Schlechtes Gewissen Job und Kollegen

Hallo Ronny
Ich finde es sehr gut, dass du endlich, ja ENDLICH, bei deinem Arzt warst und er dich erstmal krankgeschrieben hat! 🙏
Du hast diese Pause dringend nötig gehabt und vielleicht kommt dein Körper endlich etwas zur Ruhe und ist nicht mehr dem Dauer-Alarmmodus ausgesetzt! Denk daran, du tust das für dich und deine Gesundheit, und das war der 1. wichtige Schritt!

Zitat von Ronny:

Was jetzt wohl mein Chef sagen wird ? Was werden meine Kollegen
von mir denken ?

Diese Fragen sind auch so typisch wenn man in diesem Strudel drin ist. Doch bitte schieb' jetzt diese Gedanken mal zur Seite! Es geht gar nicht darum, was sie denken könnten, wenn du krank bist! Es kann dir jetzt aktuell auch ziemlich egal sein. Sorge gut für dich und sorge dich NICHT um deinen Chef und deine Kollegen.

Zitat von Ronny:

Nun liegt alles an mir was ich daraus mache. Meine Stunde beim Therapeuten musste ich
heute Nachmittag absagen, stattdessen hatte ich mich daheim hingelegt nachdem ich Schmerzmittel
genommen hatte. Morgen soll ich mich bei meinen Therapeuten melden wegen eines neuen Termins,
er hatte sehr viel Verständniss. Was jetzt wohl mein Chef sagen wird ? Was werden meine Kollegen
von mir denken ?

Super, du hast es geschafft! Du kannst stolz auf dich sein!
Sprich morgen nochmal mit deinem Therapeuten über die Möglichkeiten, die du hast. Und es sollte dir sowas von egal sein, was dein Chef und die Kollegen denken. Ich weiß, das sagt sich so einfach, aber darauf solltest du echt pfeifen. Krank ist krank. Und reden tun die so oder so. Aber ich verstehe dich, geht es mir doch genauso.
Aber mit der Zeit kommt die Erkenntnis, dass du es genau so richtig gemacht hast. Du hast für dich gesorgt.
Ich wünsche dir, dass du adäquate Hilfe bekommst und es dir damit besser geht. Alles Gute für dich!

Zitat von Kitten:

Ich finde es sehr gut, dass du endlich, ja ENDLICH, bei deinem Arzt warst und er dich erstmal krankgeschrieben hat! Du hast diese Pause dringend nötig gehabt und vielleicht kommt dein Körper endlich etwas zur Ruhe und ist nicht mehr dem Dauer-Alarmmodus ausgesetzt! Denk daran, du tust das für dich und deine Gesundheit, und das war der 1. wichtige Schritt!

Danke dir. Ich muss jetzt erstmal mit den Gedanken klar kommen ohne schlechten Gewissen
daheim zu bleiben. Das ist nicht so einfach, auch wenn mir immer bewusster wird wie sehr ich, mein
Körper eine Auszeit braucht.

Zitat von Kitten:

Diese Fragen sind auch so typisch wenn man in diesem Strudel drin ist. Doch bitte schieb' jetzt diese Gedanken mal zur Seite! Es geht gar nicht darum, was sie denken könnten, wenn du krank bist! Es kann dir jetzt aktuell auch ziemlich egal sein. Sorge gut für dich und sorge dich NICHT um deinen Chef und deine Kollegen.

Diese Fragen haben mich ja schon lange Zeit begleitet ,weshalb ich dann auch so lange gezögert habe zum Arzt zu gehen. Aber es ist an der Zeit zu begreifen das ich an mich denken muss, nur an mich.
Und natürlich an meine Frau und Tochter, sie brauchen mich, das sagten sie mir erst am Sonntag.

Zitat von Lost111:

Super, du hast es geschafft! Du kannst stolz auf dich sein!
Sprich morgen nochmal mit deinem Therapeuten über die Möglichkeiten, die du hast. Und es sollte dir sowas von egal sein, was dein Chef und die Kollegen denken. Ich weiß, das sagt sich so einfach, aber darauf solltest du echt pfeifen. Krank ist krank. Und reden tun die so oder so. Aber ich verstehe dich, geht es mir doch genauso.

