Schwere Depressionen / Aussehen stark verändert dadurch

Habe eine sehr schwere wiederkehrende Depri.
Nichts geht mehr, total Aufgabe u Antriebslosigkeit, komme nicht mehr klar.

Zudem hat sich mein Aussehen extrem verändert. Viele neue Falten im Gesicht, sehr, sehr abgenommen. Die Arme sind auch ganz faltig geworden. Nichts passt mehr.
Das macht mich so fertig, wird immer schlimmer. Ich traue mich nicht mehr raus, aus Angst jemanden zu treffen.

Ich habe es lange ausgehalten,. Morgen Termin bei meiner Ärztin, muss wohl wieder Medikamente nehmen, alles viiiel zu spät.

Hat jemand auch damit so Probleme ? Mich macht das so fertig,. Ich weiß nicht, was ich machen soll. Sport ist auch nicht möglich zur Zeit.
Vielleicht kann mir jemand antworten. Bin 56 J. und sehe aus wie 120. Ich kann das nicht ertragen.

Hallo...ihr Lieben...
Plätze einfach so rein. Das tut mir leid.
Bedanke mich recht herzlich für die Aufnahme.
Liebe Grüße Iso

Hallo Iso, erstmal herzlich willkommen! Ja genau diese Probleme machen mir auch zu schaffen. Ich bin seit 2013 durchgehend krank. Erst burnout dann schwere Depressionen mit schweren Erschöpfungssyndrom, heute Ängste & Panikattacken, körperliche Probleme wie Magen-Darm-Probleme, hormonelle Störungen, Schlafstörungen, Schmerzen. Es hört sich sehr schlimm an und es war auch die schlimmste Zeit meines Lebens! Nun, im Grunde geht es jetzt besser mit meiner Gesundheit, aber auch ich habe die gleichen Probleme wie Du leider. Irgendwie fühle ich mich wie vorzeitig gealtert. Jetzt sind mir kürzlich 3/4 meiner Haare ausgefallen, habe einen abgekämpften Gesichtsausdruck bekommen und meine Haut fühlt sich irgendwie künstlich und komisch an. Ich neige eher weniger zu Falten aber irgendwie sehe ich komplett anders aus als früher. Klar bin ich älter geworden aber so eine negative optische Veränderung macht mich echt traurig. Sehe beispielsweise seit ich krank bin so aufgedunsen aus und so fahl. Dabei ernähre ich mich sehr gesund und bewege mich viel, trotz Depressionen und Ängsten. Scheinbar geht es vielen so, denn in der Klinik haben sich einige Betroffene ebenfalls beklagt. Wie ist es denn bei Dir sonst noch so?

Liebe ISO,
Herzlich willkommen! Einiges, was Du beschreibst kenne ich auch.
Meine Depression ist chronisch, zZT nur mittelschwer. Mit der richtigen Medikation wirst Du lebendiger werden, Deine Mimik bekommt mehr Ausdruck. Bei strubbeligen Haaren, die ausfallen, denke ich an Vitamin B Mangel. Bestimmt lässt er sich auffüllen zB tgl Haferflocken. Dann finde ich, die Selbstbestrafung muss aufhören. Du bist schwer krank, sei freundlicher mit Dir.
Und dann versuche Dich hübsch zu machen für Dich selbst. Anfangs vielleicht den Oberkörper, später den ganzen Körper.
Denke mal daran, was Dein Körper alles schon mitgemacht hat, vielleicht erinnerst Du Dich, wie er sich erholen kann? Du weißt, daß es wieder aufwärts geht. Ich möchte Dich nur trösten, Deine Seele sieht alles schwarz und deshalb ist der Blick auf Dich selbst verfremdet und schmerzhaft. Schau nicht hin, sei fürsorglich mit Dir, und wenn es anfangs nur 10 Minuten sind.
Ist Deine Schilddrüse OK?
Liebe Grüße Alexandra

Hallo Alexandra...
danke für deine lieben Worte.
Heute war ich bei meiner Ärztin..
Sie sagte zu mir, das ich auch schon besser ausgesehen habe..na toll..
Zudem wiege ich viel zu wenig, grad mal 50 Kilo auf 1,67
Sehe verdammt scheußlich aus...eine Hose passt nur noch so halbwegs.
.immer wieder beobachte ich die Leute, alles sind in meinem Augen schön, und sehen zufrieden aus. Haben tolle Klamotten an.

