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Depressive Episoden und neuer Job

Frederick1

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liebe Dreamcatcher,

oh DU das kenne ich auch, wie schnell fällt ein falsches Wort, und nur wegen einer Kleinigkeit, ein Missverständnis wieder Streit. Dabei sind beglückende Beziehungen so wichtig für unser Leben, für unser Wohlbefinden. Gerade in unseren Beziehungen erfahre ich Wertschätzung, Menschen die mich näher kennen, kennen auch meine Fehler und Schwächen, trotzdem verurteilen sie mich nicht sofort. Und sie geben mir trotzdem das Gefühl das sie mich mögen.

DU darfst die sein die DU bist. Wenn andere Menschen ein JA für dich haben, fällt es dir selber leichter, ein JA für dich selbst zu haben. DU fühlst dich sichererer und geborgener. Wenn DU die Gewissheit haben darfst, da ist ein Mensch der zu dir steht, gerade wenn DU in Not gerätst und Hilfe brauchst. Da können auch deine Ängste weniger werden. Ein Mensch der von Herzen zu dir steht, egal was passiert, ist besser, als viele Menschen die dir das nur sagen.

Natürlich sind Gefühle wichtig. Ich darf sie spüren, zeigen, mich an ihnen erfreuen, wahr nehmen. Ich musste es auch mal lernen, wieder mich selbst zu spüren, mein Leben, meine Gefühle wahr nehmen. In mich hinein hören, was ich gerade auch empfinde. Was ich höre, schmecke, rieche, ertaste usw, alles das spricht auch meine Gefühle an.

Mit den Gefühlen ist es so wie mit den anderen schönen Dinge des Lebens oft auch. Nur wenn ich mir selbst und meine Gefühle wichtig sind, nehme ich mir Zeit. Beziehungen zu mir selbst, zu anderen Menschen leben davon, das ich mir die Zeit dafür nehme.

So gehen meine liebe Frau einmal im Jahr zu einem Beziehungswochende, wo wir uns Zeit für uns selbst, und Zeit miteinander, füreinander nehmen. Da müssen wir nicht selbst kochen, oder für andere Dinge sorgen, da versuchen wir Zeit für uns zu nehmen. Immer wieder kriegst du so kleine Impulse, mit denen du dich unterhalten kannst. Und es besteht auch die Möglichkeit für Gespräche. Echte Beziehung, Freundschaft kann ich nicht kaufen.

Und liebe Dreamcatcher, so schön Gefühle auch sind, sie sind nicht immer die Wahrheit. Wie oft habe ich mich schon in meinem Gefühlen getäuscht, mich täuschen lassen. Deshalb meine ich, das zu meinem Gefühl auch der Verstand gehört.

Auch wenn ich mich einmal total negativ sehe, enttäuscht, frustriert, trotzdem bist du wertvoll. Deine Gefühle rebellieren, wollen dich niederdrücken, doch dann schreibe ich es mir auf, Nein, ICH BIN WERTVOLL. Oder an manchen Tagen fühlst du dich zu dick, unförmig, unsportlich, und trotzdem bist DU voll wertvoll.

Wenn DEIN lieber Partner zu DIR sagt, ER liebt dich, ER steht zu DIR, dann überlebt das auch mal einen Streit. Jeder Mensch hat seine Schwächen, seine schwachen Phasen, aber das man sich sagt, wir stehen zu uns, egal was passiert, das finde ich ganz arg wichtig.

Denn in jeder Beziehung gibt es auch mal Krisen, weil wir alle Menschen sind. Aber trotzdem es immer wieder versuchen, so gut es geht glücklich und erfüllt zu leben.

Und wenn du in deinem Alltag oft vor vielen Herausforderungen stehst, in Zwängen, gerade auch im Geschäft, dann ist es so was von wichtig, das du dir regelmäßige Auszeiten für dich ganz persönlich nimmst. Das was dir wirklich gut tut, indem du dir selbst ganz bewusst auch Glücksmomente für dich selbst schaffst, und dann auch immer wieder mit deinem lieben Mann zusammen.

Auch mal allein spazieren gehen, den Frühling genießen, tanzend sich zu einer schönen Musik bewegen, in aller Ruhe eine Tasse Kaffee trinken.

Für mich hängt Glück auch damit zusammen, etwas tun, was ich nicht immer habe, mir nur ab und zu mir gönne und genießen kann.

Glück kannst du leider nicht immer fest halten, aber dich immer wieder an schöne Glücksmomente erinnern.


Juble mal wieder wenn du es kannst,

Scheie vor Freude, wenn du es kannst,

Umarme dein Leben, wenn du es kannst,


Du meinst, DU kannst das nicht ? Doch, DU kannst es!