Danke Lost, ich werde daran arbeiten die Einsicht zu erlangen die es braucht. Unterstützung
bekomme ich ja durch meine Familie und hier durch euch.

Zitat von Ronny:

Wie wird es nun weiter gehen ? Ehrlich gesagt weis ich es nicht. Jetzt bin ich krank geschrieben,
doch fühle mich sehr angespannt und innerlich ängstlich.

Du musst nicht jetzt sofort und gleich entscheiden, wie es für dich weitergehen soll/kann. Nimm dir die Zeit, darüber nachzudenken. Ich verstehe deine Anspannung, aber nach und nach sollte es besser werden. Dein Körper muss erstmal begreifen, dass er jetzt in den Ruhemodus gehen soll.
Auch deine Angst vor Krieg kann ich nachvollziehen. Ich gucke mir das schon gar nicht mehr an, aber am Rande bekomme ich es trotzdem mit. Ich versuche, es nicht so sehr an mich ran zu lassen. JA, das macht Angst.

Ja weist du @Lost111 , meine Ängste steigern sich gerade so extrem das ich nicht mehr klar denken kann.
Gerade ging mir der Gedanke durch den Kopf, lohnt es sich überhaupt noch etwas für mich zu tun ?
Wenn die Drohung an die Welt gerichtet wird sie blizschnell und rasch zu vernichten sollte man sich einmischen,
dann brauche ich keine Hilfe mehr. Dann kann mich und die Menschheit niemanden mehr helfen.
Plötzlich sind wir alle weg, von jetzt auf gleich.

Zitat von Ronny:

Gerade ging mir der Gedanke durch den Kopf, lohnt es sich überhaupt noch etwas für mich zu tun ?
Wenn die Drohung an die Welt gerichtet wird sie blizschnell und rasch zu vernichten sollte man sich einmischen,
dann brauche ich keine Hilfe mehr. Dann kann mich und die Menschheit niemanden mehr helfen.
Plötzlich sind wir alle weg, von jetzt auf gleich.

Diese Gedanken kenne ich auch. Aber wir können nicht beeinflussen, was passiert. Wenn jemand den "falschen Knopf" drückt... Es sind wahrlich keine einfachen Zeiten, in denen wir leben. Versuche, dich irgendwie abzulenken, sonst kreisen und kreisen die Gedanken nur um das Eine. Ich weiß, dass das nicht einfach ist. Sag dir "stop!" und mach etwas, was dir gut tut. Vielleicht hast du ein Hobby, dem du dich widmen möchtest. Vielleicht schöne Musik hören.

Schwer, es fällt mir sehr schwer @Lost111
Meine Frau ist heute Abend bei einer Freundin, unsere Tochter und ihr Freund sind unterwegs.
Momentan bin ich allein daheim und habe Zeit zum nachdenken und zum grübeln.Klar, das sollte
ich nicht. Leichter gesagt als getan. Naja, mein Hobby ist das Radfahren, da es aber langsam dunkel wird
fällt dies weg. Ein Buch lese ich ganz gerne mal, interssiere mich sehr für Archälogie, aber zum lesen
habe ich den Kopf nicht frei. Hier im Forum noch ein wenig lesen, ein weiters Forum für Bournout
suchen ? Keine Ahnung.

Zitat von Ronny:

Ein Buch lese ich ganz gerne mal, interssiere mich sehr für Archälogie, aber zum lesen
habe ich den Kopf nicht frei. Hier im Forum noch ein wenig lesen, ein weiters Forum für Bournout
suchen ? Keine Ahnung.

