Warum fühle ich mich trotz Urlaub schlecht?

Mein Tag war eigentlich ok. Ich habe GANZ VIEL NICHTS gemacht. Und das war auch gut so.
Aber trotzdem fühle ich mich seit gestern schlecht. Und ich frage mich, warum das so ist.
Die ganze Woche verlief ruhig und angenehm für mich. Ganz in meinem Sinne.
Und doch werde ich seit gestern immer unruhiger und unzufriedener.
Liegt es daran, dass ich nächste Woche wieder arbeiten gehen muss?
Denn es ist nichts konkretes, woran ich sonst meine Niedergeschlagenheit festmachen
könnte. OK, es gibt noch eine andere Sache, aber darüber möchte ich öffentlich nicht reden.
Ich hatte gerade mal angefangen, mich mehr und mehr zu entspannen diese Woche.
Aber seit gestern ist das wie weg geflogen.
Die dunklen und negativen Gedanken lauern. Aber ich versuche, standhaft zu bleiben.
Und bis zu einem gewissen Punkt kann ich das auch.

Außerdem kann ich mich zu nichts aufraffen - im wahrsten Sinne des Wortes. Dabei wäre in der Wohnung
schon einiges zu tun. Aber es ist mir schlichtweg egal. Ich habe NULL Antrieb.
Und wieder frage ich mich: warum ist das so? Ich bin doch ausgeruht und ausgeschlafen!

Ich hätte meine letzten Urlaubstage gerne genossen, aber leider war es mir nicht vergönnt.

Zitat von Ziva:

Urlaube, die man woanders verbringt, retten einen aber auch nicht unbedingt vor einem Tief. Man könnte verreisen auch als eine Art des Weglaufens betrachten. Du drehst deinen Problemen und dem durchgetakteten Alltag eine zeitlang den Rücken zu, aber das alles holt dich auch wieder ein, wenn der Urlaub vorbei ist / ...

Hm, ja und nein. Prinzipiell stimme ich dir zu, es braucht Methoden, um daheim mit Tiefs umgehen zu lernen, aber ein Urlaub mal woanders ändert die Perspektive und kann auch wieder etwas mehr Motivation bringen. Am sinnvollsten wäre es vermutlich schon vor dem Urlaub zu wissen wie man es danach daheim handhaben will, dann die Auszeit an einem anderen Ort wahrnehmen und danach mit ersten kleinen Veränderungen starten. Sind zumindest meine Gedanken dazu...

@TomdeLong @Kate @BlackKnight @Ziva @Momo58 @Uerdinger @Wuslchen

Erstmal ein ganz fettes DANKE an euch, ihr Lieben!

Zitat von TomdeLong:

Oft nimmt man sich insgeheim auch zuviel vor, und macht dann gar nichts.
Was natürlich etwas runterzieht, schlechtes Gewissen usw...
Das fällt mir adhoc dazu ein...

Ich hatte letzte Woche einiges zu erledigen. Genau deshalb wollte ich mir diese Woche Zeit nehmen, um runter zu kommen, Ruhe zu finden und eine gute Zeit zu haben.
Ich denke, der Druck der Arbeit spielt da eine große Rolle. Denn da ist es wieder: das MUSS.
Die Zeit der Freiheit neigt sich dem Ende.
Sicherlich spielt die Depression da auch mit rein. Aber die ersten Urlaubstage ging es mir doch relativ gut...
Aber: nichts ist für die Ewigkeit.

Zitat von Kate:

Liebe Lost, merkwürdig, mir ging’s in meiner Urlaubswoche genauso. Ich glaube, eine Woche ist einfach zu wenig. Ich lag die letzten 3 Tage auch nur noch da und hatte das Gefühl krank zu werden.
Von Erholung keine Spur.
Aber auch der erste Arbeitstag geht vorbei. Leicht ist allerdings was anderes.

Ich habe 2 Wochen Urlaub. Das sollte doch ausreichen, sich etwas zu erholen.
Aber ich sehe mich da am Montag wieder sitzen, alles ist wie immer und ich werde mir vorkommen, als ob ich nie weg gewesen wäre. Ist doch immer so.

Zitat von BlackKnight:

Genau wie du es auch beschreibst; für mich: die Dämonen sind eben immer da, bei mir, nur ich schaffe es sie in den Turm einzusperren, in dem ich sehr lange gefangen war. Trotzdem weiss ich: sie sind da; und ich höre sie; eben mal lauter und mal leiser

Sehr treffend beschrieben!

Zitat von Ziva:

vielleicht helfen dir ein paar sonnige Grüße aus Dänemark?

