Angst vor dem Einschlafen

Lieber Plottwist,
ich kenne sowas auch gut. Bei mir ist es in schlimmen Angstphasen oft so, dass ich hochschrecke, weil es mich würgt. Oder zumindest fühlt es sich für mich so an. Da sich meine Angst ja aufs Erbrechen bezieht, ist das dann natürlich mit viel Angst verbunden.
Ich weiß, wie schlimm das ist, wenn das wieder und wieder und wieder passiert und man die Nacht irgendwann einfach vergessen kann. Was man dagegen machen kann, ist eine gute Frage. Ich glaube, bei mir hat das aufgehört, sobald ich es geschafft hab, eine sch.gal-einstellung dazu zu entwickeln. Ich hab mir in diesem Moment immer gesagt, ja, es fühlt sich unangenehm an, aber ich musste mich noch nie davon übergeben und ich werde mir davon nicht den Schlaf rauben lassen. Manchmal hab ich dann auch was Entspannendes angehört, das mich bisschen ablenkt. Denn oft war das Problem, dass ich nach einem Mal dann schon so eine Grundanspannung hatte und regelrecht darauf gewartet hab, dass es wieder kommt.
Mittlerweile hat es weitestgehend nachgelassen. Nur in sehr stressigen Phasen kommt es nochmal wieder.

Hallo @Plottwist ,

ich kenne das auch. Schön ist das nicht. Ich habe letztens gelesen, dass das nicht weiter dramatisch ist. Das erleben Viele. Da schließe ich mich den Erklärungen von @Kate an.