Vertrauen in den eigenen Körper zurück gewinnen

Servus zusammen,

ich habe mehrere unter einem ständigen Reizdarm gelitten und leide jetzt noch an den Folgen davon.

Habt ihr bereits Erfahrung damit wie man das Vertrauen in den eigenen Körper wieder zurück gewinnt?

Bei jeder Mahlzeit und danach, gehe ich fest davon aus, dass ich diese Nahrung nicht vertrage und sofort auf die Toilette muss. Dies ist ein nerviger Ablauf, da ich mir selbst im Weg stehe.

Ich will wieder Herr über meinen Körper sein. Wer kann mir helfen?
Vielen Dank

Hallo Nachbar,

Vertrauen in den eigenen Körper zurück gewinnen

Hallo Nachbar,

Alexandra hat das wirklich schön beschrieben.
Ich habe ähnliche Erfahrungen gemacht, möchte aber noch ergänzen, daß die Heilung mit Zeit und Geduld einhergeht, und daß man sich klar sein darf, daß es möglicherweise nie wieder so wird wie vorher, was auch seinen Grund hat.


Das A und O ist, zumindest für mich, gute und freundliche Zuwendung gegenüber dem Körper und die Akzeptanz, daß es diese Symptome gibt, die zudem Spuren hinterlassen haben.

Bei mir ist es so, daß ich meine Symptome als Wächter sehe und somit auch wieder das Vertrauen in mich, in meinen Körper habe.

Zudem habe ich mir angewöhnt, jeden Morgen eine Art Körperreise zu machen: ich gehe im Geist durch meinen Körper, angefangen vom Scheitel bis hin zur Spitze des kleinen Zehs, und spüre mir nach.

Nimmst du Antidepressiva?

Ich habe über Jahre Antidepressiva eingenommen und am Ende ähnliche Symptome wie bei einem Reizdarm entwickelt. Das war wirklich belastend. Irgendwann kam ich auf den Trichter, daß es evtl. am Antidepressiva liegen könnte und testete es aus. Es lag tatsächlich daran.

Ich habe dann das Antidepressivium (Citalopram) ganz langsam ausgeschlichen und die Symptome verschwanden damit auch.
Allerdings muß ich mittlerweile aufpassen, daß ich z.B. keine Zuckeraustauschstoffe zu mir nehmen, und sei es auch nur in kleinster Menge. Ein einziger Kaugummi macht mir dann schon schlimme Bauchschmerzen und Symptome. Das war früher überhaupt nicht so.

Was ich sagen will, vielleicht solltest du es mal beim Arzt ansprechen und das Antidepressivum genauer anschauen lassen. Vielleicht liegt es mit daran oder verschlimmert die Symptomatik des Reizdarmes und vielleicht gibt es ja Alternativen.

Oh, ich sehe gerade, ich habe deine Frage evtl. missverstanden und du hast wahrscheinlich gar keine Symptome mehr.
Ich drücke dir, die Daumen, daß du dich wieder sicherer fühlen kannst und Vertrauen in deinen Körper aufbauen kannst. LG

Danke für deine Antwort

Antidepressiva muss ich zum Glück nicht nehmen.

Ich hab die Symptome viel seltener als früher. Meist nur noch durch selbst erschaffende Panikattacken, aufgrund Situationen die mir Angst machen.
Hier fehlt mir mein Vertrauen in meinem Körper, dass ich zurück gewinnen werden und möchte