Tageszeit der Beschwerden

Seit Jahrzehnten leide ich unter Depressionen und generalisierter Angststörung mit schweren Einschlafstörungen.

Dabei fällt mir auf:

Morgens sind die Depressionen am schlimmsten. Da brauche ich dann Koffein und ein antriebssteigerndes Antidepressiva.

Abends - egal wie müde ich bin - kommen die Ängste, weswegen ich ohne sedierende Anitdepressiva und ein sedierendes Neuroleptikum nicht in das Bett komme. Manchmal noch zusätzlich ein Schlafmittel. Deswegen mache ich auch nur abends Sport - um mich runter zu bringen. Je weniger ich Sedativa nehme, desto mehr Sport und Meditation brauche ich, kann das aber altersbedingt nicht mehr leisten (Sport).

Wie geht es Euch was die Tageszeiten angeht ?

Bei mir sind die Beschwerden am Vormittag am schlimmsten. Sie fangen direkt beim Aufwachen an. Es sind aber keine Symptome einer Depression, die mir zu schaffen machen.
Ich sitze die schwierigen Stunden aus. Das Bedarfsmedikament nehme ich nur, wenn ich mich zu schlecht fühle. Ab Mittag geht es mir besser.