Zudem traf ich noch jemanden, der mir sagte, was mit mir passiert sei, ich sähe ja schrecklich aus.

Der reinste Horror. Ja, das scheint Selbstbestrafung zu sein...was ich da betreibe...an mir..in meiner Wohnung...und überhaupt.
Alles ist grad furchtbar....das bin doch nicht mehr ich.
Habe aber geduscht, Haare gewaschen...etc.
Haare sehen trotzdessen scheußlich aus.
Liebe Grüße
Iso

Hallo Iso,
ich hatte mich auch verändert.

In meinem BO war ich eines Tages einkaufen gegangen und sah eine frühere Kundin.
Als ich sie begrüßte fiel ihr fast das Gesicht runter "Oh Frau Resi- ich hätt Sie fast nicht wieder erkannt!".
Natürlich verändern wir uns in der Krankheit.
Ich will da jetzt nicht melodramatisch klingen, aber wir haben es überlebt.
Und ich sage von mir schon, daß ich gezeichnet bin, auch wenn ich mich wieder erholt habe, die bleierne Müdigkeit aus meinem Gesicht verschwunden ist und ich auch seit längerem wieder regelmäßig Sport mache: es gibt immer noch mehr Lachfalten aber ich sehe auch die anderen Spuren.
Und ich ermüde schneller (oder spüre es früher).

.

Zitat:

Du bist schwer krank, sei freundlicher mit Dir.

Unbedingt- du kannst es in ganz kleinen Schritten versuchen.
Ich selbst habe mir bildlich vorgestellt, mich zu umsorgen, mich ein bißchen zu bemuttern.
Z.B. mit einem einfachen, aber leckeren Essen, oder mit einem Bad- irgendetwas, was dir gut tut und wenn es eine Wärmflasche ist.
Versuche bitte auch, ganz viel raus zu gehen.

Ich hatte zudem lange das Problem, daß ich intelektuell überhaupt nichts mehr auf die Reihe gebracht aheb- ich konnte nicht lesen, habe nicht kapiert, was in der Zeitung stand.
Also habe ich "die Schwarzwaldklinik" rauf und runter geguckt- das war das höchste an Spannung, was ich ertragen konnte und ich war auch abgelenkt.
Das nur als Beispiel, jeder entwickelt seine eigene Strategie, es gibt kein richtig und kein Falsch.
Probier aus, was gut für dich ist .

Liebe Grüße,
Resi

Zitat von Iso:

immer wieder beobachte ich die Leute, alles sind in meinem Augen schön, und sehen zufrieden aus. Haben tolle Klamotten an.

Weißt du, ich habe das gleiche Problem, nur anders rum. Ich fühle mich immer zu dick, obwohl ich genauso groß bin wie du und nur 3-4 kg mehr wiege (und alles geben würde, um <50kg zu wiegen).
Für mich sind alle anderen schlanker und damit schöner, als ich.
Ich habe eine Freundin, die ungefähr so groß ist wie ich und ungefähr so viel wiegt. Trotzdem empfinde ich sie als dünn (also für mich schön) und mich allenfalls als normal.
Wir sehen an uns selbst immer nur das, was uns nicht gefällt.