DU kannst es, weil Lust am an deinem Leben und Freude in dir ist,

weil DEIN Leben zu dir gehört, und DEIN Leben gelebt werden möchte.



in guten Gedanken für dich,

viele liebe Grüße,


Frederick

12.04.2019 18:47 • x 1 #31


Dreamcatcher

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Hallo Frederic,
die Idee mit dem Wochenende mit deiner Frau und dir finde ich klasse
Wir fahren zusammen an die Nordsee für einen Tag.
Das tut uns auch sehr gut.
Unser Sohn macht eh sein Ding und kommt nicht mehr mit.
Ich genieße jeden Tag Zeit für mich. Dann lese ich ein schönes Buch oder höre gute Musik.
Gestern Abend habe ich ein Bild gezeichnet, nennt sich "Lettering"
Da kann ich gut abschalten.
In unserem Garten habe ich ein Hochbeet gebastelt mit Materialien die vorhanden waren.
Darin sollen Erdbeeren und Tomaten wachsen.
Ich freue mich darauf, wenn ich die ernten kann.
Tanzen und Singen tue ich auch gern, wenn ich allein bin.
Dann drehe ich die Musik auf und mache Party für mich;-) Das befreit meine Seele.
Frühlings Spaziergang mache ich fast jeden Tag.
Meine Gefühle sortieren sich dann von allein.
Kuchen backen finde ich auch entspannend.
Kochen hingegen nicht:-(
Das ist für mich ein notwendiges Übel.
Lieber Frederic, ich danke dir für deine Feinfühligkeit und ein schönes Wochenende.

LG Dreamcatcher

12.04.2019 23:39 • x 1 #32


Frederick1

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liebe Dreamcatcher,

oh DU kochen kann ich auch nicht so gut, aber backen geht bei mir auch echt besser, Kuchen, Pizza usw. weil ich das selbst gerne esse. Hauptsache DU bist glücklich und zufrieden, so gut du es kannst. Das du mit dir und deiner ganzen Lebenswelt immer mehr in Einklang leben darfst. Das du immer wieder ein JA für dein Leben haben darfst.

Und schaue nicht zu viel auf deine Vergangenheit zurück, lebe mehr im heute, so wie dein Leben heute sein darf. Suche die Schätze deines Lebens nicht in der Ferne, irgendwo, sondern an dem Ort, da wo du dich gerade befindest. Wie oft habe ich auch schon gesucht, dabei sind manche Schätze ganz nah, und oft sehen wir sie trotzdem nicht,

Schaue auf deine Schätze, auf deine guten und schönen Dinge in deinem Leben, immer mehr. Sage JA zu deinem Leben, ohne es zu verschönen. Suche vor allem das Gute und das Wichtige. Die Erde ist noch so reich an schönen Schätzen.

Vieles was wir haben und so gerne festhalten möchten, geht leider verloren. Geld und Geltung, Gesundheit und Schönheit, vieles andere mehr. Und so vieles verändert sich in unserer schnelllebigen Zeit. Und diese Veränderungen fallen auch dir immer wieder schwer.

Du das Leben ist oft eine ständige Herausforderung, mit vielen Veränderungen.

Da wünsche ich dir immer wieder ganz arg viel Mut, Liebe , Annahme und Kraft. Das du da immer wieder mutiger, eigenständiger, selbstbewusster und gelassener werden darfst.

Das du immer weniger Angriffsfläche bietest, nicht mehr so oft angegriffen wirst.


in guten Gedanken für dich,

viele liebe Grüße an dich,


Frederick

15.04.2019 18:28 • x 1 #33


Dreamcatcher

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Guten Abend Frederick,
Ja, zum Leben sagen, dass ist so wichtig!
Stimmt mit den Schätzen, vieles ist zum greifen nah und ich erkenne es manchmal nicht.
Selbstbewusstsein brauche ich unbedingt mehr, da erhoffe ich mir bei der Gruppentherapie Hilfe und Unterstützung.
Es gab Jahre, da hatte ich mehr Selbstbewusstsein.
Wo wir wieder bei der Vergangenheit sind;-)
Ich gucke nach vorne.
Wenn ich selbst ja zu mir sage und zu mir stehe, biete ich auch weniger Angriffsfläche.
Ein verletzlicher Mensch bleibe ich trotzdem.
Gerade merke ich wieder, daß mir das Umfeld in meinem Job nicht gut tut.
Eine Kollegin ist in eine kriminelle Machenschaft reingezogen worden. In unserem Betrieb herrscht null Diskretion:-(
Das Klima wird immer rauer, ständig finden Besprechungen statt, kompetente Kollegen
gehen.
Zum Glück gibt es noch umgängliche Menschen im Büro.
Aber durch die verschiedenen Umstrukturierungen, werde ich verunsichert.
Ich möchte mir insgesamt weniger Gedanken um meinen Arbeitsplatz machen. Leider bin ich durch die "Salami-Taktik und Hinhaltetaktik" meines Arbeitgebers auch von Grund auf verunsichert.
Seit 3 Jahren bekomme ich bei meinen Arbeitgeber, der mich seit 2010 kennt befristete Verträge.
Das ist gar nicht legal.
Mein Anwalt hat mich aufgeklärt.
Er meint, wenn mein AG dieses Jahr nicht entfristet, kann ich eine Entfristungsklage einreichen.