Zitat von Ziva:

Ich glaube fast, es ist dieses Loslassen. Grade angekommen, da müssen wir schon wieder weg. Schöne Dinge, die uns guttun hinter uns zu lassen und wieder daran zu denken, dass bald nicht nur die Arbeit wieder startet, sondern damit auch der Alltag wieder einkehrt. Frühes Aufstehen, Regeln befolgen, sich zur Arbeit schleppen.... Alltag muss ja nichts Schlechtes sein, ist aber oft mit Stress, Ärger, Müdigkeit und nicht so viel Zeit für uns selbst verbunden.

Ja. Auch du musst schon wieder Abschied nehmen von dem Ort, wo du dich so wohlgefühlt und aufgehoben gefühlt hast. Abschied tut immer weh. Und was feststeht: der normale Alltagswahnsinn winkt schon!
Ich wünsche dir, dass du und deine Lieben gut und heile heimkommt!
Und dir wünsche ich ganz besonders, dass du schöne und wertvolle Erinnerungen/Momente bewahren kannst!

Ich bin das alles seit über 30 Jahren im Job müde geworden. Und ich weiß nicht, wie lange ich das noch packe.
Aber noch halte ich durch und kämpfe mich da durch.

Zitat von Ziva:

Ich versuche zusätzlich nicht zu weit zu denken. Ich schaue, was in der kommenden Woche anliegt und was ich für mich tun kann. Dadurch habe ich nicht das Gefühl, dass ich nun ein halbes Jahr bis Weihnachten ohne Pause arbeiten muss. Mein Berg ist kleiner, ich trickse mich selbst aus. Funktioniert manchmal. Vielleicht geht das auch für dich.

Das mache ich eh nicht. Habe ich überhaupt noch Ziele?
Dabei habe ich es dieses Jahr gut getroffen: ich arbeite jetzt 2 Wochen und danach trete ich meinen 3-wöchigen Sommerurlaub an. Aber: es freut mich nicht die Bohne. Weder freut es mich, noch berührt es mich in irgendeiner Weise.
Was ist bloß los mit mir?

Zitat von Momo58:

Im Juli habe ich zwei Wochen Urlaub, da fahre ich an den Bodensee, dort habe ich eine kleine und preiswerte Ferienwohnung gemietet. Da fällt es mir leichter, etwas zu unternehmen und die neue Umgebung ist auch ein Stimulanz. Ich entscheide mich manchmal auch ganz spontan für Unternehmungen und mache keine großen Pläne.

Ich freue mich für dich, dass du in den Urlaub fahren wirst! Super!

Da ich dieses Jahr einige Anschaffungen tätigen musste, ist bei mir Urlaub nicht drin.
Und mit wem sollte ich auch fahren? Meine Mutter ist sehr eingespannt (wir waren 2016 im Ostseeurlaub).
Und ich bin nicht der Mensch, der alleine in den Urlaub fährt.

Zitat von Uerdinger:

vielleicht wäre das auch eine Option für Dich? Wenn ich sehe, wie begeistert du auf Zivas Reiseberichte reagiert hast? Solltest du auch mal machen?

Gut gemeint, aber siehe, was ich oben an @Momo58 schrieb.

Zitat von Ziva:

Es wäre wichtig hier Methoden für sich zu finden oder zu entwickeln, die einem helfen erst gar nicht abzustürzen.

Zitat von Wuslchen:

Prinzipiell stimme ich dir zu, es braucht Methoden, um daheim mit Tiefs umgehen zu lernen, aber ein Urlaub mal woanders ändert die Perspektive und kann auch wieder etwas mehr Motivation bringen. Am sinnvollsten wäre es vermutlich schon vor dem Urlaub zu wissen wie man es danach daheim handhaben will, dann die Auszeit an einem anderen Ort wahrnehmen und danach mit ersten kleinen Veränderungen starten. Sind zumindest meine Gedanken dazu...

Ich finde es besonders schwer, nach einem Urlaub wieder in den Alltag zu starten.
Wie schaffst du das, wenn ich fragen darf?

Zitat von Ziva:

Stimmt. Aber ehrlich - ich für mich habe nicht die Kraft mir vorher auch noch zu überlegen, wie ich es hinterher schaffe, nicht in ein Loch zu fallen. Ich wüsste gar nicht, wie ich das auch noch stemmen sollte.. (abgesehen von den kleinen Wochenblicken etc.) Zumal wir von mir ja wissen, dass Selbstfürsorge nicht so einfach ist.