Mir fällt das Lesen momentan auch schwer, was mich betrübt. Denn ich lese normalerweise jeden Tag. Ich bin schon nach den ersten Seiten nicht mehr wirklich bei der Sache.
Leider weiß ich jetzt auch nicht, was ich dir noch raten soll.
Mir hilft es, wenn es gar nicht anders geht, mein Notfall-Medi zu nehmen. Ich mache das nicht fahrlässig. Und ich will sicherlich niemanden dazu bringen, das auch so zu machen! Denn dann wärest du erstmal aus der Gedankenspirale raus. Das ist natürlich keine Dauerlösung, aber im akuten Fall hilfreich und wirksam.

Dann ist dir das ja nicht unbekannt, schlimm oder ?
Ich habe kein Notfall Medikament, naja ich habe gar keine Medikamente.
Ich denke ich werde gleich noch eine Runde spazieren gehen und dann bald ins Bett. Vielleicht warte
ich aber auch noch bis meine Frau zurück kommt, vielleicht hat sie ja noch was schönes zu erzählen
was mich auf andere Gedanken bringen wird.

Zitat von Ronny:

Dann ist dir das ja nicht unbekannt, schlimm oder ?

JA, ist es; ich verliere mich dann richtig in diesen Gedanken und komme vom hundertstel ins tausendstel.

Zitat von Ronny:

Ich habe kein Notfall Medikament, naja ich habe gar keine Medikamente.

Ok, du nimmst gar keine Medis. Wurde es dir schon nahegelegt oder lehnst du das von vornherein ab, wenn ich fragen darf?
Wenn ich zu neugierig bin, sag es bitte.

Zitat von Ronny:

Ich denke ich werde gleich noch eine Runde spazieren gehen und dann bald ins Bett. Vielleicht warte
ich aber auch noch bis meine Frau zurück kommt, vielleicht hat sie ja noch was schönes zu erzählen
was mich auf andere Gedanken bringen wird.

Das ist doch mal eine Maßnahme! Und um diese Zeit begegnet man auch nicht mehr so vielen Menschen.

Zitat von Lost111:

Ok, du nimmst gar keine Medis. Wurde es dir schon nahegelegt oder lehnst du das von vornherein ab, wenn ich fragen darf?
Wenn ich zu neugierig bin, sag es bitte.

Nein ist schon okay wenn du fragst. Bisher wurde mir nur mal angeboten ein Antidepressiva zu nehmen
wenn es gar nicht mehr geht, aber das Angebot habe ich bislang ausgeschlagen.

Zitat von Lost111:

Das ist doch mal eine Maßnahme! Und um diese Zeit begegnet man auch nicht mehr so vielen Menschen.

Stimmt, obwohl ein Gespräch mit einem Nachbarn am Abend wäre vielleicht eine Ablenkung.

Ich weiß nicht ob es gut für mich gewesen ist mich krank schreiben zu lassen.
Jetzt da wo ich zuhause bin fühle ich mich irgendwie noch schlechter. Der berufliche Druck er fällt
zwar weg, doch mein schlechtes Gewissen nicht arbeiten zu gehen , das macht mir doch zu schaffen.
Irgendwie ist es mein Körper nicht gewöhnt,bin ich es nicht gewöhnt so viel Ruhe zu haben.Müdigkeit
am Tag, unruhiger Schlaf in der Nacht. Dabei habe ich Nachts ganz gut geschlafen wenn ich am nächsten
morgen wieder raus musste und zur Arbeit fuhr. Dann ständig dieses Dauergrübeln, Angstgedanken,
einfach zum verrückt werden. Heute Vormittag hatte ich einen Termin bei meinen Therapeuten, wir haben
sehr lange über das Thema Burnot gesprochen, Tagesklinikaufenthalt ja oder nein. Ich konnte kein ja
zu einem Aufenthalt in einer TK geben. Nein, ich weiß nicht was für mich gut oder falsch ist.
Mir qualmt der Kopf vom Dauergrübeln, ich fühle mich einfach schlecht gegenüber meiner Frau .
Das Nichtstun ist absolut nicht meins, das macht mich verrückt. Heute habe ich mir dann den Staubsauger
genommen und das Haus durchgesaugt, habe meiner Frau beim Mittagessen kochen geholfen und
am Mittagstisch hatten wir dann in aller Ruhe über die Therapiestunde von heute früh gesprochen.
Meine Welt wird momentan immmer düsterer, es belastet mich wenn ich arbeiten gehe, es belastet mich
wenn ich nicht arbeiten gehe und daheim bin, mich belastet dieser ganze Zustand, die vielen Sorgen,
einfach alles.

