Mit dem Rauchen aufhören - Tipps & Tagebuch

So jetzt gerade das erste Kaugummi geraucht. Ging nicht ohne. Wäre noch zu früh. Bin wieder etwas ruhiger. Ich muss ja auch arbeitsfähig bleiben. Aber ist schon hart, ich sehe direkt von meinem Fenster aus unsere Raucherecke und sehe wie dort die Kollegen stehen und paffen. Mhm, ich will auch . Aber
Nein Nein Nein, das darf nicht sein.
Bleibe lieb und bleibe rein.

Gut, hab schon besser gereimt.

Hallo ,

super, bleib stark. Es lohnt sich.

Serafina

liebes . schonmal von der "Elektro Zig." gehört? meine eltern testen die gerade und es gefällt ihnen und der Doc ist auch begeistert!

3 Tage Rauchfrei

Das Schlimmste habe ich nun hinter mir. Der Jipper ist nicht mehr ganz so schlimm und ich bin schon erstaunt wie leicht es mir fällt auf meine Zig. zu verzichten. Ich denke gar nicht mehr daran. Heute morgen habe ich noch gemütlich mit meinem Kater gekuschelt, während mein Mann noch unter der Dusche wäre. Normalerweise wäre ich dann eine Rauchen gegangen, aber Katerchen hat es glaube ich sehr gefreut so verwöhnt zu werden.

Mein Magen beruhigt sich auch so langsam wieder und ich beginne wieder etwas mehr zu riechen. Was mich erstmal gestern dazu brachte meinen Mantel, Schal und Handschuhe und mein Rucksack ordentlich mit Frebreze einzusprühen. Am WE werde ich dann Mantel und Co. einmal in die Waschmaschine hauen.

Die Zig. kenne ich auch. Aber ich persönlich bezweifle, dass das wirklich hilft. Klar man hat was in der Hand, aber man raucht doch trotzdem. Und gerade das will ich ja nicht mehr. Ich will weder noch einen Ct. für den Kram ausgeben, noch irgendwie paffen. Die Kauis ( von denen ich gestern nur noch 1 gebraucht habe) sind auch nur dazu da, damit ich arbeitsfähig bleibe und nicht auf dem Zahnfleisch gehe. Aber als Ersatz sollen sie nicht betrachtet werden. Und das wäre bei den Zig. z.B. der Fall.

4 Tage rauchfrei - 1 Tag ganz ohne Nikotin

Hach ja, ich hab jetzt auch das Nikotinkaugummi weggelassen und mir geht es doch recht gut damit. Zur Not habe ich ja immer noch welche da.

Heute Nacht war es etwas anstrengend. Bin öfters aufgewacht mit dem Gedanken, ach ich würde so gerne eine Rauchen. Hab mich dann aber umgedreht und einfach weiter geschlafen. Leider hat sich auch mein Husten zurückgemeldet (ich muss das echt mal abklären lassen, vielleicht habe ich ja dieses COPD), das hat mich dann auch des öfteren wach gemacht. Aber die Kuscheleinheiten morgens mit meinem Kater sind einfach toll. Der kann ja soooooo süss sein *g*

Gestern hatte ich aber echt ne Bewährungsprobe. Ich stand an einer Haltestelle und musste 7 Minuten warten. Und egal wo ich stand, irgendjemand neben mir zündete sich eine Zig. an. Boah wie rücksichtslos Ne, ich konnte dem echt nicht entgehen. Aber ich habe durchgehalten.

Leider rieche ich auch wieder mehr. Boah, stinken Raucher wirklich so extrem das ist echt eklig

Nach meinem Nachhilfeunterricht (nein ich brauche keinen, ich gebe welchen), bin ich noch in die Stadt mich belohnen. Und wie belohnt sich Frau am Besten? .... Ja richtig, mit Schuhen So da sagt man sich, holla du hast Geld, bis 50 Euro kannst ausgeben. Und dann? Man findet nichts Der letzte Laden war es dann aber. Und nun trage ich sehr schicke Stiefel, die noch etwas drücken und unbequem sind, aber das wird sich schon geben. Aber die Wege durch die einzelnen Läden waren recht lang und bei jedem Weg dachte ich kurzzeitig, jetzt eine Rauchen. Und dann immer gleich wieder: nein, du rauchst keine. Zwischendurch war mir echt zum Heulen zu Mute, weil ich die anderen mit Kippe sah und nur dachte, warum dürfen die und ich nicht. Der Gedanke ist natürlich Blödsinn. Ich könnte ja rauchen, verbietet mir ja keiner. Aber ich will ja schließlich aufhören.

Gut, dass ich das alles hier aufschreibe, wenn mich wieder der Jipper überkommt, kann ich hier lesen und mich daran erinnern, wie schwer es ist zu entziehen.

Zitat:

Zwischendurch war mir echt zum Heulen zu Mute, weil ich die anderen mit Kippe sah und nur dachte, warum dürfen die und ich nicht.

Bald wirst Du denken: Wie gut, daß ich nicht mehr diesen Rauchdruck habe, ich brauche das nicht mehr.

Zitat:

Aber ich will ja schließlich aufhören.

Du hast schon aufgehört. Du bist jetzt ein NIE-MEHR-RAUCHER

AUFI GEHTS:
nach 7 tagen sind die körperlichen entzugserscheinungen weg. dann ist es nur noch dein köpfchen, welches
dich triezen kann.

Den Husten würde ich abklären lassen. COPD glaube ich zwar nicht, aber es könnte ja aufgrund des Wetters
auche eine Bronchitis sein? Alle Welt ist erkältet. Möglicherweise ist das aber auch ein Regenerationsprozess
der Bronchien. Die wollen das schei. loswerden.

Also auf den nächsten rauchfreien Tag!

Liebe Grüße von Katja

5 Tage ohne Qualm

Gibt nicht viel neues zu berichten. Mir geht es ganz gut. Zeitweise kommt der Gedanke nach Rauchen, den ich aber relativ schnell wieder loswerden kann. Sind immer nur so kurze Geistesblitze.

Interessanterweise träume ich vom Rauchen. Naja, da kostet mich das Rauchen ja nichts. Also gerne weiter

RESPEKT!

Ich bin echt beeindruckt und werde glatt neidisch. Weiter so!

6 Tage

Hehe, fast eine Woche. Heute ist ja schon der siebente Tag. Ich fühl mich gut und denke immer weniger an das Rauchen.

Gestern war allerdings Bewährungsprobe. Ich war in HH und mit uns 3 Raucher (zwei davon stark), die natürlich jede Gelegenheit nutzen, um zu Rauchen (hätte ich ja auch getan). Ich hab mich ein bisschen ferngehalten. Das wäre noch zu anstrengend und mitschnuppern will ich auch nicht machen.

Du machst das richtig gut!

7 Tage oder auch 1 Woche

Und mir geht es gut. Ganz selten nur noch diese Gedanken, ach jetzt eine Rauchen. Meist nur in Situationen, wo mir z.B. langweilig ist, ich gerade ordentlich gegessen habe oder ähnliches. Naja die Situationen wo ich immer eine Rauchen gegangen bin. Im Moment reicht es mir, einfach mir Nein zu sagen, und dann ist es auch schon wieder vorbei.

Hammer!

Ich bewundere Dich für Deinen glatten "Durchgang" bei dieser Aktion!
Hab das schon so oft versucht und auch ne Weile geschafft, mal 3 Wochen, mal
3 Monate - aber dann leider nicht mehr standgehalten.

Bleib achtsam und stark - ich zieh meinen Hut vor Dir!

Ganz toll . Ich hoffe Du bist SEHR stolz auf Dich.