Angst vor Frauen

Hallo Mind,

ich habe ein wenig überlegt, ob ich dir etwas zu deiner Angst sagen kann.

Angst ansich ist etwas Gutes, sie schützt uns z.B. bei Angriffen von Tieren. Durch die Angst wird in bestimmten Situation ein Fluchtreflex ausgelöst, oder wir bleiben aprupt stehen, wenn wir auf einen Abgrund zulaufen und zu Stürzen drohen.
Manche Menschen haben Angst vor Mäusen, Spinnen, Schlangen. Manche Menschen leben mit der Agoraphobie und können in schweren Fällen ihr Haus/Wohnung nicht mehr verlassen.

Die Frage ist, wie kann ich einer Angst begegnen und mit ihr umgehen? Wie kann ich mich von Angst befreien?

Aus meiner eigenen Erfahrung - ich war vor vielen Jahren beinahe agoraphobisch, konnte die Wohnung ohne Begleitung nicht mehr verlassen- weiß ich, dass Angst nur in kleinen Schritten abgebaut werden kann. Die Erwartung bei der Arbeit mit Angst zu hoch zu stellen, ist oftmals der Weg zu scheitern.

Der Grund einer Angst zu erkennen ist sehr nützlich, doch manchmal gibt es keinen bestimmten Grund. Bei deiner Angst vor Frauen, denke ich, dass es einen Auslöser gab.

Wenn du einen Freund hast, mit dem du vertraulich über deine Angst sprechen kannst, ist das gut. Oftmals legt sich der Grund einer Angst in genau solchen Gesprächen offen.
Du sagst, es sei ein Trauma, was die Angst bei dir ausgelöst hat. Du kennst also den Grund deiner Angst. Die Frage ist, warum hat dich das erlebte traumatisiert? Steckt da vielleicht noch etwas tiefer in dir, als das vermeintlich offensichtliche? Zurückweisung und Verlust hat nicht zwangsläufig mit Frauen zu tun.

Ich war damals in einer Verhaltenstherapie, die mich Schritt für Schritt aus meiner Angst geführt hat. Ich kann natürlich nicht sagen, mind, dass ist genau das Richtige für dich, denn ich bin kein Psychiater/Psychologe oder ähnliches. Eine Diagnose kann, will und würde ich nicht stellen, den neben der fehlenden Ausbildung/Studium kenne ich dich nicht.

Vielleicht bekommst du weitere Ansichten/Blickwinkel, ich hoffe ich kann dir mit meinen Gedanken ein klein wenig weiterhelfen.

Bezüglich der Literatur sende ich dir eine PN mit dem Namen des Buches/Autors , das mir von meinem Psychiater empfohlen wurde.