Warum fühle ich mich immer als Versager?

Zitat von Lost111:

Hallo liebe @joline, Oh je, da kommen mir doch glatt die Tränen, weiß auch nicht, warum. Entschuldige. Gute Seite an mir - ja, die gibt es. Da ist halt immer wieder diese leise Stimme in meinem Kopf, dir mir sagt, das schaffst du nicht, du bist nicht gut genug, du bist es nicht wert. Da komme ich meistens nicht gegen an.

liebe @Lost111 , wie schön, dass dich das so bewegt hat. ich freu mich auch sehr, dass du es geschrieben hast. und die tränen sind gut, weil dadurch bei dir etwas in bewegung kommt.
vielleicht tränen der hoffnung? oder eine kleine erleichterung? dass doch etwas gutes da ist oder sich entwickeln könnte? und entschuldigen brauchst du dich bei mir dafür auch nicht.
ich kenne diese stimme auch, @Jedi würde das den inneren kritiker und zweifler nennnen.
ich hatte sie auch lange genug in mir. jetzt nur noch manchmal. ich schau mir gern an, wo sie herkommen, und ich weiß bei mir kamen sie von meiner m.a und meiner s.is.
es ist wichtig, dass du anfängst dich gegen sie zu wehren. ich habe es auch getan, für mich allein und auch im RL.
sag einfach mal zu hause in einem ruhigen zimmer, wo du du allein bist, laut und kräftig das stimmt nicht, das ist nicht wahr. versuche es, ja? klingt vielleicht seltsam, aber das wirkt, wenn du es immer wieder machst. und dann sage hinterher die dinge, die du kannst. und dann kannst du das öfter so machen oder innerlich im kopf für dich wiederholen.
weißt du, im realen leben hätte so etwas eine liebevolle, fürsorgliche, unterstützende mama für und mit einen gemacht. oder eine liebe tante oder liebe oma. und dir beigestanden, dich gegen die bösen leute verteidigt.
wenn es die nicht gab behielten die negativen die oberhand.

und jetzt bist du groß und stark und beginne dich zu wehren. du kannst das und das geht.
willst du?
lies außerdem viel darüber oder besorge dir hörbücher. das hilft dabei zu bleiben und ist schön zu hören, gut für die seele.
machst du das?
lg joline

Zitat von Lost111:

@joline Danke für deine lieben Worte und Anregungen. Es ist gut, wenn man weiß, woher es kommt. Aber damit umzugehen ist halt (für mich) sehr schwer. Ich liebe meine Mama und meine Schwester, und ich will ihnen auch nichts unterstellen; aber beide behandeln mich eigentlich ...

liebe @Lost111 , gerne. . ja, das ist enorm schwierig. vielleicht gibt es ja einen empathischen, liebevollen weg sich abzugrenzen?
ich werd die tage noch ein bisschen mehr auf deinen letzten beitrag eingehen.
wenn du magst ...?
liebe grüße, joline

guten morgen liebe @Lost111 ,
jetzt nochmal ein bisschen mehr zu dem, was du geschrieben hast.

Zitat:

Aber damit umzugehen ist halt (für mich) sehr schwer. Ich liebe meine Mama und meine Schwester, und ich will ihnen auch nichts unterstellen; aber beide behandeln mich eigentlich wie ein kleines Kind. Meine Meinung ist nicht viel wert. Ich fühle mich oft nicht ernst genommen. So empfinde ich es. Vllt. ist es wirklich an der Zeit, Grenzen zu setzen. Wenn das bloß nicht so schwer wäre...!
Die Angst, abgelehnt zu werden, ist einfach zu groß. Sind sie doch meine einzige Familie, die ich kenne und habe.

