auch nicht. Ich würde das öfter machen, aber es passt nicht in meinen Alltag.
Mittlerweile glaube ich, dass eine feste Tagesstruktur hilfreich wäre, auch mit Sachen, die einen auspowern. Praktisch so, als wenn man arbeiten gehen würde. Ich war früher mal eine Zeit arbeitslos, da hat sich alles verschoben und verdödelt. Jetzt als EU Rentner bin ich durch die Krankheit eingeschränkt , aber es ist auch alles verschoben und verdödelt.
Schöne Sch. . . . , manchmal.
Liebe Grüsse

• x 1 #18

Pimbolina71
Wenn ich mich bei meiner Familie "beklage", dass ich nachts nicht schlafen kann, so bekomme ich oft zu hören: Du beziehst ja eine Invaliden-Rente und kannst Dich ruhig auch tagsüber mal hinlegen und schlafen. Ja, das kann ich, ändert aber nicht viel an den Schlafproblemen.

Es ist bei mir aber auch schon vorgekommen, dass ich mir das Schlafen in der Nacht nicht erlaubt habe - idiotisch - ich weiss, aber es war nun mal so. Beschönigen kann ich nichts. Und da ich alleine wohne, kann ich wirklich tun und lassen, was ich will und brauche. So auch das Schlafen tagsüber. Und plötzlich habe ich mal gemerkt, dass mir der Tagesschlaf besser tut als derjenige in der Nacht. Also kehrte ich den Rhythmus "freiwillig" um und jetzt ist es bei dieser Umkehr geblieben. Bzw. ich versuche, mich nun langsam an den geregelten Rhythmus ranzutasten. Aber ich brauche das Mittagsnickerchen immer noch. Und wenn ich dann in der Nacht nochmals 4-5 Stunden schlafen kann, bin ich schon zufrieden.

LG Pimbolina

• #19

Pearls
Ich habe bestens geschlafen zwar Mi kl Unterbrechungen wo ich gemerkt habe ich Dreh mich um und glei wieder fest eingeschlafen

• #20

Mabaja
Warst du ruhig, als du zu Bett gegangen bist?

• #21

Pearls
Versucht mein Gefühl und Gedanken umzubohlen und Buch gelesen und mit Schlafmeditation eingeschlafen. HERRLICH do eine Schlafmeditation wurde kurz munter durch Musik. Und mit Medikamente die jetzt mal helfen

• #22

Pearls
Zitat von Pimbolina71:
Wenn ich mich bei meiner Familie "beklage", dass ich nachts nicht schlafen kann, so bekomme ich oft zu hören: Du beziehst ja eine Invaliden-Rente und kannst Dich ruhig auch tagsüber mal hinlegen und schlafen. Ja, das kann ich, ändert aber nicht viel an den Schlafproblemen.

Es ist bei mir aber auch schon vorgekommen, dass ich mir das Schlafen in der Nacht nicht erlaubt habe - idiotisch - ich weiss, aber es war nun mal so. Beschönigen kann ich nichts. Und da ich alleine wohne, kann ich wirklich tun und lassen, was ich will und brauche. So auch das Schlafen tagsüber. Und plötzlich habe ich mal gemerkt, dass mir der Tagesschlaf besser tut als derjenige in der Nacht. Also kehrte ich den Rhythmus "freiwillig" um und jetzt ist es bei dieser Umkehr geblieben. Bzw. ich versuche, mich nun langsam an den geregelten Rhythmus ranzutasten. Aber ich brauche das Mittagsnickerchen immer noch. Und wenn ich dann in der Nacht nochmals 4-5 Stunden schlafen kann, bin ich schon zufrieden.

LG Pimbolina


Das heisst arbeiten gehst du nicht?

• #23

Pimbolina71
Nein, ich kann nicht mehr zur Arbeit fahren wegen der Psyche und dem Rücken.

• #24

A


Hallo Pearls,

x 4#10

Pimbolina71
Wieder eine schlaflose Nacht, aber nur, weil ich "vorgeschlafen" habe. Bin kurz nach 16.00 Uhr für 2 Stunden eingenickt, was wohl ein Fehler war.

Wem geht es heute ähnlich? Ich sehe, da sind noch einige online. Könnt Ihr auch nicht schlafen?

Lieber Gruss
Pimbolina

• #25

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