Wiederkehrende Depressionen

Hallo @transparentsoul
Herzlich willkommen
Ich habe chronische Depressionen, kenne das Auf und Ab gut. Auch wie Du Dich fühlst. Bist Du in Psychotherapie?

Hi,
Üblicherweise habe ich keine Tipps, die jemandem in Punkto Gefühle oder Gedanken tatsächlich helfen würden, da jeder subjektiv anders fühlt oder denkt. Und wenn überhaupt, sehe ich Ähnlichkeiten bei jemandem der etwas aus seinem Leben schildert, in meiner eigenen Verhaltensweise oder einer Thematik, die denjenigen beschäftigt.

Aber ich äußere mich gerne zu dem einen oder anderen Angesprochenen und betone dabei, das meine Äußerungen nur meine Gedanken oder Meinung darstellt. Daher mache ich das mal.

Zitat von transparentsoul:

Das Gefühl, keine Freunde mehr empfinden zu können, garnicht mehr, das es einfach nicht besser werden kann Bzw. der ständige Gedanke an die Endlichkeit aller Dinge und das Thema Altern generell beschäftigt mich sehr.

Ich bin wesentlich älter als Du und ich denke, diese Gedanken verhindern zumindest nicht, dass man mit ihnen älter werden kann. Bezüglich der Endlichkeit der Dinge, beschäftigt mich eigentlich nur noch wie etwas enden könnte, nicht das es endet. Und da vieles im Leben nunmal endete, hat mir das gezeigt, dass es trotzdem weiter geht und ja vieles erst begann, als etwas anderes endete. Grundsätzlich sind solche Gedanken ja nicht krankhaft, höchstens eventuell die Ausprägung der Gedanken.

Zitat von transparentsoul:

Wie lebt ihr mit dem Gefühl der fehlenden Freude/Glücklichkeit?

Nun ich leben zumindest schon sehr lange mit diesem Gefühl. Ich hatte vor Jahren im Rahmen eines Klinik Aufenthalts meinem damaligen Therapeuten auch gesagt das es so ist und dass ich gerne Freude empfinden würde. Er fragte mich dann, was ich mit Freude anfangen würde, wenn ich sie empfinde. Diese Frage machte mich sprachlos, nicht weil ich sie unverschämt oder unangebracht empfand, sondern weil ich darauf tatsächlich keine Antwort hatte. Denn wie definiert sich den Freude oder Glücklichsein überhaupt? Da gibts zumindest aus meiner Sicht keine Regel oder konkrete Anforderung, die diese Gefühle zulässig erscheinen lassen und im Umkehrschluss verbieten würden. Also kann mir auch niemand sagen, was mich freuen oder glücklich machen sollte und erstrecht nicht, was ich tun oder lassen müsste.

Zitat von transparentsoul:

Manchmal sehe ich dann Menschen die sich ganz unbeschwert einfach von Herzen über Dinge freuen und werde traurig, eben weil ich nicht mehr weiss, wie sich dieses Gefühl anfühlt.

Wenn ich mich umschaue sehe ich solche Menschen auch, aber was weiß ich denn über diese Menschen und womit sie sich trotz der offensichtlichen Freude, die ich wahrzunehmen vermag, vielleicht auch mit unschönen Themen befassen müssen. Eigentlich nichts und deshalb lohnt sich auch kein Vergleich und noch weniger bringt es mir, wenn ich traurig bin, dass ich mich gerade nicht so freuen kann wie dieser andere Mensch.
Wenn ich mich also vergleichen wollte, wäre es für mich ja insofern besser, wenn ich mich umschaue und erkenne, dem geht es aber richtig schlecht, da hab ichs ja noch gut in meinem Leid. Aber ich persönlich tue das nicht, jedenfalls nicht um mich besser zu fühlen

Zitat von transparentsoul:

Und trotzdem fühle ich mich nur noch ständig müde und alleine und ausgelaugt und frage mich, wie ein Leben denn zu genießen ist wenn man ständig nichts oder nur negatives, Angst und Zweifel spürt.

Ich glaube in der Welt, wenn man wirklich genau hinschaut, bleibt einem heutzutage nicht viel, dass einem nicht den Genuss am Leben vermiesen könnte. Da gibts alleine schon viele moralische Aspekte und da kommen bei mir die meisten Zweifel auf. Ängste werden ja auch allerorten geschürt, bleibt dann lediglich die Frage welche mich inwieweit tangieren und im meinem momentanen Leben beeinflussen.

Natürlich ist es auch ängstigend, nicht zu wissen was am nächsten Tag sein wird, allerdings weiß das niemand. Die Frage ist also nicht, was diese Angst bringt, denn sie bringt tatsächlich nichts, sondern wie begegne ich ihr. Ich persönlich versuche meinen Ängsten halt damit zu begegnen, indem ich mir vor Augen halte, was mir keine Angst macht und ob es dann überhaupt angebracht ist, jetzt vor diesem einen oder anderen Angst haben zu müssen. Angst die angebracht ist, ist natürlich etwas anderes. So ist es ja gut, wenn ich Angst habe in ein brennendes Haus zu gehen, weil ich mich halt verbrennen könnte oder schlimmeres. Nur, aus einem guten Grund, den ich haben müsste, würde ich vielleicht auch eine solche Angst überwinden und in das brennende Haus gehen. Dazu wäre dann eben Mut nötig.