Sport als Therapie

war seit Jahrzehnten eine der wichtigsten Säulen der Depressionsbekämpfung neben Psychotherapie und Medikamenten. Von ca. Mitte der 70er bis Ende der 90er war ich fanatischer süchtiger Kampfsportler 👹 , trainierte oft zweimal am Tag und mir ging es sehr gut dabei.

Durch schwere Polyartrohse und Übergewicht durch die Antidepressiva plus Fressanfälle konnte ich immer weniger machen bis hin zum Couchpotato.

Im Januar habe ich in der Klinik wieder mit leichten Cardio angefangen und mich gesteigert. .bis nach 3 Monaten alles wieder in sich zusammen fiel. . und da hänge ich nun wieder im Sessel. 😭

Mir würde eine Gruppe mit einem motivierenden Trainer helfen - egal in welchen Sport - Hauptsache ich bewege mich.

Aber Dank Notbremse geht ja nichts mehr.

Zitat von Sifu:

Mir würde eine Gruppe mit einem motivierenden Trainer helfen - egal in welchen Sport - Hauptsache ich bewege mich.

Ich glaube sowas bräuchte ich auch. Mein Schweinehund und ich wollen es Beide nicht. Wäre da ein Trainer bleibt einem keine Wahl.

Mein extremer Leistungssport früher kam aus meinen Minderwertigkeitskomplexen als sehr dünner junger Mann und weil ich immer in der Schule verprügelt wurde. Als voller Wut ging ich zum Kampfsport und in das Fitnesstudios. Lag natürlich auch am Testosteron. Dabei wollte ich eigentlich lieber Fahrrad fahren und im Wald wandern.........und genau das gehe ich wieder an.

Zitat von Kate:

Ich wäre gern etwas mehr sportlich. Ich kann mich aber einfach nicht aufraffen. Das sportlichste an mir sind die Jogginghosen. An Ausrüstung mangelt es keinesfalls. Ich habe auch Nordic Walking Stöcke. Zur Reha fand ich ziemlichen Gefallen dran, aber alleine macht es halt keinen wirklichen Spaß. Dabei haben wir ...

Es muß ja kein Sport sein, sondern nur irgendeine Bewegung. Vielleicht Gartenarbeit ?

Zitat von Sifu:

Es muß ja kein Sport sein, sondern nur irgendeine Bewegung. Vielleicht Gartenarbeit ?

Heute und gestern
Check
Es tut tatsächlich gut, unbestritten. Ich habe gestern wirklich viel Rasen gemäht, mir tun Stellen weh, von denen ich nicht mal wusste dass ich sie habe.

Wie sah Deine sportliche Betätigung heute aus?

Zitat von Kate:

Heute und gestern Check Es tut tatsächlich gut, unbestritten. Ich habe gestern wirklich viel Rasen gemäht, mir tun Stellen weh, von denen ich nicht mal wusste dass ich sie habe. Wie sah Deine sportliche Betätigung heute aus? :Mädchen:

Nur ein Spaziergang.

Seit November ein grippaler Infekt nach dem Anderen und daher kann ich nicht Sport treiben. Das fehlt mir. 👹

Zitat von Sifu:

Seit November ein grippaler Infekt nach dem Anderen und daher kann ich nicht Sport treiben. Das fehlt mir. 👹

so geht es vielen in meinem Bekanntenkreis.

Mir fehlt der Sport auch, bin gerade aus der Reha gekommen, und da alles so teuer ist (Gym) werde ich mich mehr aufs Laufen und Krafttraining mit Theraband und hin und wieder schwimmen zufrieden geben.

Zitat von Lunatica:

so geht es vielen in meinem Bekanntenkreis. Mir fehlt der Sport auch, bin gerade aus der Reha gekommen, und da alles so teuer ist (Gym) werde ich mich mehr aufs Laufen und Krafttraining mit Theraband und hin und wieder schwimmen zufrieden geben.

Laufen ist gut. Kann man überall machen. Ich walke weil ich zu schwer geworden bin.....WENN denn mal die Dauererkältung aufhört.