Hilfe bei Angst und Panik

Hallo Ihr Lieben,
meine Depression ist mit voller Wucht zurück gekommen.

Ich habe Angstzustände und Panikattacken, insbesondere, wenn ich alleine zuhause bin oder mit meinen beiden Kids alleine und morgens nach dem aufwachen.

Mein Mann hat mich heute gefragt, ob ich in diesem Zustand überhaupt arbeiten kann-aber zuhause alleine wäre einfach noch schlimmer. !
Auf der Arbeit ist es grade ruhig (das wird aber nicht lange so bleiben) und daher fällt es nicht auf.

Am Schlimmsten ist es mit meinem Sohn, der unter ADHS leidet und viel Chaos verbreitet-in den depressiven Phasen gelingt es mir nicht gut, zu strukturieren/aufzuräumen/ konsequent zu sein. Das verstärkt natürlich meinen Zustand.

Beim kleinsten Problem fange ich an zu heulen.

Ich nehme schon seit Jahren Escitalopram, hat eigentlich immer geholfen und meine Therapie ist leider am Ende.

Habt ihr irgendwelche Tipps?
Viele Grüße
Myrra

@Myrra
Hallo.
Diese sch... Erkrankung.
Ich selbst habe sie seit 23 Jahren.
Du brauchst Zeit um dich um dich kümmern zu können und dein
familiäres Umfeld ist aber auch zu meistern.
Das ist stehts ein zusätzlicher kraftakt.
Ich wünsche dir ganz viel Kraft.

Was heißt, deine Therapie sei am Ende?
Du brauchst jetzt Begleitung.

Alles Gute

Die Angst ist heute so schlimm, dass ich nicht zur Arbeit kann…

Meine Therapie Stunden sind ausgeschöpft…

Hallo, ich hatte auch Panikattacken, nach meiner ersten Panikattacke kam ich in die Klinik. Dort wurde mir geholfen. Sei selbstfürsorglich und achte auf die körperlichen Anzeichen. Vielleicht bist du ermüdet und dein Körper wehrt sich dagegen ? Du solltest dir professionelle Hilfe suchen, das ist ganz wichtig in deinem Fall.
Liebe Grüße,
Aycan Karakas