Das Vertrauen ist erschüttert.
Als nächstes kommen dann weitere Bedenken bezüglich eines Wechsels zu einem neuen Arbeitgeber.

Da kommen wieder Zweifel, was kann da passieren, schaffe ich es, was sind da für Kollegen? Werde ich dort akzeptiert?
Wenn ich es nicht probiere und riskiere, werde ich es nicht erfahren.

Liebe Grüße
Dreamcatcher

15.04.2019 21:20 • x 1 #34


Frederick1

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liebe Dreamcatcher,

oh diese deine Probleme am Arbeitsplatz kann ich gut nachvollziehen. Das ist ein unglaublich großer Stress dem du da gerade ausgesetzt bist. Das alles steigt dir zu Kopf, das ist ja klar. Du bist in eine Situation geraten, die du weder geplant noch erwartet hast. Das ist ein sehr unbehagliches Gefühl. Es macht dich nervös, ängstlich. reizbarer, deprimiert usw.

Und durch deine Angst siehst du und empfindest du manches verzerrt. Du bist nicht mehr im Augenblick, sondern mehr in der Zukunft, nicht mehr so bei dir selbst. Und dann entstehen da alle die negativen Gefühl, Gedanken, Empfindungen, die kein Mensch will. Alles was du nicht willst, und doch tun musst, das ist ein riesengroßer Stress. Du kannst nicht mehr selbstbestimmt leben und arbeiten, deine Freiheit ist immer mehr eingeschränkt.

Natürlich ist dein Beruf nicht der wichtigste Wert in deinem Leben, aber wenn du finanziell darauf angewiesen bist, dann ist das schon sehr wichtig für dich.

Und dann bist du innerlich gespalten. Du misstraust vielem, was normal ist, aber Misstrauen ist die Mutter der Sorge. Und jetzt wartest du darauf, dass das eintritt, wofür du so Angst hast.

Wichtig ist jetzt deine eigene innere Einstellung. Es liegt jetzt nicht so sehr an deiner Arbeit, diesem Konflikt, sondern wie du das Ganze überstehst. Es liegt jetzt mehr an dir als in den Umständen.

Und da wünsche ich dir von Herzen ganz viel Geduld. Worte vergehen sehr schnell. Aber wenn du versuchst, dich auf die Geduld so gut es geht einzulassen.

Geduld ist nichts Passives, sondern etwas aktives. Das du mehr Stehvermögen bekommst, gelassener wirst, mehr innere Freiheit.

Geduld ist so was wie Hoffnung, dass du über deine Ängste hinaus weiter siehst---

Das du gelassener werden kannst.

Das du vielleicht Kollegen findest die mit dir zusammen halten--

Das du gut mit dir umgehst, du musst nicht perfekt sein, darfst auch Fehler machen.

Setze bitte niemals wegen deiner Arbeit deine Gesundheit aufs Spiel.(das habe ich falsch gemacht.)

Denke nicht nur an die Arbeit.

gönne dir genügend Schlaf und Entspannung.

mache dir vor dem Schlafen gehen gute Gedanken,

Bereite dich morgends innerlich auf deinen Tag vor.

Rege dich nicht zu arg auf, wenn Menschen anders reagieren als du möchtest,

und --DU hast Arbeit, aber die Arbeit hat dich nicht.






in guten Gedanken für dich,

ganz viele liebe Grüße,


Frederick

Vor 9 Stunden • x 2 #35


Dreamcatcher

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Zitat von Frederick1:
gönne dir genügend Schlaf und Entspannung.
mache dir vor dem Schlafen gehen gute Gedanken,
Bereite dich morgends innerlich auf deinen Tag vor.
Rege dich nicht zu arg auf, wenn Menschen anders reagieren als du möchtest,

Lieber Frederick,
und wieder hast Du so tolle, präzise Punkte genannt
Ich danke Dir dafür!
Ja, Geduld, das ist viel Arbeit für mich. Ich bin mit mir furchtbar ungeduldig.
Mit anderen Menschen bin ich sehr geduldig. Wenn ich jemanden etwas erkläre, kann ich das zigmal wiederholen. Nur mit mir gehe ich hart ins Gericht. Was wirklich Quatsch ist. Man soll sich selbst doch so behandeln wie sein bester Freund
Dieses Zitat finde ich noch gut:
Gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann.
Den Mut Dinge zu ändern, die ich ändern kann und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden. Autor unbekannt?

Das klebt an meiner Pinnwand

In diesem Sinne, einen schönen Karfreitag morgen.

Liebe Grüße

Dreamcatcher

Vor 4 Stunden • #36




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