Dysthymie - Erfahrungsberichte

Hi Teller
Ich habe auch bereits eine Dysthemie.
Meine Grund-Depression ist die endogene Depression, das heißt, sie wurde mir vererbt.
Viele Dank dafür!
Sie ist bereits chronisch und ich mache halt das Beste daraus.
Tägliche Meditation, Entspannungsübungen und Atemübungen helfen.
Aber, alles nicht so einfach.
Mittlerweilen bin ich schon im Ruhestand, aber ich kann mich noch gut daran erinnern,
wie sie sich in meinem Berufsleben ausgewirkt hat.
Auf jeden Fall bin ich davon überzeugt, dass man sie überwinden kann.
Servus

Zitat von Teller:

Gibt es hier noch weitere Betroffene mit Dystymie? Was hat euch geholfen damit euren Alltag zu bewerkstelligen (Privat- und Arbeitsleben)? Habt ihr Vorsichtsmaßnahmen gegen Doppel-Depressionen?

Hi Teller,
mir halfen früher zwar AntiD bei Episoden der Double Depression, eine tatsächliche Verbesserung gelingt mir gerade mittels Schema Therapie und dem Verständnis für das Modus Management. Bin derzeit in einer Tagesklinik, in der mit dieser Methode gearbeitet wird. Allerdings ist ja jeder Mensch anders und nicht jeder findet einen Zugang zu dieser Art Therapie. Es ist auch harte Arbeit an sich selbst nötig. Daher stellt meine Erfahrung auch keine Empfehlung dar. AntiD nehme ich jedenfalls seit zwei Jahren keine mehr und habe auch nicht das Gefühl, noch welche zu brauchen.

Zitat von Teller:

Ich fühle mich dann leider auch richtig dumm, was sicherlich auch mit der Erkrankung zusammenhängt.

Schon mal nicht schlecht, dass Du „dumm“ in Anführungszeichen gesetzt hast und es dürfte auch richtig von Dir eingeschätzt sein, das dieser Gedanke natürlich durch die Depression befeuert wird. Tatsächlich sorgt die aber eben für Leistungseinschränkungen und dass ist es, was Du ja auch wahrnimmst und die können sich auch wieder verbessern.
Die geplante Wiedereingliederung sollte es Dir ermöglichen, Deine Leistungsfähigkeit allmählich zu steigern, wenn Du und Dein Arbeitgeber, sowie Dein behandelnder Arzt einen vernünftigen Plan dafür entwickelt haben. Mein Tipp; nichts überstürzen und es tatsächlich langsam angehen. Ich war früher auch eher ungeduldig bei sowas und hab mich selbst zu sehr getrieben, obwohl es nicht (auch seitens des AG) nicht gefordert war.

Eine Therapie zu machen, ist jedenfalls nicht verkehrt. Wenn es eine für Dich passende Therapieform ist, dann sollte sie Dir nutzen. Du hast ja schon in der Klinik Therapie Erfahrungen sammeln können und die zu erweitern ist sicher hilfreich, auch wenn mal Zweifel aufkommen oder es auch mal gefühlsmäßig eher in die andere Richtung gehen könnte. Bei letzterem sollte Dir die Ungeduld dann idealerweise kein Schnippchen schlagen, denn Dranbleiben ist wichtig und stärkt üblicherweise auch das Selbstvertrauen.

Ich persönlich kann mit der Dysthymie mittlerweile recht gut leben und lerne immer wieder dazu, weil sich Lebensumstände nunmal ändern. Die Arbeit daran und das ist ja eine Arbeit an Sich selbst, ist bisweilen hart. Aber für mein Empfinden lohnt sie sich und wenn sie auch hilft, mit der eigenen Ungeduld angemessen umzugehen, ist dass zusätzlich ein positiver Nebeneffekt, denn es braucht einfach die Zeit, die es braucht.

Hi nochmal ich.
Hi Teller
Ich denke keinenfalls, dass du dumm bist!
Dein Dumm sein hat eher mit einer psychischen Krankheit zu tun.
Wenn bei dir eine Dystymie diagnostiziert wurde, dann übt diese Kranheit bei dir Konzentrationsstörungen, wenig Energie, negatives Denken, Schuldgefühle aus, usw. aus.
Die Person denkt dann über sich, sie ist zu dumm, zu blöd, sie kann es einfach nicht, usw.
Die Krankheit ist schuld und nicht du!
Leider wissen Chefs oder wie auch sie sich immer nennen, viel zu wenig darüber.
Dann wird halt Druck gemacht.

Diese Einstellung über deine Persönlichkeit kannst du ändern.
Vielleicht mit einer Therapie, mit Medikamenten, mit Bewegung und Ernährung, usw.
Das klingt anfangs sehr schwierig, wir aber mit der Zeit immer leichter.
Servus