Meine Aussage war auf mich bezogen und nur so kann ich dir jetzt auch antworten.
Ich habe im Alltag ganz oft das Gefühl/den Gedanken, dass ich manche Dinge gerne ändern würde, aber mir fehlt die Kraft, Motivation, was auch immer dazu, um das umzusetzen. Mit einer Auszeit ganz woanders, ohne die immergleiche Umgebung zu sehen und meine immergleichen Muster abzuspulen kann ich meine Perspektive soweit ändern - oder nenne es mir den Kopf mal wieder freiräumen - dass ich dann daheim auf einmal manche dieser Dinge angehen kann; einfach weil die Energie, Kraft, Motivation durch den Urlaub da ist. Durch die anderen Eindrücke etc., das gibt mir meistens einen kleinen positiven Schub.
Und ich meine damit nicht Großes wie ab morgen achte ich voll auf mich oder wenn ich wieder daheim bin, dann stehe ich jeden Tag um halb 7 auf oder so, sondern das, was ich vielleicht schon lange angehen wollte. Auf ein gesünderes Frühstück achten z.B. oder hin und wieder eine Station früher aus dem Bus aussteigen und den Rest laufen. Sowas. Kleinigkeiten. Aber bei mir ist es eben so, dass ich diese Dinge aus meinem üblichen Alltagstrott nicht angehe, nach einem Urlaub/einer Auszeit aber schon.
Und natürlich bin auch ich nicht davor gefeit trotzdem wieder in meine alten Muster zurückzufallen. Aber der Anfang fällt mir so leichter.

Zitat von Lost111:

Ich finde es besonders schwer, nach einem Urlaub wieder in den Alltag zu starten.
Wie schaffst du das, wenn ich fragen darf?

Puh, ich war immer der Augen zu und durch Typ. Nicht drüber nachdenken, machen. Ist für mich nicht die gesunde Variante gewesen, man sieht ja wohin mich all das gebracht hat... Aber es gibt so ein paar generelle Tipps, die man einhalten kann und in meinen Augen der Beste ist: nicht am Montag starten. Lieber dienstags, besser noch am Mittwoch. So hat man erstens nicht die montagsmauligen Kollegen gleich am ersten Tag nach dem Urlaub um sich und zweitens ist die erste Woche kurz, so knallt man nicht wieder voll rein. Ich kenne jemanden, der das intuitiv schon immer so macht und damit richtig gut fährt; durch ihn hab ich das auch ausprobiert und danach nie mehr anders gemacht.

Zitat von Wuslchen:

Aber es gibt so ein paar generelle Tipps, die man einhalten kann und in meinen Augen Beste ist: nicht am Montag starten. Lieber dienstags, besser noch am Mittwoch. So hat man erstens nicht die montagsmauligen Kollegen gleich am ersten Tag nach der Arbeit um sich und zweitens ist die erste Woche kurz, so knallt man nicht wieder voll rein.

Darüber habe ich noch nie nachgedacht! DANKE, da hast du mir einen wertvollen Tipp gegeben!

@Ziva @BlackKnight @TomdeLong

Ich danke euch!

Leider war es gleich so vollgepackt wieder - als ob ich nie weg gewesen wäre. Wie erwartet. Einfach nur ätzend.
Als ich wieder zuhause war, war mir schwindlig.
Kein sonderlich guter Start, aber so ist das eben. Jedes verdammte mal auf's neue.

Zitat von TomdeLong:

Aber, wenn du nichts zu tun und zum Ablenken hast, ist es ja auch nicht gut für dich?

Schon, aber zu viel des Guten ist auch nicht gut für mich.

Zitat von TomdeLong:

Was passiert denn, wenn du weniger machst, schaffst?
Reißt dir jemand den Kopf ab?

Nein, nicht wirklich, aber irgendwie will ich ja auch was weg schaffen. Ich nehme mir schon (meistens) die Zeit. gründlicher und etwas langsamer zu arbeiten, um Fehler zu vermeiden.
Aber wenn ich dauerhaft wenig schaffen würde, würde ein Gespräch mit der Geschäftsleiterin stattfinden. Und da müsste ich dann darlegen, warum das so ist. Und DAS will ich auf jeden Fall vermeiden!

Zitat von TomdeLong:

Wieso?
Du bist doch erwiesener Maßen krank?

Ja schon, aber wie soll ich das konkret erklären? Dass ich nicht schneller arbeiten kann?
Ehrlich gesagt, wüsste ich gar nicht, was ich dann sagen sollte. Das wäre mir sowas von unangenehm!
Also mache ich, so gut ich kann und versuche, mein Bestes zu geben. So bin ich.

Zitat von TomdeLong:

Das ist schlecht!
So wirst du nie 'gesund'...?!

Da gebe ich dir teilweise recht. Aber die Arbeit wird halt auch nicht weniger. Und Alle haben viel zu tun.
Und da ich gerade 2 Wochen Urlaub habe, kann ich schlecht sagen: Hey Leute, nehmt mir bitte mal was ab, mir geht es nicht gut... Dann müsste ich so konsequent sein und mich krankschreiben lassen.
Aber 2 Wochen, dann habe ich Sommerurlaub. Ich werde das schaffen. Irgendwie.