Wer hat auch Prokrastination

Ich kann den Thread von @maya60 sehr empfehlen und möchte mich an dieser Stelle nochmal dafür bedanken.

Ich habe mir mal die anfallende Alltagstätigkeiten auf Karten geschrieben und jeder Aufgabe einen Punktwert gegeben, je nachdem, wieviel Energie diese Aufgabe normalerweise zieht. So hatte ich einen Überblick, wann mein Kraftreservoir ausgeschöpft oder vermutlich überschritten ist.

Dann habe ich gemerkt, dass es sowas Ähnliches natürlich schon gibt, zB hier:

https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefin...ch-kranke/

Ich bin Meisterin im Aufschieben Vor allem habe ich Probleme mit Routine, weswegen ich vor ein paar Jahren damit angefangen habe, mir Dinge des Alltags als Termine in den Kalender meines Handys einzutragen und mich an dem entsprechenden Tag sowie Uhrzeit daran erinnern zu lassen.
Die Erinnerung wische ich erst von meinem Bildschirm, wenn ich die Aufgabe erledigt habe. Klappt zum Großteil sehr gut.

Meine Depression geht mit einer starken Antriebsschwäche bzw. einem ausgeprägten Morgentief einher. Das führt dazu, dass ich, wenn ich keine Termine habe, mich stundenlang nicht anziehe und wasche. Ich bleibe nicht im Bett liegen, aber lenke mich vor allem mit dem PC oder dem Smartphone ab, weil ich eben keine Lust habe, mich anzuziehen.

Ich sage manchmal scherzhaft, bei mir ist jeden Tag Silvester: Viele Ideen und Pläne, wenig Umsetzung.

Ich wandere gerne und am besten klappt das, wenn ich alles am Vortag erledige: Tour raussuchen, Rucksack packen mit Trinkflasche, Vesper und Karte. Wenn ich das nicht am Vortag erledige, ist die Hemmschwelle zu groß und meine Energie verpufft ganz schnell.

Gut komme ich mit Terminsachen klar. Ich bin sehr IT-affin und erledige vieles am PC, z. B. die Steuererklärung. Auch den Rentenantrag habe ich online gestellt, so spare ich Zeit und bin abgelenkt, da ich mich als Rentnerin manchmal langweile.