Hallo LittleWing !
Resi hat dir schon einiges richtiges geschrieben u. da findet jeder seinen Weg, um mit unseren inneren Instanzen umgehen zu können.
Resi hat schon eine Instanz in uns benannt, dass ist der innere Kritiker od. Richter.
Dann gibt es da noch, den inneren Vermeider, der uns immer die Ängste beschert, die dazu führen, dass wir ein bestimmtes Verhalten, dass sogenannte Vermeidungsverhalten wir dann zeigen.
Eine weiter Instanz ist der innere Katastrophieren, der alles zu einem Problem formt, was wir uns vorgenommen haben oder schaffen wollen oder uns gerne immer erzählt, welches Risiko hinter dem allen schon steckt, usw. !
Der innere Kitiker ist die Instanz in uns, die uns verurteilt, uns klein macht, uns mutlos werden lässt, der uns immer mit Anderen vergleicht u. grundsätzlich den /die Anderen besser bewertet, der für unsere inneren Blockaden verantwortlich, somit den inneren Vermeider, als seinen besten Kumpel herbei ruft u. wir das Gefühl gewinnen, nicht von der Stelle zu kommen, nicht mehr Selbstbestimmt zu sein, uvm. !
Es gibt noch mehr Instanzen, aber da möchte ich jetzt nicht noch näher drauf eingehen, dass würde zu Umfangreich.
Alle diese Instanzen, haben ihren Platz in uns gefunden, durch unsere Prägungen u. Konditionierung u. dem, was wir im laufe unseres Leben davon unreflektiert übernommen, sie als unsere Wahrheit weiter entwickelt haben u. somit sie als unsere Meinung anerkannt haben.
Wir selbst gaben ihnen unbewusst die Erlaubnis, in uns zu Wohnen u. so ihr Unwesen, mit den schlimmsten Folgen in unserem Verstand zu treiben.
Aber, es gibt einen Weg diese miesmacher , ihnen ihre Macht zu nehmen.
Dazu benötigen wir das Wissen u. benennen unserer Instanzen, woher sie kommen (weil wir schon früher immer mit Anderen verglichen wurden oder gehört haben, wer bist du denn schon, schaff erstmal was richtiges in deinem Leben, usw.) !
Dazu gibt es dann Übungen, die, wenn wir sie regelmäßig anwenden, es schaffen können, diese inneren Stimmen zum schweigen zu bringen.
- Wir können unsere unwahren Gedanken auf ihren Wahrheitsgehalt überprüfen, mit der Frage,
ist es wahr, was mir gerade meine Gedanken erzählen ?
- Wir kennen die Wolkenübung, indem wir uns einen ruhigen Platz suchen, wenn möglich die Augen dabei schließen u. uns einen Wolkenhimmel vorstellen u. wo die Wolken an unseren innerem Bild vorbei ziehen. nun können wir die für uns belastenden Eigenschaften od. was uns gerade unser Gedanke erzählt, in eine Wolke packen u. sie so mit der Wolke davon ziehen lassen.
- Oder werden zum Beobachter unserer Gedanken u. Geschichten, die sich in unserem Verstand, wie ein Film zeigen u. beobachten mit vollem Bewusstsein unsere Gedanken u. das, was wir wahrnehmen können.
Gedanken mögen es nicht, wenn sie beobachtet oder hinterfragt werden !
Sie lieben es, uns ihre unwahren Gedanken u. Geschichten, über Uns, über unser Leben zu präsentieren u. sie als die unsere Wahrheit zu vermitteln.
Sie geben ihr vorhaben auch nicht so schnell auf !
Nur dann haben wir eine Chance, wenn wir ihnen mit Bewusstheit u. Reflexion begegnen !
Dazu dienen uns dann die Übungen, die jeder Psychologe u. Psychotherapeut uns während der Therapiephase an die Hand geben kann.
So dass wäre jetzt von mir, als ergänzung dazu, was dir schon Resi geschrieben hatte !
Villt. magst Du die ein oder andere Übung mal ausprobieren !
LG Jedi
31.07.2019 15:58 •
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