Die Leichtigkeit des Lebens verloren

Zitat von Brabante:

Hallo, ich bin neu hier. Seit geraumer Zeit habe ich die Leichtigkeit des Lebens verloren und es macht sich eine klebrige Schwere in mir breit.

Hallo Brabante! Herzlich Willkommen hier im Forum!
Deine Beschreibung der Depression gehört zu den besten, die ich jemals gefunden habe, genauso kenne ich das auch.

Zitat von Brabante:

Eigentlich könnte alles so schön und perfekt sein. Deshalb habe ich bislang immer das Gefühl gehabt, dass mir so etwas nicht zusteht. Bitte nicht falsch verstehen! Es gibt eigentlich keinen wirklichen Grund traurig, ängstlich und bekümmert zu sein. . . .

Das kann ich auch gut nachvollziehen. Ich habe auch oft gedacht, wenn ich schon ich in einem so privilegierten Leben ohne Krieg, Armut, Verfolgung depressiv bin, was sollen dann diejenigen sagen, die wirkliche Not erleben?
Aber Depressionen sind zu einem hohen Anteil auch körperliche Erkrankungen mit einer veränderten Hirnchemie. Die Änderungen durch deinen Wechsel wurden ja schon als Ursache ausgeschlossen, das war gut und wichtig, zu überprüfen.
Außerdem ist es aber so, dass wir selber oft gar nicht merken, welche Stressoren uns überfordern (oder psychische Altlasten unbewältigt sind bei anderen), auch gerade im Wechsel, der doch ganz schön schlauchen kann.

Gut, dass die Schlafstörungen besser sind und mit Citalopram hatte ich gute Erfahrungen, ich hoffe, es hilft dir auch. Und dass du auch bald eine Psychotherapie beginnst, ist auch gut. Du kümmerst dich gut um dich!

Zitat von Brabante:

Ich hätte nie für möglich gehalten, dass es mich so erwischen kann und ich mal voller Selbstzweifel bin. Mittlerweile isoliere ich mich gänzlich. Nur die Anwesenheit meines Mannes finde ich angenehm. Alles andere strengt mich fürchterlich an. Die Hunde geben mir Struktur im Alltag. Vieles was mir früher Freude und Spaß bereitet hat, interessiert mich nicht mehr. Konzentriert lesen ist kaum mehr möglich. Ich hoffe ich komme da bald dauerhaft raus, denn die Depression kommt bei mir in Schüben. Und oft habe ich Angst ob sich alles noch verstärken kann. Schon öfter habe ich gedacht, dass ich das dunkle Tal überwunden habe und dann erwischt es mich wieder.

Ja, diese Erfahrungen machen so viele, die sie hier im Forum schildern. Du wirst merken, wenn sich diese klebrige Schwere über deinem Leben wieder hebt, weil die Depression sich bessert, dass diese ganzen neuen Verhaltensweisen und Beschwerden verschwinden, denn sie sind depressive Symptome einer schweren Erkrankung, die sich auf´s Fühlen, Denken und Handeln auswirkt.

Zitat von Brabante:

Jetzt wollte ich mit Yoga beginnen, doch leider sind alle Kurse ausgebucht. Auch da muss man lange warten.
Vielleicht gibt es durch euch Anregungen zur Leichtigkeit?
Übrigens habe ich schon Muskelverspannungen im Gesicht, voll unangenehm! Stresssymptome ohne wirklichen Stress!

Erhöhte Muskelspannung kann auch ein depressives Symptom sein und außerdem strengt die Depression mit all ihren Symptomen und Verunsicherungen selber auch erheblich an und stresst enorm.
Yoga ist wirklich gut, hat mir auch geholfen. Und wenn du jetzt noch lange auf einen Kurs warten musst, ist langsames Qi Gong auch wohltuend und entspannend. Eine Gruppe tut gut und viel besser als das online zu machen, wo ich mich dann mit meinen Depressionen nämlich auch nicht aufraffen konnte und der Effekt viel geringer war.

Liebe Grüße! maya