Zitat von Ronny:

Ich weiß nicht ob es gut für mich gewesen ist mich krank schreiben zu lassen.
Jetzt da wo ich zuhause bin fühle ich mich irgendwie noch schlechter. Der berufliche Druck er fällt
zwar weg, doch mein schlechtes Gewissen nicht arbeiten zu gehen , das macht mir doch zu schaffen.
Irgendwie ist es mein Körper nicht gewöhnt,bin ich es nicht gewöhnt so viel Ruhe zu haben.

Du hast für dich die richtige Entscheidung getroffen. Aber dieses hin her anfangs kenne ich auch, aber das gibt sich mit der Zeit. Zu akzeptieren, dass einfach nichts mehr geht, ist auch nicht einfach. Das kann ein längerer Prozess sein. Und es bringt auch nichts, wenn du dich unter Druck setzt und alles wieder in Frage stellst.
Aber nun hast du z.B. mehr Zeit zum Radfahren und du machst dich im Haushalt nützlich. Das ist doch auch gut so!
Aber dein Körper und die Seele brauchen auch Ruhe. Und die solltest du ihnen geben.

Zitat von Ronny:

Heute Vormittag hatte ich einen Termin bei meinen Therapeuten, wir haben
sehr lange über das Thema Burnot gesprochen, Tagesklinikaufenthalt ja oder nein. Ich konnte kein ja
zu einem Aufenthalt in einer TK geben. Nein, ich weiß nicht was für mich gut oder falsch ist.

Wie gesagt, du musst das nicht hier und heute entscheiden. Du musst es wollen, und vielleicht ist es momentan einfach noch nicht der richtige Zeitpunkt dafür. Mach dich nicht verrückt deswegen. Wenn du dazu bereit bist, wirst du es merken.

Zitat von Lost111:

Du hast für dich die richtige Entscheidung getroffen. Aber dieses hin her anfangs kenne ich auch, aber das gibt sich mit der Zeit. Zu akzeptieren, dass einfach nichts mehr geht, ist auch nicht einfach. Das kann ein längerer Prozess sein. Und es bringt auch nichts, wenn du dich unter Druck setzt und alles wieder in Frage stellst.
Aber nun hast du z.B. mehr Zeit zum Radfahren und du machst dich im Haushalt nützlich. Das ist doch auch gut so!
Aber dein Körper und die Seele brauchen auch Ruhe. Und die solltest du ihnen geben.

Wie gesagt, ob es die richtige Entscheidung gewesen ist, da bin ich mir nicht ganz sicher.
Aber wahrscheinlich hast du Recht. Es ist halt sehr schwer für mich. Naja, Radfahren tu ich eigentlich täglich wenn das Wetter mitspielt, das mache ich zum Ausgleich und abschalten nach einen acht Stunden Tag auf der Arbeit.Und im Haushalt helfe ich auch ganz oft mit, zumindest am Wochenende damit wir gemeinsam mehr Zeit haben, denn auch meine Frau geht täglich arbeiten.

Zitat von Lost111:

Wie gesagt, du musst das nicht hier und heute entscheiden. Du musst es wollen, und vielleicht ist es momentan einfach noch nicht der richtige Zeitpunkt dafür. Mach dich nicht verrückt deswegen. Wenn du dazu bereit bist, wirst du es merken.

Mein Therapeut hätte aber schon ganz gern heute gewusst wie er vorgehen soll, ob er sich für mich
einsetzen solle oder nicht. Ich rechne ihm seine Hilfsangebot ja auch hoch an, nur ich kann momentan
einfach nicht.