Davon mal abgesehen, würde ich dir empfehlen mal deine Blutwerte auf Vitaminmangel, Schilddrüsenüber-/-unterfunktion u.ä. checken zu lassen. Gerade Vitaminmangel kann sich körperlich sehr unspezifisch zeigen.
Bei mir wurde vor 4 Wochen festgestellt, dass mein Vit.-D-Spiegel nur bei 6 liegt. Normal sind mind. um die 40.
Seit ich Vit. D nehme, geht es mir wesentlich besser.

Zitat von Iso:

Der reinste Horror. Ja, das scheint Selbstbestrafung zu sein...was ich da betreibe...

Ja, das ist Selbstbestrafung. Ein Gegenmittel hab ich leider auch noch nicht gefunden.

Zitat von Resi:

Ich will da jetzt nicht melodramatisch klingen, aber wir haben es überlebt.

Ich finde das gar nicht melodramatisch, sondern die Wahrheit. In meinem Biographiebogen zum Beginn der neuen Therapie, wurde ich gefragt, woraus ich stolz sei.
Ich habe geschrieben: "Dass ich noch lebe." Und das finde ich durchaus gerechtfertigt, denn wie wir hier alle sehen ist Überleben ziemlich anstrengend.

Liebe Iso, alles was all die Mitleidenden hier schildern ist vollkommen richtig. Selbsthass ist nicht das was unsere Seele und unser Körper gerade braucht. Um das zu verstehen habe ich die ganzen letzten Jahre gebraucht. Wenn ich nun in den Spiegel schaue und mir in Gedächtnis rufe was dieses Wesen da im Spiegel all die Jahre durchgemacht hat, dann macht sich in mir ein großes Mitgefühl breit. Das ist nicht dieses Selbstmitleid, keineswegs! Sondern aufrichtiges Mitgefühl für mich selbst. Dann denke ich mir, wie konnte ich all die Zeit so hart mit mir sein? Dabei habe ich soviel Trost und Zuwendung gebraucht. Ich habe oft nicht glauben können, je aus diesem Sumpf wieder heraus zu kommen und wieder ein lebensfähiger Mensch werden zu können. Dennoch habe ich es mir soooo sehr gewünscht. Ich den lieben Gott um eine weiter Chance gebeten. Nun bin ich definitiv nicht komplett gesund, mindestens mittelschwer depressiv, aber es ist kein Vergleich zu vorher. Nun geht es darum mich in meiner Haut und in meinem Körper wohl zu fühlen. Dass das nicht selbstverständlich ist durfte ich ja schmerzlich am eigenen Leibe erfahren. Selbstfürsorge und Selbstliebe sin in diesen Zeiten zwingend notwendig.
Für die Heilung brauchen wir auch gesunde Ernährung, viel Bewegung und ein guter Schlaf!
Was ich alles hilfreiches noch entdeckt habe liste ich unten auf. Diese Dinge haben mir besonders geholfen als es mir Körperlich sehr schlecht ging.
-genug Salz in den Speisen/Brühe bei Schwäche
-hoch dosiertes Vit-D
-Omega 3 Kapseln
- 3-4 Mal die Woche Fisch( gegen Schwäche)
- 10 Bierhefe Tabs am Tag(B-Vitamine)
- Biotin und Kieseltabs
- Zucker minimieren
- viele Kleine Mahlzeiten am Tag
- Ausreichend Eiweiß am Tag
-mind 10.000 Schritte am Tag gehen
-nun 1,5 Liter am Tag trinken(Wasser&(Tee)
-Bio Kollegen
-Inositol Pulver 15g am Tag (wirkt Wunder!)
-viel Gemüse(Tiefkühl geht auch)
-genug Obst am Tag
-Goldene Milch täglich 1 große Tasse

Mag übertrieben aussehen aber ohne diese Maßnahmen geht es mir selbst mit Medikamenten nicht gut
Wenn Ihr auch was habt, was wirklich (!) hilft her damit!