toll, dass du das schon mal so erkannt hast und es so treffend in wenigen sätzen beschreiben konntest.
und ich verstehe dich so gut , ja es ist schwierig. normalerweise hat man ja die phasen als kind und jugendliche, wo man rebelliert, kämpft, streitet und man sich stückchenweise abnabelt, aus der kindlichen und dann jugendlichen abhängigkeit heraus entwickelt. wenn die personen zu stark sind und es nicht zulassen, dann gibt man auf und nabelt sich nicht ab. (ich kenne das auch. bei mir war kritik immer mit ablehnung, kontaktabbruch, ausgrenzung verbunden. dann fügt man sich, kann krank werden. oder auch "unerhört" im verhalten.)
könntest du vielleicht versuchen, auf ganz freundliche, empathische weise, ein bisschen eigenständigkeit zu entwickeln?
also deine mama und deine schwester machen das vermutlich nicht mit böser absicht. sie meinen es vermutlich gut, da du sie liebst. (in meiner familie gibt es leider so viel versteckte abneigung und unterdrückung, dass ich nicht genug gute worte finde, um da den umgang angenehm zu gestalten. daher kann ich da vielleicht nicht genug helfen. vielleicht hat jemand anderes anregungen für dich?)
vielleicht kannst du diese worte mit einfließen lassen, wenn du ihnen dinge, die du jetzt selber kannst oder weißt, wieder an dich zurück holst. also im sinne von "ach, das ist total lieb von dir, aber ich schaff das schon, du hast doch selber so viel zu tun." oder "..., ich muss das doch auch mal lernen, bin doch kein kind mehr"

magst du mal beispiele, situationen nennen?
dann kann ich dir oder auch andere hier vielleicht genauere tipps geben.

wenn man gedanklich und gefühlsmäßig damit vorher herumspielt, fühlt man sich sicherer und wohler und kann das freundlich sagen. manchmal fließt es auch ganz natürlich dann wie von selbst plötzlich ins gespräch.
trau dich, in winzigen schrittchen. und wenn es nicht gleich klappt, einfach stolz sein auf deinen versuch und wieder probieren. schreib doch gern, wie es dir damit ergeht, wenn du magst.

hab einen angenehmen tag.
liebe grüße, joline

@Lost111

Zitat von Lost111:

Das hört sich theoretisch gut an.

Wir haben hier im Forum im Austausch nur die Theorie, die Aufmunterung oder Mut machen !
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Zitat von Lost111:

Praktisch ist das allerdings ganz schwer für mich.

Das glaube ich Dir gerne u. es war schon erschütternt, von Deinen Erfahrungen die Du machen musstes zu lesen.
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Auch wenn ich Dir so nicht weiter dabei helfen werden kann, aber mein Beitrag sollte Dir zeigen,
ich habe Deine Geschichte wahrgenommen - kann auch Dein Verhalten durchaus verstehen u.
wollte Dir aus meinem Verständnis heraus hier zeigen, dass Du trotz dieser Erfahrungen, die Du machen musstest,
ein wertvoller - bedeutender u. geschätzter Mensch bist !

Du hast geschrieben:

Zitat von Lost111:

Da bin ich dann ganz oft wieder das kleine Kind.

Villt. kann das kleine Kind-die kleine Lost in Dir annehmen, dass es wertvoll - bedeutend u. geschätzt ist !

liebe @Lost111

Zitat:

Ich denke zu viel. Ich empfinde zu viel. ICH BIN MIR SELBST ZU VIEL.

gehts wieder besser?
ich kenne das auch ... es geht aber immer wieder vorbei ...

es tut mir leid, dass ich so lang nicht mehr geantwortet habe, hatte keine kraft übrig, weil ich selber am rotieren war. hab öfter am dich gedacht, nur nicht schreiben können.
ich habe auch ne dominante m.a und s.is, vielleicht können wir uns dazu weiter austauschen?
nur in einer etwas anderen art als bei dir.

es ist doch gut, dass du schon angefangen hast, dich abzugrenzen und nicht mehr zu allem "ja" sagst. super
ich weiß, wie schwer das ist, ich hatte das auch und es passiert manchmal immer noch.

und es ist toll, dass du es schon erkannt hast. das ist sehr wichtig, denn erst dadurch kannst du anfangen anders damit umzugehen.

wenn sie dich bevormunden, du sie aber auch liebst, wär es dir möglich, ihnen das so zu sagen?
oder sie zu bitten, dich zu unterstützen stärker, erwachsener zu werden, mehr allein zu bewältigen zu lassen?

liebe grüße, joline