Immunsystem stärken

Hallo Leute, ich nehme Escitalopram als Stimmungsaufheller und bin auch sehr zufrieden damit. Jetzt würde ich gerne was fürs Immunsystem nehmen. Etwas leichtes, harmloses, das mir hilft, Erkältungen vorzubeugen, wenn ich merke, dass ich langsam kränkle, was sehr oft passiert. Empfehlungen?

Wie wäre es mit Ingwertee, Griechischer Bergtee, Salbei, Kamille, Hagebutte, Heiße Zitrone, Honig, vermehrt Vitamin C... ?

Langfristig eine gesunde Ernährung, viel trinken, ausreichend Bewegung, guter Schlaf, wenig Stress, nicht rauchen. Was man halt so hört.

Hi,
eine zeitlang ging es mir wie dir.
Ich habe schnell gekränkelt, es gab Zeiten da hatte ich das Gefühl ich sei chronisch erkältet… Mhn.. zu Tabletten würde ich jedoch trotzdem nicht greifen, wenn’s auch anders geht.

Suchst du oder möchtest du ausschließlich etwas in Tablettenform finden?

Dein Immunsystem kannst du sonst auch mit gesunder Ernährung stärken - viel Obst und Gemüse & ausreichend trinken. Frische Luft, Sonne & ausreichend Bewegung stärken deine Abwehr auch.

Kneippanwendungen können hilfreich sein.Kann man auch super zuhause machen.

Ich empfehle Echinacea-Tropfen. Gibt es z.B. von A. Vogel (eher teuer) oder viele Apotheken haben eigene Mischungen. Der Extrakt aus Sonnenhut hilft, Erkältungen vorzubeugen und stärkt wohl auch das Immunsystem.
Es gibt auch Spagyrik-Sprays, die Echinacea enthalten.

Frischen Ingwertee gibt es bei uns über den gesamten Winter fast tagtäglich.
Ingwer ist sehr gut geeignet um das Imunsystem zu kräftigen. Wenn man mag kann man ein wenig Honig zufügen.
Aber auch viel Obst und Gemüse stärken das Imunsystem .

Guten Abend
Escitalopram habe ich auch mal eine Zeit lang genommen, aber irgendwann habe ich es nicht mehr vertragen und musste auf was anderes umsteigen.
Bezüglich dem Immunsystem gibt es natürlich die typischen Sachen, die eigentlich jeder weiß (Sport, Frische Luft, Gute Ernährung,...) , und das haben ja auch andere Kommentare vor mir vorgeschlagen. Nur denke ich, dass du das bereits alles weißt und dir wahrscheinlich nicht weiterhilft, oder?
Also was ich dir empfehlen kann, ist, dass du mal zum Arzt gehst und eine komplette Untersuchung in allen Bereichen machst. Denn wenn du oft krank bist, könnte vielleicht auch eine Schilddrüsenunterfunktion oder ein Eisenmangel oder so der Grund sein.
Du hast ja speziell nach etwas gefragt, was eine Erkältung vorbeugt. Das mache ich tatsächlich auch und zwar mit Angocin. Kennst du das? Ich nehme da die "ANGOCIN Anti Infekt N Filmtabletten" von der online-Apotheke Bio-Apo. Das stärkt auf jeden Fall das Immunsystem und kann eine Grippe vorbeugen.
Ich benutze das immer im Herbst, wenn ich merke, es könnte eine herbstliche Erkältung kommen
Viel Gesundheit wünsche ich dir!

Zitat von Depremido04:

Etwas leichtes, harmloses, das mir hilft, Erkältungen vorzubeugen

Viel Bewegung / Sport an der frischen Luft. Soll sogar kostenlos sein und wirkt zudem stimmungsaufhellend. 😁

Ansonsten eine prä- und probiotische Ernährung. Dass Darmflora und Immunsystem in engem Zusammenhang stehen wusste schon die TCM.