Halllo, zusammen,
etwa ein halbes Jahr nach meinem Klinikaufenthalt (F33,2) habe ich zum ersten Mal wieder in den Spiegel geschaut. Ich sehe eine Mumie, tote Augen,Haut faltig wie beim Elefanten, die Haare ein paar dünne Fusseln, die Arme und Beine... ich muss zweimal hin-schauen, bin ich das wirklich? Euer Zustand ist auch mein Zustand .Allerdings seid Ihr noch jung im Gegensatz zu mir und könnt Verlorenes aufarbeiten und nachholen. (Fast) jede Episode mit ihrem ganzen gottverdammten Elend geht bekanntlich mal zu Ende. Mehr kann ich derzeit nicht beitragen, befinde mich wieder mal auf Talfahrt in Richtung Loch.
Liebe Grüße
bake37

Meine Lieben...
vielen vielen Dank für eure Meinungen.
Leider kann ich irgendwie nicht gut für mich sorgen.
Wie eine Sperre in mir, die ich nicht durch brechen kann.
Versuche viel raus zugehen... Sehe die Menschen, wie sie lachen und in meinen Augen alle so normal sind.
Bin ja schon froh, wenn ich, ab und zu etwas kochen kann. Es fàllt mir alles so schwer.
Manche Leute erkennen mich noch nicht mal mehr.
Ich finde mich so gruselig und fotografieren darf mich niemand...
Zudem kann ich mir viele Dinge, wie Klamotten..etc...gar nicht leisten. Friseur wirft ja schon ein mega Loch in meine Kasse.

Es ist ein furchtbarer Zustand...der hoffendlich vorüber geht.

Bake37...
du sprichst mir aus der Seele..
Genauso sehe ich mich auch, obwohl du viiiel àlter bist als ich..

Hallo, Isa,
Du steckst mitten drin, bist schon tief unten im Loch. Das wird nicht das letzte Mal sein. Versuche folgende Tipps:
1.Stell Dir vor, Dein Zustand/ Depri ist ein Riesenmonster. Stopfe es in in einen Sack und schlage solange darauf, bis sich
nichts mehr rührt. Du hast das Monster besiegt.
2.Bedenke, dass jede Depression etwas mit Zeit zu tun hat. Man nennt den Zustand ja auch "Episode". Wenn sie auch
noch so gemein und brutal ist - sie hat ein Ende. (Chronische Verläufe sind eher selten). Denke immer in der größten
Verzweiflung daran, dass das Elend ein Ende haben wird
3. Langfristig gesehen brauchst Du einen geeignetenTherapeuten/in, der Dich stützt und hält und Dich durch die Krisen
bringt. Doch das ist ein Thema für sich.Suche schnellstmöglich danach.
Hast Du in der Klinik EKT`s bekommen? - Ich bin keine Psycho, die Dir mit gescheiten Erkenntnissen zu Hilfe kommen möchte. Bin "nur" eine Betroffene", die alles durch hat, und das seit Mitte der 50iger Jahre, gehöre zu den Chronischen, bin austherapiert und lebe immer noch! Du kannst mich alles fragen.
Ganz liebe Grüße! Du schaffst es!
Bake37

Liebe ISO,
Hast Du eine Freundin, die mit Dir ein Mädelstreff macht? Dabei kannst Du ausprobieren, mit welcher selbstgezauberten Frisur Du Dich wohler fühlst, oder mit einem Turban? Und was, anders kombiniert, gibt Dein Kleiderschrank her? Das kann ja 2 Stunden dauern, sonst wird es zuviel. Aber es ist ein Versuch, sich mal anders zu erleben
Der erste Schritt auf einem neuen Weg ist der schwerste, finde ich. Ein neuer Weg hingegen ist ein roter Faden. Auch das hat mir geholfen, aus dem ewigen Tief zu kommen. Ich brauchte dringend den roten Faden. Mittelschwer depressiv ist ein großer Schritt von der schweren Depression weg, das schaffst Du auch. Suche weiter nach kleinen Dingen, die Dir gut tun, die Du immer wieder nutzen kannst.
Liebe Grüße Alexandra